#الملكة 👑

♚ قد تشعرين كما لو كنتِ في حلقة لا متناهية من الذهاب إلى الحمام (وخاصةً في منتصف الليل) ولكن كثرة التبول لدى النساء أمر طبيعي أثناء الحمل، ولحسن الحظ هناك طرق لتخفيف الانزعاج والحفاظ على صحة المثانة طوال فترة الحمل. 😉

☜ ما سبب التبول المتكرر؟!

◈ هناك العديد من الأسباب مثل معظم أعراض الحمل ولكن زيادة الرغبة في التبول -بالأخص في وقت مبكر من الحمل- يمكن أن يكون بسبب الهرمونات، يقول "روس" إنه بعد زرع الجنين في الرحم يُنتج جسمك هرمون حمل يسمى HCG (المعروف بـمُوَجِّهَةُ الغُدَدِ التَّنَاسُلِيَّةِ المَشيمائِيَّةُ البَشَرِيَّة) والذي يتسبب في زيادة التبول بشكل متكرر أثناء الحمل.

◈ في الوقت نفسه تقريبًا يمكن لارتفاع هرمون البروچيسترون أن يؤدي إلى الإحساس بالحاجة إلى التبول، لسوء الحظ لا تقتصر الرغبة في التبول على الثلث الأول فقط فعند اتساع الرحم لاستيعاب نمو طفلك يتم الضغط لأسفل على المثانة والإحليل وعضلات قاع الحوض.

◈ "إن رحم المرأة الحامل يضغط على المثانة لذا لا يمكن أن تمتد المثانة إلى المستوى الطبيعي من الامتلاء لأنه ببساطة ليس هناك مساحة كبيرة للمثانة في الحوض" كما توضح "لورين كاديش" أخصائية أمراض النساء.

◈ الشيء الآخر هو أن النساء الحوامل يشربن كميات من الماء أكثر من المعتاد، تقول "كاديش":- "يُنصح النساء في فترة الحمل المبكرة بالحفاظ على رطوبة جيدة خاصةً إذا كان لديهن غثيان أو قيء ولا يمكنهن تناول الكثير من الطعام، فكلما شربتِ كلما شعرت بحاجة للتبول."

☜ متى يبدأ التبول المتكرر في فترة الحمل؟!

◈ يقول "توماس رويز" طبيب النساء في مركز أورانج كوست ميموريال:- "يمكن أن تبدأ الحاجة الملحة للتبول في أول أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الحمل على الرغم من أن معظم النساء يلاحظن ذلك أكثر في ما بين الأسبوع الـ10 و الـ13، عندما يبدأ الرحم في الضغط على المثانة".

◈ من المحتمل أن تهدأ الرغبة في التبول المتكرر أثناء الثلث الثاني من الحمل في المرحلة التي يندفع فيها الرحم إلى ما وراء الحوض مما يخفف الضغط على المثانة، لكنه سيعود مرة أخرى تقريبًا في الأسبوع الـ30 عندما يبدأ رأس الطفل بالضغط على المثانة. 👶

☜ ما هي عدد المرات الطبيعية للتبول أثناء الحمل؟!

◈ يتبول معظم الناس حوالي ست إلى ثماني مرات في اليوم وهذا قد يختلف اختلافًا كبيرًا بناءً على ما يشربونه فالمشروبات التي تدر البول مثل القهوة قد تتسبب في عدد مرات أكثر للتبول.

◈ يقول "روس":- "إن عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى التبول أثناء حملك يعتمد في النهاية على طبيعتك، على سبيل المثال إذا كنتِ تتبولين قبل الحمل حوالي ثماني مرات فأثناء الحمل قد يبدأ الأمر معكِ من 10 مرات في اليوم، وفي النهاية قد يختلف الأمر من امرأة لأخرى".

☜ كيف أوقف التبول المتكرر؟!

◈ إذا كنتِ تشعرين أن عليكِ التبول باستمرار فمن المرجح أنكِ تعلمين أن الخطوة الأولى ستكون تقليل السوائل، حسنًا عزيزتي ليس الأمر بهذه السهولة! 😞 يقول "رويز":- "من المهم أن تحافظي على رطوبتكِ أثناء الحمل من أجل صحة الطفل وصحتك، إذن ما الذي عليكِ فعله؟ إليكِ بعض الأشياء التي قد تساعدكِ في إيقاف التبول المتكرر (أو على الأقل تخفيف التدفق):

• قللي من السوائل قبل النوم:- 

يمكنك تقليل كمية السوائل التي تشربينها في الساعات التي تسبق النوم ولكن تأكدي من أنك لا زلتِ تشربين ما يكفيكي من الماء خلال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك.

• تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين:- 

القهوة والشاي لهما تأثير مدر للبول مما يعني أنهما يزيدان من رغبتك في التبول كثيرًا.

• غيري وضعيتك:- 

يقول "كاديش":- "إن الحركة الكثيرة تزيد من عدد مرات التبول لذلك بعض النساء قد يشعرن بقدر أقل من الضغط على المثانة عن طريق الجلوس أو الاستلقاء بدلاً من الوقوف والحركة المستمرة".