يتعين على معظمنا التعامل مع الأشخاص السامين بعض الوقت في حياتنا أو في وظائفنا أو في عائلاتنا أو كليهما، وهو أمر مزعج بشكل خاص عندما يستنفذ الأشخاص السامون بوقتك وطاقتك وصبرك ! أنتِ تتمني قول لا - لكنكِ تعلمي أنه إذا فعلتي ذلك، فسوف يضغطون عليكِ أو يتهمونكِ بعدم تلبية توقعاتهم ! هل هناك أي طريقة لجعل التعامل مع الأشخاص السامين ومطالبهم أقل إيلامًا؟

نعم ! وفقًا لمعالج الأسرة والمؤلف "جيسون وايتينج" في منشور لـ Psychology Today، يقدم بعض النصائح العملية المدروسة جيدًا لمواجهة الأشخاص السامين في مكان عملك وحياتك، وفيما يلي بعض من أكثر نصائحه فائدة !

٥ نصائح فعالة للدفاع عن نفسك

1. اللعب بالوقت

عندما يضغط عليكِ شخص سام لفعل شيء لستِ متأكدة من رغبتك في القيام به أو ما يجب عليكِ فعله، في بعض الأحيان يكون رد فعلك الأفضل هو تأخير إعطائه إجابة ! "دعني أتحقق من أعمالي / أعباء العمل / تحقق مع شريكي وأعود إليك" يمكن أن تكون طريقة رائعة للعب للحصول على الوقت وتحديد ما تريدي القيام به بعيدًا عن ضغوط الشخص السام.

بالطبع ربما يفضل الشخص السام الحصول على "نعم" فورًا بدلاً من الانتظار، ولكن هذا يمكن أن يمنحك إجابة رائعة: "أنا آسف، ولكن بما أنني لست متأكدة وتحتاجي حقًا إلى إجابة الآن، يجب أن أقول لا ".

بالمناسبة، لا يجب عليكِ استخدام هذا الأسلوب مع الأشخاص السامين فقط ! عندما يطلب منك شخص ما القيام بشيء ما، ويخبرك هذا الصوت المزعج بالداخل أنكِ لا تفضلي ذلك أو أنها قد تكون فكرة سيئة، نصيحة أخبريهم أنكِ ستتحققي من شيء ما وتعودي إليه مما يمنحكِ فرصة للتفكير فيما إذا كنتِ تريدي حقًا قول نعم أو لا.

2. تحديد سياسة

كم مرة أخبرتكِ شركة أو متجر أو خدمة أن كل ما طلبتيه كان مخالفًا لسياستهم؟!

السياسات لا تعمل فقط للمؤسسات الكبيرة؛ إنهم يعملون من أجل الأفراد أيضًا ! على سبيل المثال، على الرغم من أنني غالبًا ما أكون قادرة على تحديد مواعيد العمل خارج ساعات العمل العادية خلال الأسبوع، فإن سياستي هي عدم تعيين مواعيد عمل في عطلات نهاية الأسبوع، مما يجعل من السهل قول لا عندما يطلب أحدهم موعدًا ! عندما يحاول الناس بيع أشياء لي عبر الهاتف، فمن السهل والسريع القول إن سياستنا المنزلية تقضي بقبول هذه العروض كتابةً فقط.

أنتِ وجدتي الفكرة ! نصيحة ابتكري بعض السياسات الخاصة بكِ التي تحدد الحدود التي تريدي وضعها في حياتك وعملك، عندما يطلب منكِ شخص ما القيام بشيء مخالف لسياستك، فقد يكون من الأسرع والأسهل بالنسبة لكِ أن ترفضي أيضًا.

3. النظر في دوافعهم

نصيحة إذا كنتِ تتعاملي مع شخص سام - ومع أشخاص آخرين أيضًا - فقد يكون من المفيد أن تتوقفي وتسألي نفسك ما هي دوافعهم وما هي دوافعك أيضًا في هذا الموقف !

 قد يكون من المفيد قضاء بضع دقائق في تدوين الإجابات، كما يشير "وايتنج"، الأشخاص المتلاعبون جيدون في جعلك تشعري بالمسؤولية عن حل كل مشكلة، إذا سألتي نفسك عما يريدونه حقًا وما الذي تريديه حقًا، فسيجبرك ذلك بشكل أو بآخر على التراجع خطوة إلى الوراء والنظر إلى الصورة الأكبر، قد يساعدك هذا المنظور في معرفة ما إذا كان الطلب معقولًا حقًا.

4. سؤال الاستحقاق

لدينا جميعًا إحساس فطري بما هو عادل وما هو غير عادل، لكننا لا نتفق جميعًا على ما هو عادل وما هو غير عادل !

 تشير الأبحاث إلى أننا نميل إلى رؤية أسئلة الإنصاف في ضوء خدمة الذات - على سبيل المثال، يقنع البعض نفسه أنه لا بأس من سرقة معجنات من غرفة استراحة شخص آخر لأنه من المحتمل أن ينتهي بهم الأمر في القمامة على أي حال.

عادة ما يكون لدى الأشخاص السامين إحساس كبير بالاستحقاق ويسارعون إلى الشعور بأنهم تعرضوا لسوء المعاملة إذا لم تسر الأمور وفق طريقتهم ! قد يكون يقينهم بأنهم على حق، لذلك لا تأخذي ذلك في الاعتبار ! توقفي واسألي نفسك - دون التفكير فيما يعتقدون أنهم يستحقونه - ما إذا كانت توقعاتهم معقولة.

5. ادعي حدوث ذلك لصديق

غالبًا ما يكون من الأسهل أن تكوني واضحة وموضوعية عندما يتم معاملة شخص نهتم به بشكل غير عادل مما هو عليه عندما نتعامل مع أنفسنا؛ لذا تخيلي أن هذا يحدث لصديقة بدلاً من أن يحدث لكِ، إذا أخبرتك صديقتك بالمطالب التي يطلبها منك شخص سام، فماذا ستقولي لها أن تقوله أو تفعله؟ من المحتمل أن يكون لديكِ بعض النصائح الجيدة حقًا لهم ! لذا خذي هذه النصيحة واتبعيها بنفسك.

يسعى معظم البشر، كأطفال وكبار إلى حدود، سواء كنا واعين لفعل ذلك أم لا ! لهذا السبب إذا طلب منكِ شخص ما القيام بشيء ما وقمتي بذلك دون شكوى، فمن المحتمل أن يعود إليك بسؤال أكبر ! إنهم يبحثون عن حدودك، وتحتاجي إلى طريقة رشيقة ولكن حازمة لتظهر لهم مكانها.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