#الملكة 👑

الخطوة الأولى لتبدين جميلة هي الشعور بجمالك الشخصي، ويمكن أن تساعدك هذه المقالة على القيام بالأمرين معًا، الشعور بالجمال والتمتع به أيضًا، وذلك ببساطة ملكتي يكون من خلال محاولتك تقبل نفسك ورؤية الجمال داخلك واحتضان عيوبك مع تحسين أفضل ميزاتك، وفي ذلك إليك نصيحة اليوم 💋

1- بناء الثقة 💋

سيساعدك هذا في فهم جمالك الطبيعي في الداخل والخارج، قفي بشكل مستقيم، ابتسمي لنفسك، لاحظي الأشياء الإيجابية، كل هذا مهم صدقيني! ولا تنسي نصيحة اليوم، احتضني عيوبك وتقبليها لكن حسِّني ميزاتك الجيدة.

2- اعتني ببشرتك وجسمك ❤

حافظي على نظافتك الشخصية، استحمي كل يوم أو كل يومين لتجعلي رائحتك منتعشة وتشعري بالإنتعاش والتجدد، اغسلي جسمك بغسول للجسم برائحة طيبة، واغسلي شعرك بشكل مناسب، وإذا كنت تغسلين شعرك كثيرًا فقد تجدين أنه يبدأ في إنتاج المزيد من الدهون محاولة تعويض الدهون التي فقدها، لذلك نصيحة اليوم أن تنظفي شعرك عن طريق تدليك فروة رأسك بالشامبو باستخدام أطراف أصابعك، ثم اغسليه بالبلسم للتألق ولمنع التشابك، أيضًا دلكي شعرك لمدة 20 ثانية واتركيه لمدة دقيقتين، وأخيرًا تأكدي من وضع مزيل العرق بعد الاستحمام مباشرة لأن ذلك يجعله أكثر فعالية ويسمح له بالتغلغل في الجلد قبل أن تبدأي في التعرق.

3- اغسلي وجهك بانتظام 👌

هذا سيفتح مسامك ويساعد على التخلص من حب الشباب، استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك ثم رطبيه بعد ذلك، سيعمل الترطيب على تجديد البشرة الجافة وتهدئة البشرة الدهنية عن طريق منعها من إنتاج الدهون الزائدة، ولا تنسي نصيحة اليوم وهي ترطيب مرفقيك وركبتيك وأي مكان آخر يجف أو يتقشر، لذلك جربي مجموعة متنوعة من المنتجات للعثور على الأفضل مع بشرتك.

4- اصلحي شعرك 💇

الشعر هو أحد الأشياء التي نقضي وقتًا طويلًا في الإعتناء بها، استخدمي الفرشاة بانتظام لمنع التشابك وجعله لامعًا، ولكن إذا كان شعرك مجعدًا فمن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان لأنه يمنع التجعد، وإذا أمكن استخدمي فرشاة ذات شعيرات طبيعية فإن ذلك يساعد في إعادة توزيع الزيوت من فروة رأسك حتى الأطراف ويجعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا ونعومة، ونصيحة اليوم، قومي بتدليك فروة رأسك أو تنظيفها برفق! فكلاهما يحسن تدفق الدم للسماح بنمو الشعر ويمنع قشرة الرأس عن طريق تقشير فروة رأسك وإزالة الجلد الميت، قومي كذلك بقص شعرك بشكل متكرر لإزالة الأطراف المتقصفة، وحاولي العثور على تسريحة تناسب وجهك وشكل جسمك، وقللي من استخدامك للأدوات الساخنة مثل المكواه، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تلف شعرك عن طريق تجفيفه والتسبب في النهاية في تقصف الأطراف، إذا أردتِ تجعيد شعرك فجربي طرقًا بديلة بدون حرارة مثل البكرات أو أدوات تجعيد الشعر، وإذا أردتِ فرد شعرك فحاولي لفه على رأسك بمشابك الشعر أثناء النوم، وإذا كنتِ لا تزالين ترغبين في استخدام الأدوات الساخنة فتأكدي من وضع واقي جيد من الحرارة أولًا.

5- ضعي مكياج أنيق 💄

استخدمي ألوانًا وأنماط مختلفة لتجعلك تبدين في أفضل حالاتك، تأكدي من عدم وضع الكثير بحيث يصبح ملحوظًا أو متكتلًا، واستخدمي الألوان الداكنة في المناطق المخفية قليلًا واستخدمي الألوان الفاتحة في المناطق الظاهرة والبارزة كالفم مثلًا، وتذكري أن تقومي بإخفاء أي عيوب لا تحبيها وإبراز الميزات التي تفضليها.

6 - ممارسة الرياضة 💪

لا تؤدي التمارين الرياضية إلى تقوية عضلاتك وتقليل الدهون في الجسم فحسب، بل إنها تساعد أيضًا على تدفق الدم مما يحسن بشرتك، حيث أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري.

7- الطعام الصحي 🍎🍏

يمنحك تناول الفاكهة والخضروات الطاقة التي تحتاجينها ويجعلك تبدين رائعة كما أنه يحسن بشرتك، لذلك اتبعي خطوات الهرم الغذائي وتأكدي من حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجينها، وإذا كنت تواجهين مشكلة في تناول الطعام الصحي، فتخلصي من معظم الأطعمة المغرية ولا تتناوليها سوى مرة واحدة في الأسبوع، ونصيحة اليوم هي أن تغسلي يديك قبل الأكل ولا تنسي أبدًا شرب كمية مناسبة من الماء، فيمكن أن يقلل الحفاظ على رطوبة الجسم من رائحة الفم الكريهة، وجفاف الجلد أو تقشره وتشقق الشفاه والعديد من المشكلات الأخرى.

8- كوني نفسك ❤✋

كونكِ انسانة فريدة سيجعلك أكثر جاذبية، كونكِ نفسك يجعلك مميزة عن غيرك، أنتِ جميلة ومميزة ومحبوبة وتستحقي كل الحب.