عروستي الجميلة وملكتي المتوجة دائمًا اعلم أنكِ فرحة بقدوم فصل الصيف أخيرًا حيث ستتمكنين من الإنطلاق في شهر عسل سعيد بإذن الله إلى الشواطئ والمنتزهات رغم الظروف والصحية رغم المستطاع، وأنا كذلك فرحة فالصيف يمثل وقت الانطلاق للجميع ! ولكن نصيحة قبل أن تطلقي العنان لأفكارك وأحلامك سأخبرك بمجموعة نصائح هامة ستحميكِ من أشعة الشمس الضارة التي يمكن أن تتعرضي لها خلال هذا الفصل ! 

اختاري الملابس المناسبة

تعد قاعدة اختيار الملابس المناسبة هي أكثر أشكال الحماية من أشعة الشمس فعالية حيث تمثل خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وكقاعدة عامة نصيحة كلما غطيتي جلدكِ أكثر كان ذلك أفضل ! توفر الأقمشة المنسوجة بإحكام والألياف الاصطناعية وشبه الاصطناعية (مثل البوليستر والحرير الصناعي) أكبر حماية من أشعة الشمس. 

وكلما كان لون الملابس أغمق كانت الحماية أفضل، فالقبعات التي تمتد ثلاث بوصات أو أكثر لتغطية الوجه والرقبة والأذنين وحتى الجزء العلوي من الكتفين توفر أفضل حماية، مع البحث عن النظارات الشمسية التي تغطي العينين والجفون وأكبر قدر ممكن من المناطق المحيطة التي يجب أن تأتي مع علامة التحقق من أنها تمنع 99-100 في المائة من جميع الأشعة فوق البنفسجية. 

نصيحة احذري عند السفر في الطائرات والقطارات والسيارات

نعم ملكتي عليكِ الحذر فبينما يحجب الزجاج الأشعة تحت البنفسجية بشكل جيد إلا أنه لا يمنع الأشعة فوق البنفسجية، فيتم الاهتمام بالزجاج الأمامي لحماية السائقين من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A)، ولكن نوافذ الركاب لا يتم الاهتمام بها عادةً !

نصيحة  ضعي في اعتباركِ تركيب غطاء للنافذة يحجب الأشعة فوق البنفسجية في سيارتك لراحة بالكِ على المدى الطويل. 

 كوني على دراية بالأسباب التي قد ينتج عنها التهاب الجلد

التهابات الجلد قد تنجم عن التعرض لمزيج من ضوء الشمس وبعض الأدوية أو المواد حيث يمكن أن تشمل الأعراض احمرار الجلد الذي قد يشبه حروق الشمس، تشمل الأدوية الشائعة بعض المضادات الحيوية وأدوية الملاريا وأدوية السكري على سبيل المثال لا الحصر.

مع اتباع التعليمات التحذيرية لأدويتك واتخاذ احتياطات إضافية في حالة وجود أي دواء يحمل تحذيرًا من الحساسية ناحية الضوء فلا تقلقي؛ ورغم ذلك نصيحة قومي بطلب استشارة طبية فورية في حالة حدوث أي تفاعل جلدي غير مرغوب فيه. 

بالنسبة لأولئك الذين يخضعون لعلاجات الجلد لاستهداف مرض التصبغ، فمن الأكثر أمانًا وفعالية استخدام كريمات تفتيح البشرة التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي في المساء أو في الليل عندما لا يتم تحفيز الخلايا الصبغية فهذا سيضمن نتائج أفضل. 

كما يمكن للفحص الذاتي للجلد الذي يتم إجراؤه بانتظام أن ينبهكِ إلى التغيرات التي تطرأ على بشرتكِ ويساعدكِ في الكشف المبكر عن سرطان الجلد؛ لذلك نصيحة يجب أن يتم القيام به في كثير من الأحيان بما يكفي كي يتحول إلى عادة بالنسبة لكِ، بالنسبة لمعظم الناس مرة واحدة في الشهر تكون كافية للغاية مع استشارة طبيب الجلدية الخاص بكِ بانتظام أو فحص الجلد بواسطة متخصصة. 

ينطبق هذا أيضًا على فحص درجات لون البشرة الداكنة، فإنه خلافًا للاعتقاد الشائع يمكن لأي شخص من أي عرق أو لون جلد أن يصاب باضطرابات خطيرة في تصبغ الجلد أو سرطان الجلد؛ لذلك نصيحة نوصي باستخدام الأدوية الموضعية فمن الأفضل بكثير أن يكون الانسان وقائيًا.

في الختام.. نعتقد أن البشرة الطبيعية المتوهجة والصحية هي المظهر الذي يجعل الجميع يبدون في أفضل حالاتهم، فعندما تسمر بشرتنا في الداخل أو الخارج فذلك يزيد من علامات الشيخوخة وكذلك خطر الإصابة بسرطان الجلد؛ لذلك نصيحة لحماية وتعزيز الإشراق الطبيعي لبشرتكِ اسمحي لبشرتك بالرجوع مرة أخرى إلى نفس اللون الطبيعي كما هو الحال في أجزاء الجسم التي تعرضت لأشعة الشمس بشكل ضئيل أو منعدمة مثل الجزء الداخلي من ذراعيك. 

فهذا هو لون بشرتك الشخصي الجميل الطبيعي المتوهج ثم كجزء من نمط الحياة الصحية سيساعدكِ الجمع بين التمارين المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي والانتظام علي أخذ علاجات الجلد المنتظمة مع طبيب الأمراض الجلدية للحفاظ على توهج بشرتكِ على مر السنين. 

صدقيني ملكتي لم يفت الأوان أبدًا لأخذ قرارات للاعتناء بصحتكِ وجمالك، ونصيحة إن الخطوة الأولى السهلة للاستمرار هي الحماية من أشعة الشمس على أساس يومي، والتي ستسهم فورًا في عكس أضرار أشعة الشمس والحماية من شيخوخة البشرة المبكرة أو تلف البشرة.