البشرة الخالية من العيوب هي ما نريده جميعًا ونبحث دائمًا عن نصائح للعناية بالبشرة لتساعدنا في الحصول على المظهر المثالي، وأثناء بحثنا عن بشرة خالية من العيوب نجرب المنتجات والصيحات المختلفة التي تظهر يوميًا تقريبًا هذه الأيام كما نتبع أيضًا العديد من نصائح العناية بالبشرة التي تأتي في طريقنا من خلال الوسائط المختلفة التي نتعرض لها، وواحدة من أفضل نصائح العناية بالبشرة هي العثور على أفضل ما يناسب بشرتك بدلًا من البحث عن ما يوحي به كذا وكذا كنصيحة للعناية بالبشرة، ونحن اليوم لدينا دليل مصغر لنصائح العناية بالبشرة لكِ، لذا عليكِ فقط الاستفادة من مكان واحد بدلًا من الاضطرار إلى مراجعة نصائح متعددة للعناية بالبشرة!

التنظيف والترطيب

هذه هي الخطوة الأساسية التي يجب اتباعها للحصول على رعاية جيدة للبشرة، وهده النصيحة هي أساس أي روتين للعناية بالبشرة لذلك اختاري المنتجات التي تناسب بشرتك.

إزالة المكياج يوميًا

نضع المكياج لإخفاء الشوائب حتى يظهر لون البشرة ويعزز جمالنا، لكن الاحتفاظ به على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ليست الطريقة الصحيحة، حيث تتراكم المنتجات على بشرتك وإذا لم تتم إزالتها يمكن أن تضر بشرتك، لذلك نصيحة اليوم أن تحرصي على إزالة المكياج كل ليلة قبل النوم.

التقشير هو المفتاح

بسبب المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات التي نستخدمها والطقس والتلوث وما إلى ذلك، يتم انسداد مسام بشرتنا بسهولة، ونحن نحتاج للتأكد من أن المسام في الجلد مفتوحة ونظيفة، لذلك التقشير هو الطريقة التي يمكنك بها فعل ذلك بالضبط.

حافظي على نضارة بشرتك

نصبحة اليوم أن تحرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، تناولي كمية صحية من الخضروات والبروتينات والمعادن والفيتامينات، كما أن الأطعمة الغنية بفيتامين سي وقليلة الدهون والسكر تساعد في الحصول على بشرة متألقة، أما الأطعمة الحارة والمخمرة والمالحة والحمضيات والأطعمة المقلية هي محظورة.

ابتعدي عن أشعة الشمس

الواقي من الشمس أمر لا بد منه للجميع في كل موسم! ونصيحة اليوم أن تتأكدي من وضع كريم أو چيل واقي من الشمس بمعامل حماية من الشمس 15 على الأقل اعتمادًا على مدى قسوة الشمس، وتأكدي من أن الملصق الموجود على المنتج مكتوب عليه "غير مسبب للبثور" لتجنب انسداد مسام الجلد.

ممارسة التمارين الرياضية

التمارين ليست مفيدة للصحة العامة فحسب بل هي أساسية للعناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية، إن الحصول على الدورة الدموية المناسبة أمر ضروري لصحة الجلد كما أنه يسرع من عملية التطهير في الجسم، يمكنكِ الاختيار من بين الركض أو الجري أو اليوجا، ونصيحة اليوم أن تضعي قبل التمرين وبعده التونر للتقليل من إنتاج الدهون والتقشير لإزالة العرق والأوساخ وأخيرًا استخدمي مرطب للحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة، ولزيادة الدورة الدموية في الوجه قومي بعمل تمرينات اليوجا المقلوبة وابقي في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة دون أن تؤذي نفسك.

النوم الجيد

النوم الجيد ليلًا ضروري لتجديد طاقتك وإنعاش بشرتك! من الناحية المثالية يجب أن تتأكدي من حصولكِ على ثماني ساعات من النوم، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا في أحد الأيام فعليك أن تنامي ست ساعات على الأقل، لأن قلة النوم تجعلك أنت وجلدك متعبين ويصبح الأمر واضحًا من خلال الجلد المترهل والهالات السوداء، ولا يساعد النوم الجيد في العناية بالبشرة فحسب بل سيساعد أيضًا تحديد المواد التي تنامين عليها والتي تساهم في الحصول على بشرة جيدة، لذلك نصيحة اليوم أن تستخدمي الأقمشة الناعمة في الوسائد والشراشف خاصةً لتجنب تهيج البشرة غير الضروري.

وداعًا للتوتر

للحصول على بشرة جيدة نحتاج إلى الابتعاد عن التوتر لأنه يجعل جسمك ينتج هرمونات مثل الكورتيزول مما يجعل البشرة أكثر دهنية، لذلك تأكدي من ممارسة تقنيات مختلفة للتحكم في التوتر مثل اليوجا وتمارين التنفس والتأمل.