#الملكة👸

يتكون جسم الإنسان من 50-65٪ ماء، لذلك يتبع معظمنا وبشكل صارم قاعدة تناول "8 أكواب في اليوم"، نحن نعلم أن الماء يفيد أجسامنا وبشرتنا، لكن هل يؤثر أيضًا على شعرنا😉؟

تشير الأدلة إلى أن الماء ضروري للحفاظ على شعر صحي ونظيف وتحفيز نمو الشعر، في هذه المقالة سنلقي نظرة على مدى أهمية الماء لشعرنا وكيف يدعم العلم هذه النظرية👌 نصيحة اليوم✍️ تابعي القراءة لمعرفة المزيد!

💫 ما هو الجفاف؟!😩

يحدث الجفاف عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الماء في نظامه، ويحتاج إلى كمية زائدة من الماء لتحقيق التوازن، يحتوي جسمنا على 55-65٪ من الماء، ثلثاها داخل الخلايا، يحدث الجفاف عندما يكون هناك فقدان للماء داخل الخلايا، غالبًا ما يحدث ذلك بسبب الأمراض أو كأثر جانبي للأدوية.

😰كيف يؤثر الجفاف على الشعر؟💁‍♀️

نعلم جميعًا أن الجزء الحي من الشعر هو بصيلات الشعر💁‍♀️ بقدر ما تساعد منتجات الشعر في تغذية البصيلات، فإنها تحتاج أيضًا إلى تغذية من داخل الجسم، هذا هو السبب في أن نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على نمو الشعر ويسبب تساقط الشعر.

نصيحة اليوم✍️ يحتاج الشعر تمامًا مثل الجسم، إلى الترطيب ليكون صحيًا، حيث يمكن أن يسبب الجفاف تساقط الشعر، حيث قد يتساقط شعرك أو يتكسر بسبب الجفاف، وإن كان هذا لا يظهر كثيرًا.

💫كيف يمكن أن يساعد الماء في صحة الشعر؟🍶

يحتوي الماء على معادن ضرورية لصحة الشعر، مثل الحديد والزنك والنحاس والكالسيوم، حيث يمكن أن يؤثر النحاس على لون الشعر، قد يتسبب نقصه في حدوث تشوهات للشعر، كما يجعل الكالسيوم الشعر أكثر صحة ولمعاناً، كما أنه من المعروف أن نقص الحديد يسبب تساقط الشعر وتساقط الشعر الكربي (1).

🍱الزنك هو عنصر آخر يؤثر على نمو الشعر، حيث تشير الدراسات إلى أن نقص الزنك يسبب تساقط الشعر، ومكملاته يمكن أن تحفز نمو الشعر، كما أنه يؤثر على تكاثر الخلايا وحجم الغدد الدهنية الضرورية لنمو الشعر.

🍶 يعد الماء مكونًا هامًا وحيويًا في شعر الإنسان، ومهم لنموه وصحته 👌 حيث أظهرت دراسة أن جودة الماء الذي تشربيه تؤثر على جودة الشعر أيضًا، كما وضحت أن مياه الشرب هي المصدر الأساسي للعناصر النزرة (2) التي تؤثر على الشعر.

بصرف النظر عن هذا ، هناك الكثير من الأدلة على أن الماء يؤثر بالتأكيد على نمو الشعر، حيث يقول العديد من مدوني اللياقة البدنية والشعر أن الشعر يصبح أرق وأسهل في التكسر بدون ترطيب.

ملحوظة👈 الشعر له مسام، وتشير الدراسات إلى أن الكثير من الماء يمكن أن يسبب تلف الشعر مثل التمدد والتكسر، يمكن أن يتسبب الكثير من الماء في تورم جذع الشعرة والتسبب في تلفها.

لذلك نصيحة اليوم✍️ عندما يتعلق الأمر بالماء، فمن الأفضل الالتزام بقاعدة 8 أكواب في اليوم، بعد كل شيء، الوقاية خير من العلاج.

نعم يقال حقًا أن الماء هو الحياة، ليس فقط بشرتنا وصحتنا، ولكن الماء يعزز نمو الشعر أيضًا ويميل إلى مواجهة تحديات الشعر وفروة الرأس الأخرى، حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يستنزف الطاقة من جذور الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك نصيحة اليوم✍️ فلنحافظ على رطوبته.

(1)يعتبر مرض تساقط الشعر الكربي أحد النتائج بطيئة الحدوث بسبب تغير دورة نمو الشعر وتحولها عن مسارها أثناء فترة التنامي والتي تختص بإنبات الشعر من البصيلة.

(2)العنصر الشحيح أو العنصر الزهيد أو العنصر النزر أو العنصر الأثاريّ (بالإنجليزية: Trace element)‏ هي عناصر تدخل في تركيب الكائن الحي وتساعده على تأدية وظائفه الحيوية، تتواجد بشكل رئيس في أنسجة الجسم الطبيعية، كما أن تركيزها تقريباً ثابت من شخص لآخر، وأي نقص في أحد هذه العناصر يسبب خلل ما تتم معالجته بشكل رئيس عن طريق تناول هذا العنصر بالوجبات الغذائية، كما أن هذه العناصر تلعب دوراً في الكيمياء الحيوية للجسم