احذري من أخطر شهور الحمل في السفر

العيد هو وقت اللقاءات العائلية والسفر لقضاء العطلات، وهو مناسبة ننتظرها جميعاً لتبادل الزيارات وتجديد النشاط، ولكن عندما تكونين في رحلة انتظار طفلكِ القادم، تصبح الأولويات مختلفة قليلاً، وتتحول سلامتكِ وسلامة جنينكِ إلى أهم طقوس العيد على الإطلاق.

فبينما قد تغريكِ فكرة السفر أثناء الحمل أو التنقل لقضاء الإجازة بعيداً، هناك أسابيع معينة من الحمل تتطلب منكِ "وقفة تأمل" قبل حزم الحقائب؛ فالتغيرات البيولوجية في مراحل معينة تجعل من الاستقرار والراحة في منزلكِ الخيار الأذكى والأكثر أماناً.

في هذا المقال، سنوضح لكِ متى يكون السفر "مغامرة" غير محسوبة، وكيف توازنين بين رغبتكِ في الاحتفال بالعيد مع الأهل وبين الحفاظ على استقرار حملكِ، لنضمن لكِ عيداً سعيداً يمر بهدوء وبدون أي قلق صحي.

كما سنجهزك بالمعرفة اللازمة لضمان أن يكون السفر أثناء الحمل آمنًا لكِ وللجنين، ومن أهم ما يجب أن تعرفيه ما هو أخطر شهور الحمل في السفر ؟ تابعي القراءة لتعرفي المزيد !

• أفضل وقت لسفر الحامل

أفضل وقت لسفر الحامل هو بين الأسبوع الرابع عشر والأسبوع الثامن والعشرين، أي في الثلث الثاني من الحمل ؛ لأن معظم مشاكل الحمل تحدث خلال الثلثين الأول والثالث من الحمل، وفي الوقت نفسه خلال الثلث الثاني من الحمل، تستقر صحة الأم مرة أخرى، وغالبًا ما يختفي غثيان الصباح ويمكن للمرأة الحامل المشي بسهولة أكبر.

• من التي لا تُنصح بالسفر أثناء الحمل؟

لا ينصح بالخروج في الحالات التي تعاني فيها المرأة من عدد من مضاعفات الحمل ، بما في ذلك تسمم الحمل ، وتمزق الأغشية المبكر، و الولادة المبكرة ، كما أن السفر ليس فكرة جيدة إذا كنتِ حاملاً بتوأم.

• لا تغامري بالسفر بعد هذا الأسبوع من الحمل

بالنسبة لمعظم النساء، يعد السفر أثناء الحمل آمنًا، طالما أنكِ وطفلك بصحة جيدة، وبشكل عام يمكن للمرأة الحامل السفر بأمان حتى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل .

• ماذا يجب على المرأة الحامل فعله قبل السفر؟

هناك بعض الأشياء التي يجب على المرأة الحامل القيام بها لضمان رحلة آمنة ومريحة:

1. حددي موعدًا لزيارة طبيب أمراض النساء والتوليد قبل أن تغادري، واعرفي موعد ولادتك مسبقًا.
2. إذا واجهتكِ مشاكل أثناء السفر، فتأكدي من أنكِ تعرفين مكان مقدمي الرعاية بالبلد الذي تسافرين إليه.
3. أحضري معكِ أي أدوية قد تحتاجين إليها، بما في ذلك الأدوية التي يوصي بها طبيبك، مثل الفيتامينات الأساسية.
4. تأكدي من حصولك على التطعيمات الكاملة.
5. احسبي الوقت عند المغادرة إلى وجهة معينة، وعادةً ما يكون أسرع طريق هو الأفضل.
6. يجب أن تكون خطط السفر أثناء الحمل مرنة بحيث يمكن تغييرها بسهولة.
7. فكري في شراء تأمين السفر قبل أن تذهبي.

• أمر خطير تتعرض له المسافرات الحوامل

يمكن أن يؤدي الجلوس أو عدم الحركة لفترات طويلة من الزمن، مثل أثناء رحلة طويلة أثناء الحمل، إلى زيادة خطر الإصابة بـ تجلط الأوردة العميقة ، وهي حالة تتكون فيها جلطة دموية في أوردة الساقين أو أي منطقة أخرى من الجسم، يمكن أن تؤدي العواقب إلى مضاعفات خطيرة، عندما تنتقل الجلطة الدموية إلى الرئتين.

ولا شك أن الحمل في حد ذاته عامل خطر متزايد، فإذا كنتِ تخططين لرحلة طويلة، فاتبعي هذه الخطوات لتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة :

• اشربي الكثير من الماء.
• ارتدي ملابس فضفاضة.
• ممارسة المشي المنتظم والتمدد، على سبيل المثال عند السفر بالسيارة، توقفي كثيرًا للخروج والقيام بتمارين تمدد الساق.

• بعض نصائح السفر للنساء الحوامل

السفر بالسيارة

نصيحة اليوم للنساء الحوامل اللاتي يسافرن لمسافات طويلة بالسيارة ..

