الحديث عن النظافة الشخصية للازواج والزوجات يعد مبادرة للحفاظ على الزواج، حيث أن حالات طلاق كثيرة قد تمت بسبب عدم النظافة الشخصية، فمن الصعب أن يحب احد شخص لا يتقبل رائحته. 
 
 لا يمكن إنكار أننا نتأثر ببيئتنا وما نراه مرارًا وتكرارًا، في الواقع إن جسدك وزوجك وأطفالك ومنزلك نعمة من خالقنا ولكن الطريقة التي نعتني بها بهذه النعم تُظهر امتنانًا حقيقيًا لله على إعطائها لنا.

 تعتبر نظافتك الشخصية مهمة جدًا لأنها تشكل معيارًا وتوضح الطريقة التي تعتني بها ببيئتك أيضًا، وخصوصًا في الزواج، فأنتِ آخر وجه يراه زوجك في الليل وأول وجه يراه في الصباح، فما هي الذكرى التي تريدين أن تتركيها عند زوجك؟

 تذكري أن زوجك ينجذب إليك بالفعل ويجب عليك تعزيز جاذبيته من خلال نظافتك ورائحتك دائمًا، إنه عمل غريزي لكن له نتائج إيجابية مذهلة.

 نصائح للنظافة الشخصية

 1. تخلصي من كل الروائح الغير مستحبة في الجسم بالاستحمام، والفم بالفرشاة مرتين في اليوم صباحاً ومساءً، واستحمي في الليل، وأيضا بعد الطهي الثقيل وخاصة بالنسبة للسيدات، خذي حمام نظيف منعش، وقد يساعد رش رذاذ الجسم.

 2. ارتداء ملابس نظيفة ومجهزة جيدًا، وتذكري أن رجلك أثناء عمله يرى سيدات يرتدين ملابس أنيقة وجذابة دائمًا، فاجعليه يرى ما يسر خاطره إذا دخل بيته.

نظافة بيتك

- نظافة بيتك مهمة جدًا، فالمنزل عبارة عن عش ومكان للراحة والانتعاش، ولكن إذا ظل غير مرتب بشكل دائم، فسيبدو مثل السوق حيث لن يكون كل من الزوجين متحمسًا للعودة إليه، ولن يكون هناك ألفة جنسية في مثل هذه البيئة.

- بالإضافة إلى الحفاظ على المنزل نظيفًا ومنظمًا، أحيانًا أضيئي غرفة النوم بالشموع، وضعي البتلات والموسيقى الهادئة التي من شأنها أن تبرز أفضل ما فيكما كزوجين.

- كما أن الأطفال الذين ينشأوا في بيئة قذرة يتحولون إلى أشخاص غير مهذبين وصاخبين وحتى متسخين، وسيعيشون بطبيعة الحال كما رأوا في والديهم.  

- يمكنك استئجار مساعدة منزلية، أو الحصول على مدبرة منزل تأتي وتذهب بعد تنظيف المنزل أو يساعدك زوجك ويشارك في المهام المنزلية.

العناية الشخصية

١. تغيير الفوط الصحية بعد 4-6 ساعات

 وفقًا لطبيب أمراض النساء في دلهي الدكتور نوبور جوبتا: يجب على النساء اللائي لديهن تدفق دم طبيعي تغيير الفوط الصحية كل أربع إلى ست ساعات.  

 إذا لم يتم تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور طفح جلدي ورائحة كريهة، وفي بعض الحالات يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بالعدوى.  

٢. تنظيف المهبل بعد الجماع 

 وذلك لأن سوائل الجسم يمكن أن تسبب تهيجًا.

 كما أن عدم التنظيف بعد الجماع يمكن أن يجعلك عرضة للإصابة بالتهابات المهبل.  

٣. تجنبي استخدام الصابون أثناء غسل المهبل

 يمكن أن يؤثر استخدام الصابون المليء بالمواد الكيميائية الضارة مثل الجلسرين والعطور والمطهرات على التوازن الصحي للبكتيريا في المهبل.

 علاوة على ذلك يمكن أن يغير أيضًا درجة الحموضة في منطقة المهبل، مما قد يسبب تهيجًا ويؤدي إلى نمو البكتيريا غير الصحية.  

٤. تجنب ارتداء الملابس الضيقة

يوصي معظم الخبراء بارتداء ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن، وذلك لأن ارتداء الملابس الضيقة والملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية تسبب التعرق بسبب انخفاض دوران الهواء، ويمكن أن يؤدي التعرق المفرط والرطوبة إلى نمو البكتيريا والخميرة، مما يسبب عدوى المهبل، وتجنبي ارتداء السراويل الجلدية الضيقة وملابس السباحة المبللة لفترة طويلة من الزمن.

 الإهتمام بالنظافة الشخصية يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة والعافية بشكل عام، وفي علاقتك الزوجية بشكل خاص.