تعرفين عزيزتي أن شهر رمضان هو الشهر الذي تكثر فيه التجمعات العائلية والإفطارات العائلية والإطعام، بالإضافة إلي الساعات المتأخرة التي نقضيها في صلاة القيام والتهجد كل ليلة، فمع مثل هذا الجدول الزمني المزحوم تميل معظم النساء إلي إهمال أنفسهن وعدم الاهتمام بمظهرهن من الداخل والخارج بما ينعكس علي شعورهن الداخلي أيضاً. 

ملكتي نصيحة اليوم التي لا يجب أن تغيب عن خاطرك أبدًا : لا ينبغي أن تكون الرعاية الذاتية مجرد تفكير ثان في حياتكِ، بل يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من نظام حياتكِ اليومية، لكن إذا كنتِ تعتقدين أن رعايتكِ لنفسكِ تستغرق الكثير من الوقت أو المال، فنحن هنا لنخبرك أنه يمكنكِ القيام بأشياء صغيرة كل يوم للاعتناء بنفسكِ على أفضل وجه ممكن والشيء المهم هو أن نتذكر أن ما نفعله يؤثر علينا بشكل أكبر في المستقبل ! لذلك إليكِ بعض النصائح الهامة التي ستعينكِ بإذن الله على الاهتمام بنفسك وجمالك !

لا تتناولي الحلوى في السحور 

عندما تأكلين وتشربين الكثير من المواد المسكرة فذلك يؤثر بالتدريج على صحة أسنانكِ بشكل كبير، حيث ينتج السكر أحماض تتلف الأسنان وتسبب التسوس وتفقد أسنانكِ لونها الجميل ولمعانها، ملكتي إن شهر رمضان هو الشهر الذي يجب أن يكثر فيه اهتمامنا بالنظافة بشكل أكب؛ لذلك نصيحة اليوم لكي تتجنبي تدهور صحة أسنانكِ في رمضان، تأكدي من تنظيف أسنانكِ بعد تناول أي مواد تحتوي على السكر واستخدمي معجون أسنان قوي مثل سيجنال أو كلوس اب أو سنسوداين، لمحاربة التسوس والحصول على أسنان قوية ونضرة في أيام رمضان الطويلة! 

فلصحة أسنانك استخدمي Close Up لأنه غسول فم مضاد للبكتيريا ويمنحكِ نفسًا منعشًا يدوم 12 ساعة! ولمحاربة التسوس يمكنكِ استخدم Signal للحفاظ على نظافة أسنانكِ والحفاظ على رائحة فمك دائماً. 

احرصي دائماً على إيجاد وقت للحفاظ على هدوءك النفسي

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام والسكر إلى حدوث تقلبات في مزاجكِ العام؛ لذلك نصيحة اليوم لم لا تفكري في البحث عن شيء تحبيه لكي تفعليه في رمضان بانتظام وتجعلي له وقتًا خاصًا لكي تفعليه بنفسكِ حتى يشغلكِ عن تناول المواد المسكرة، فكما ذكرنا من قبل يمكن أن يؤثر تناول المواد السكرية بشكل كبير على مزاجكِ العام لذلك نصيحة اليوم احرصي على الاهتمام بنفسكِ أكثر، فكري في أخذ حمامين طويلين كل أسبوع مع استخدام الصابون المعطر كرائحة منعشة لها قوة سحرية بالفعل لرفع الحالة المزاجية وإرخاء الجسم بشكل عام بالنسبة لكِ. 

ففي وسط كل هذه الفوضى والمهمات المطلوب منكِ تنفيذها، من المهم التوقف وأخذ بعض الوقت لنفسكِ وإعطاء نفسكِ دفعات من الطاقة الإيجابية التي تحتاجينها للاستمرار في قضاء أيام وليالي رمضان الرائعة. 

لذلك نصيحة اليوم ربما يفيدكِ استخدام : جل استحمام رائحته طويلة الأمد تدوم لمدة لعدد ساعات طويلة فذلك من شأنه أن يمنحكِ دفعة من الطاقة للتعايش مع ليالي رمضان الطويلة !