أسرار جمالك لا تتوقف على المكياج ! ولكن تعرفي على السر معنا!

ربما تكوني قد استخدمتي الكثير من الوسائل والأدوات التجميلية للعناية بجمالك وبشرتك لكن هناك بعض الأسرار الهامة التي قد لا تعلميها وستفيدكِ كثيرًا في تحسين نمط عنايتك بنفسكِ وبجمالك !

 نصيحة اليوم احصلي على قسط كافٍ من النوم

هل تعلمين أنه على سبيل المثال يُطلب من العرائس بأن يحرصوا علي الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة لحفل زفافهن ، لكننا نعلم جميعًا أن ليلة واحدة من النوم الجيد ليست كافية كي تجعلكِ تشعرين بأنكِ في أفضل حال ممكن. 

فالبعض منا يستغرق يومين على الأقل للتعافي من ليلة واحدة من قلة النوم ، لذا نصيحة اليوم اجعلي هدفكِ هو الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة طوال الأسبوع. 

أعرف أن قول هذا أسهل بكثير من فعله ، ولكن من المهم أن يحصل جهازك العصبي على وقت كافٍ للراحة ، خاصة مع الضغوط الإضافية للحياة التي نشعر بها. 

فإذا كنتِ تواجهين مشكلة في إراحة عقلكِ ، فقومي بتوزيع بعض الزيوت العطرية، مثل اللافندر أو البابونج ، على وسادتك أو مارسي بعض من رياضة اليوجا قبل النوم كي تساعدكِ علي إراحة عقلكِ من التفكير المستمر. 

عندها سيكون لديكِ متسع من الوقت كي لا تشعرين بالتعب والنعاس في يومك، لذا استغلي هذا الوقت في الحصول علي بعض الراحة التي تساعدكِ علي الاعتناء بجمالكِ بأفضل طريقة قدر الإمكان.   

حاولي أن تجعلي جسدكِ في حالة من الرطوبة دائماً 

نصيحة اليوم القاعدة العامة تقول أنه يجب أن تشربي ما لا يقل عن نصف مقدار وزن جسمكِ من أونصات الماء يوميًا، فذلك يساعدكِ في الحفاظ على طاقتكِ ويمنح بشرتكِ وجلدكِ توهجًا ولمعاناً رائعًا. 

بالإضافة إلى ذلك فهو يحافظ على قدرة التمثيل الغذائي لديكِ طوال اليوم كما يقلل من إحساسكِ بالانتفاخ ، لذلك ستشعرين بالراحة من الداخل إلي الخارج كما سينعكس ذلك علي مظهركِ أيضاً. 

أما إذا كنتِ تعانين من الجفاف فسيتوجب على جسمكِ محاربة كل الإجهاد البدني الناتج عن الجفاف وأي ضغط من أي نوع قد تشعرين به، مما يجعل من الصعب عليكِ أن تكوني حاضرة بشكل كامل بدنياً وذهنياً وعقلياً. 

لذا احتفظي دومًا بزجاجة ماء في متناول يدكِ واحرصي على إعادة تعبئتها طوال اليوم. 

ونصيحة اليوم إذا كنتِ تريدين بعض الدوافع كي تشجعكِ علي الشرب، احصلي على واحدة من هذه الزجاجات حلوة الشكل لنفسكِ! 

احرصي على وقت التأمل كروتين يومي

نصيحة اليوم توجهي يوميًا إلى مكان هادئ للحصول على جلسات تأمل سريعة ! كما ستحصلين على فائدة زائدة تتمثل في تخفيف أي ضغوط وإفراز هرمون الإندورفين حتى تكوني سعيدة من الداخل والخارج طوال اليوم. 

اليوجا

كما نوصي أيضاً بالذهاب إلى فصل تدريبي يساعدكِ في الحصول على تمارين تمدد جيدة تساعدكِ على تحريك الدم وترك تمارين اليوجا المليئة ببذل مجهود بدني لوقت آخر، فأنتِ فقط تريدين أن تتخلصي من أي تعب أو إرهاق. 

وإذا لم تتمكني من اختيار وقت حصة يوجا تناسبكِ، فهناك الكثير من مقاطع فيديو اليوغا المجانية على YouTube والتي يمكنك القيام بها في خصوصية مساحة الفراغ الخاصة بكِ.