العناية ببشرة العروس يجب أن تتضمن أكثر من مجرد المنتجات والعلاجات السطحية، فالأطعمة التي تتناوليها تساهم في صحة بشرتك أيضًا! وبالتالي فإن تناول الطعام بشكل صحيح هو عامل مهم يجب مراعاته عند محاولة الحفاظ على بشرة صافية ونضرة قبل ليلة الزفاف، وهناك العديد من خطط النظام الغذائي التي توفر لك مخططًا كاملًا حول الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها لتكوني رائعة الجمال في ليلة الزفاف، لكننا اليوم سنخبركِ فقط بالأطعمة التي يجب تناولها.

فيتامين ج ضروري لصحة الجسم لأنه يساعد على تقوية المناعة من أجل الصحة الداخلية ويعزز إنتاج الكولاجين ويحسن وظائف حاجز الجلد من أجل تعزيز الجمال الخارجي، إنه المكون الذي تحتاجين إلى تخزينه يوميًا لأن جسمك لا يستطيع إنتاج فيتامين ج بشكل طبيعي ولا يحتفظ به في دمك لاستخدامه لاحقًا، لذلك يوصى بأن تتناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج بشكل يومي قبل ليلة الزفاف.

تحتوي معظم الخضروات والفواكه على هذا الفيتامين ولكن إذا كنت تبحثين عن فوائده للبشرة المتوهجة فتناولي الأطعمة الغنية به مثل الحمضيات كل يوم قبل ليلة الزفاف، ولمساعدتك في الحصول على الجرعة اليومية المناسبة من هذا المكون الأساسي قمنا بإدراج خمس فواكه يمكنك تناولها يوميًا!

1. البرتقال

البرتقال فاكهة متوفرة على مدار السنة وفعالية فيتامين ج فيها قوية ومثالية لكِ، حيث يساعد تناوله يوميًا في منع ظهور حب الشباب ويجعل بشرتك مشرقة، كما أن به زيوت طبيعية تحافظ أيضًا على رطوبة بشرتك ونضارتها، إن تناول فيتامين ج يوميًا إلزامي لتحصلي على تلك البشرة المتألقة، حيث تحافظ الزيوت الطبيعية الموجودة في البرتقال على ترطيب بشرتك مما يجعلها تبدو ممتلئة ونضرة.

2. الكيوي

قد تكون هذه الفاكهة باهظة الثمن ولكنها معززة للحالة المزاجية مع كمية كبيرة من فيتامين ج، كما أنها يمكن أن تساعد في مشاكل انتفاخ العيون والتجاعيد لأنها تعزز إنتاج الكولاجين وتقلل أيضًا من الإجهاد التأكسدي على الجسم وتساعد على منع الجذور الحرة.

3. البطيخ

تعتبر هذه الفاكهة خيارًا جيدًا ليوم حار بفضل محتواها المائي بنسبة 92٪ واحتوائها أيضًا على فيتامينات C و A و B1 و B6، ويمكن أن يحسن هذا المزيج من الماء والفيتامينات نسيج بشرتك وصحتك العامة مع التناول اليومي، والأهم من ذلك أن هذه الفاكهة لا تحتوي على دهون أو كولسترول لذا يمكنك تناولها بدون الشعور بالذنب.

4. الأناناس

تحتوي هذه الفاكهة الغنية بفيتامين ج أيضًا على فيتامينات A و K جنبًا إلى جنب مع مكون رائع لشفاء الجروح يسمى البروميلين، لذلك يساعد الأناناس بشرتك على أن تكون خالية من حب الشباب ويقلل أيضًا من بقع الشمس ويمنع علامات الشيخوخة.

5. التفاح

هل تعلمين أن تناول تفاحة في اليوم يمكن أن يبقي بشرتك بعيدة عن أي مشاكل مثل البهتان وعلامات الشيخوخة، حيث يوفر التفاح كمية مثالية من مضادات الأكسدة لتعزيز صحة بشرتك مع الحفاظ على سلامتك من أضرار الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.