هل انتهيتِ أخيرًا من إرسال دعوات الزفاف وحجوزات الفندق وترتيبات السفر؟ وهل قمتِ بالتأكد من أن قياس الفستان يناسبكِ جيدًا؟ ممتاز ملكتي، لكن بعد كل هذه التجهيزات يجب أن يكون نظامك الغذائي ولياقتكِ البدنية ممتازة -وبالطبع الحالة النفسية تكون في أفضل حالاتها- خاصةً مع زيارة أقربائك وأحبائك لحضور حفلات ما قبل الزفاف (وأكوام الطعام التي تأتي معها بالطبع!) كما أنه يجب عليكِ تجنب أي توتر أو إجهاد وضغوطات قد تؤثر عليكِ أو على جمالك!

فمثلًا هل تعلمين ملكتي أن هناك بعض الروائح تقوم بالتأثير على بعض الهرمونات بداخلك وتجعلكِ تهدئي وتسترخي، وقد كانت هناك دراسات تظهر أن العلاج بالروائح له بعض التأثير على موجات الدماغ وتجعلكِ تشعرين بشكل مختلف وتحسن الحالة النفسية! فهي تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول وبالتالي تعمل على تقليل التوتر، وفيما يلي بعض الروائح المتاحة بسهولة والتي يمكنكِ الوصول إليها دون أي مجهود!

● اللاڤندر

تتعلق رائحة اللاڤندر بالرضا وتحسين الأداء المعرفي والحالة النفسية والمزاجية وله أيضًا تأثير مهدئ.

● الليمون

هذه الرائحة المنعشة مضادة للاكتئاب كما أنها يعزز الحالة النفسية.

● النعناع

هذه الرائحة المنعشة تزيد من اليقظة.

● الڤانيلا

هذه الرائحة ترفع من الشعور بالسعادة والفرح.

● الياسمين

تعمل هذه الرائحة الجميلة على تعزيز الحالة المزاحية وإبعادك عن الأفكار السلبية.

● التفاح

تساعدكِ رائحة هذه الفاكهة اللذيذة على الاسترخاء عن طريق تقليل الصداع.

◆ كيف يمكنكِ استخدامهم؟

العطور هي أبسط إجابة على السؤال، ولكن إذا لم تحصلي على العطر الذي تريدينه من هذه الروائح فإليكِ بعض البدائل:

1. الزيوت الأساسية:

احصلي على الزيوت الأساسية المكونة من هذه الروائح واستخدمي موزعات الزيت لنشر الرائحة ببطء عبر الغرفة.

2. الشموع:

قومي بشراء شموع معطرة -برائحة تزيل التوتر- وضعيها في الغرفة، وإذا لم يكن لديك شموع معطرة مسبقًا فاصنعيها بنفسك! قومي بإذابة شمعة عادية غير معطرة للحصول على كوبين من الشمع المذاب ثم أضيفي نصف ملعقة كبيرة من الزيت العطري برائحتكِ المفضلة وتحققي من قوة الرائحة؛ فإذا كانت قوية جدًا قومي بإذابة شمعة أخرى إليها وإذا كان العطر رائحته ضعيفة فأضيفي قطرة أو قطرتين حتى تحصلي على قوة العطر التي تريدينها، والآن صبي هذا الشمع المذاب في برطمان (أو اثنتين) مع وضع فتيل طويل في المنتصف واتركيه يبرد ثم قومي بإشعال الفتيل واستمتعي!

3. الحقيبة المعطرة:

خذي قطعة قماش قطنية وقومي واصنعي منها مربع (190 ×190 سنتيمتر) والآن خذي أي أعشاب مجففة أو زهور أو عطريات تفضلينها (مثل التي ذكرناها أعلاه).

أو بدلاً من ذلك يمكنك إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات إلى كوب أرز، أضيفي أو اطرحي عدد القطرات حسب قوة الرائحة التي تريدينها، واخلطي الزيوت مع الأرز واسكبي هذا المزيج في كيس القماش، واملأي ما يكفي فقط لجعله ممتلئًا للنصف، والآن خذي خيطًا أو حبلًا أو شريطًا واربطيه بإحكام وستصبح الحقيبة المعطرة جاهزة!