ذكرت دراسة أن النساء يقضين ما معدله 600 دقيقة على الهاتف الخلوي كل يوم مقارنة بـ 459 دقيقة للرجال! وعادةً ما يتم قضاء هذا الوقت في المهام المتعلقة بالعمل (مثل إرسال رسائل البريد الإلكتروني) بالإضافة إلى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، ومع ذلك لا يتعلق الأمر بالأرقام فقط! في الواقع يمكن أن يكشف استخدام الهاتف الكثير عن شخصيتك، ونظرًا لأن هواتف اليوم هي حرفيًا موجودة باستمرار في أيدينا ،فكرنا أنه سيكون من المثير للاهتمام معرفة ما تقوله الأبحاث حول الطريقة التي نستخدمها بها !

1. هل تتفقدين هاتفك كثيرًا؟!

تشير دراسة إلى أن الاعتماد المستمر على هاتفك قد يدل على مستوى من الاندفاع، وتقول إن الأشخاص المدمنين على هواتفهم قد يكونون أكثر عاطفية من أولئك الذين نادراً ما يستخدمونها بحيث يمكنهم قضاء يوم كامل عليها مع الاحتفاظ ببطارية ممتلئة تقريبًا.

2. لا تستخدميه كثيرًا

وفقًا لدراسة غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم من مستويات أعلى من التوتر، والتوتر بدوره يجعلهم يشعرون برضا أقل عن حياتهم، على العكس من ذلك فإن عدم إدمان هاتفك يمكن أن يمنع حدوث ذلك؛ لذا نصيحة لا تدعي الهاتف يوصلك لتلك المرحلة من التوتر !

3. هل تقضين أكثر من ساعة عليه !

تقول إحدى الدراسات إنه قد يكون مؤشرًا على الاكتئاب حيث وُجد أن مدة استخدام الهواتف وتكرارها مرتبطان بمستويات أعلى من شدة أعراض الاكتئاب؛ لذا نصيحة خصصي وقتًا معينًا أو مدة زمنية يوميًا وحاولي ألا تتخطيها ! اعملي على إنجاز كل مهامك فيها ثم انطلقي إلى حياتك ومارسي أنشطتك اليومية الطبيعية، ومارسي الرياضة واستنشقي الهواء بعيدًا عن شاشات الأجهزة ليس الهاتف فحسب ولكن أيضًا بعيدًا عن شاشة التلفاز وعن أي شاشة أخرى !

4. استخدامه بعد منتصف الليل

كشفت دراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم بشكل متكرر بعد منتصف الليل هم أكثر عرضة للنوم السيئ! ونظرًا لأن قلة النوم تؤثر على مزاجنا بشكل كبير فقد تجعلنا أكثر توترًا وقلقًا، على العكس من ذلك عادةً ما يتوقف الأشخاص ذوو الإحساس العالي بالواجب عن استخدام هواتفهم قبل منتصف الليل؛ لذا نصيحة كوني رفيقة بنفسك ولا ترهقي عينيكِ كذلك بإستخدام الهاتف ليلًا !

5. الانتظار حتى يتم شحنه بشكل صحيح

هذا السلوك كما أظهر البحث هو مؤشر على الميول التنظيمية للفرد! لا يحب الأشخاص أصحاب بالضمير استخدام الهاتف عندما تكون البطارية منخفضة، وهؤلاء محبي النظام لا يستخدمون الهاتف وهو أقل من 60٪؛ لذا نصيحة من أجل سلامة بطاريتك انتظري حتى يتم شحنه بالكامل !

6. إجراء واستقبال العديد من المكالمات

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الأكثر انفتاحًا يميلون إلى إجراء مكالمات هاتفية أقل من غيرهم حيث ربما يكون التفسير المنطقي لذلك أنهم يحبون التعامل وجهًا لوجه والاختلاط ومباشرة الأعمال دون وسيط، ولكن على العكس من ذلك يقوم الأشخاص الإنطوائيين بإجراء واستقبال المزيد من المكالمات غير المنتظمة (في الليل أيضًا) ، ويستخدمون WhatsApp بشكل متكرر.

والآن ملكتي أخبرينا كم من الوقت تقضيه على هاتفك؟ هل تعرفي أيًا من هذه السمات في نفسك؟