1. اجعلي وقت قيادتك قصيرًا قدر الإمكان.
2. اربطي دائمًا حزام الأمان أثناء وجودك في السيارة.
3. ضعي الحزام تحت عظم الورك، تحت البطن.
4. يجب أن تخرج أحزمة الكتف إلى جانب البطن وتعبر منتصف الصدر.
5. خططي لإراحة سيارتك في محطات متكررة، حتى تتمكني من تحريك وتمديد ساقيك، لمنع تكون جلطات الدم.

السفر بالطائرة

نصيحة اليوم للنساء الحوامل اللاتي يسافرن بالطائرة..

1. يجب أن تبدأي الرحلة قبل أن يبلغ عمر الجنين 36 أسبوعًا، فهناك بعض شركات الطيران التي لا تسمح للنساء الحوامل بالسفر على الإطلاق أو تتطلب شهادة طبية خلال الشهر الأخير من الحمل، وبالنسبة لبعض الرحلات الجوية الدولية، لا تقبل سوى النساء الحوامل تحت 28 أسبوعًا للسفر؛ لذلك عند التخطيط لرحلة طويلة، تأكدي من مراجعة سياسة شركة الطيران التي تحجزين تذكرتك منها.
2. يفضل اختيار مقعد الممر حتى تتمكنين من النهوض وتمديد ساقيك، حيث يوصى بالقيام بذلك كل ساعتين.
3. تجنبي تناول الأطعمة والمشروبات الغازية قبل رحلتك.
4. يمكن أن تكون التغيرات في ضغط الهواء في المقصورة غير مريحة.
5. ربط حزام الأمان دائمًا أثناء وجودك على متن الطائرة.

السفر بالبحر

نصيحة اليوم للنساء الحوامل المسافرات بالقارب..

1. تأكدي من وجود طبيب أو ممرضة على متن السفينة في جميع الأوقات.
2. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب لاختيار دواء مضاد للغثيان مناسب.
3. أحد أكبر المخاوف بالنسبة لركاب السفن السياحية هو خطر الإصابة بعدوى نوروفيروس، وهو مجموعة من الفيروسات التي تسبب الإسهال والقيء وآلام البطن لمدة 1 إلى 2 يوم، والذي ينتقل عن طريق تناول الطعام أو شرب الماء أو لمس الأسطح التي تحتوي على الفيروس.
4. يُنصح بغسل اليدين كثيرًا أثناء وجودك على متن القارب للحد من خطر الإصابة بعدوى فيروس نوروفيروس.

• نصائح للسفر إلى الخارج أثناء الحمل

1. تحققي من وثيقة التأمين الصحي الخاصة بك لمعرفة شروط المساعدة الدولية، أو اشتري تأمين رعاية صحية خاص للسياح الدوليين.
2. السفر إلى البلدان النامية ينطوي على خطر تناول الطعام الملوث ومياه الشرب، ويمكن أن يمرض المسافرون إذا تناولوا طعامًا نيئًا أو غير مطبوخ جيدًا أو شربوا مياه غير معالجة.
3. إذا كنتِ تعانين من الإسهال، فيجب عليكِ شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف، لكن قبل علاج الإسهال، ابحثي عن طريقة للتواصل مع طبيبك والتحدث معه للتأكد من سلامته، وأفضل طريقة للوقاية من المرض هي تجنب الأطعمة والمياه غير الآمنة.

• ما هي أخطر شهور الحمل في السفر ؟

بينما تفضل بعض النساء عدم السفر في الأسابيع الاثني عشر الأولى من الحمل بسبب الغثيان والقيء والشعور بالتعب الشديد خلال هذه المراحل المبكرة، كما أن خطر الإجهاض يكون أعلى في الأشهر الثلاثة الأولى، سواء كنتِ مسافرة أم لا، فقد يكون السفر في الأشهر الأخيرة من الحمل كذلك مرهقًا وغير مريحًا؛ لذا تجنبي السفر في كلا الثلثين.

متى يجب الذهاب للمشفى ؟

يجب نقل المرأة الحامل إلى المستشفى أو الاتصال بخدمات الطوارئ الطبية على الفور إذا تم اكتشاف أي من العلامات التالية:

• نزيف مهبلي
• آلام الحوض أو آلام البطن
• الانقباضات
• تمزق كيس الماء (تمزق الكيس الأمنيوسي)
• علامات وأعراض تسمم الحمل (صداع لا يزول، بقع ضبابية في الرؤية وبعض التغييرات في الرؤية، تورم في الوجه أو اليدين)
• قيء أو إسهال شديد
• علامات تجلط الأوردة العميقة.

وحتى لو كانت صحة الأم طبيعية تمامًا، فمن غير الممكن معرفة ما إذا كانت هناك أي مشاكل خطيرة قد تحدث أثناء سفرها؛ لذلك أثناء التخطيط لرحلتك، ابحثي عن أقرب المستشفيات أو العيادات الطبية في وجهتك.