#الملكة : 👑

هناك تقارير متزايدة عن وباء القلق في أطفالنا ، مع الأوبئة والكوارث الطبيعية والعنف على الأخبار وضغوط وسائل التواصل الاجتماعي ، قد لا يكون من المستغرب أن تنتشر هذه المشكلة ، ولكن كيف يمكننا دعم أطفالنا يومًا بعد يوم ، وأثناء تعرضهم لنوبة قلق؟
☜ الوقاية خير من العلاج..

☆ ما هو القلق العادي؟

حتى في أفضل المواقف ، يعاني جميع الأطفال من بعض القلق في شكل قلق، أو رهبة، أو خوف، أو محنة.

☜ يحدث العصبية العرضية والقلق العابر عندما يواجه الطفل لأول مرة حالة غير مألوفة أو مرهقة بشكل خاص ؛ ويمكن أن يكون هذا واضحًا بشكل خاص عندما يتعين على الأطفال التعامل مع الأحداث المجهدة ، مثل الوفاة في الأسرة ، أو انفصال الأبوين.
من الناحية البيولوجية ، يمكن أن يكون القلق حماية أو إشارة مهمة للحذر في حالات معينة.

⁉️الوقاية خير من العلاج؛ كيف يمكنني جعل طفلي لا يقلق كثيرًا؟

(الوقاية خير من العلاج)

💥 في الواقع ، هناك مخاوف محددة متوقعة تصاحب كل مرحلة من مراحل نمو الطفل:

● القلق في سن الطفولة: 👶

بينما يطور الأطفال قدرتهم على التمييز بين الوجوه المألوفة وغير المألوفة ، يتطور القلق الغريب (التشبث والبكاء عند اقتراب شخص غريب) حوالي 7 إلى 9 أشهر ويختفي عادةً بنهاية عامهم الأول.

● القلق في مرحلة الطفولة المبكرة: 🙎‍♂️

مع نمو الارتباط الصحي بالآباء ، يظهر قلق الانفصال (البكاء والحزن والخوف من التخلي عند الانفصال) حوالي اثني عشر شهرًا ويتحسن على مدى السنوات الثلاث المقبلة ، ويحل في معظم الأطفال في الوقت الذي يبدأون فيه المدرسة.

مع توسع عالم الطفل ، ليس من المستغرب أن يخافوا من مواقف جديدة وغير مألوفة ، أو مخاطر حقيقية ومتخيلة من العناكب والظلام والوحوش.

● القلق لدى الأطفال في سن المدرسة: 🏃‍♂️

في المدرسة ، يتم تعريف الأطفال بمعلومات جديدة ؛ قد يكون بعضها مخيفًا.
بالإضافة إلى التعرف على التدريبات على الحرائق والعواصف والأمراض ، فإنهم يطورون أيضًا قلقًا متزايدًا بشأن القبول الاجتماعي والأداء المدرسي والمظهر الشخصي.

● متى يجب عليكِ القلق حيال طفلك؟

القلق هو اضطراب يعتمد بشكل أقل على ما يقلق الطفل بشأنه ، وأكثر على كيفية تأثير هذا القلق على قدرة الطفل على العمل.

هناك حاجة إلى المساعدة عندما يعاني الطفل باستمرار من قلق شديد ، غالبًا بسبب المواقف غير المهمة أو الدنيوية على ما يبدو.
عندما يصبح القلق استجابة تلقائية للطفل لمواقف جديدة ، أو عندما يشعر باستمرار بالجرح ، أو عندما يكون الإقناع أو الطمأنينة غير فعالين في طمأنته ؛ إنها علامة على أن القلق لا يحميه.
بدلاً من ذلك ، يمنعه من المشاركة الكاملة في الأنشطة النموذجية ، ويمنعه من الحياة إلى أقصى حد.

● علامات القلق: 😨

لأن الوقاية خير من العلاج ، تعرفي على علامات القلق لإيقافها قبل ان تتفاقم.
يمكن أن يسبب القلق المستمر ضيقًا جسديًا ، على شكل صداع وأوجاع في المعدة وغثيان وأرق ونوبات غضب ورفض الذهاب إلى المدرسة أو في أي مكان خارج "منطقة الراحة".

يمكن أن يتداخل القلق أيضًا مع تركيز الطفل ومهارات صنع القرار.
عادة ما يكون تفكير الطفل القلق غير واقعي وكارثي ومتشائم.
قد يبحث عن طمأنينة مفرطة ، ولا يحصل إلا على راحة عابرة.

يمكن أن يظهر القلق نفسه على أنه تهيج وغضب عندما يصاب الطفل بالإحباط بسبب ضغط القلق ، أو يتآكل من الحرمان من النوم.
بالنسبة لبعض الأطفال ، قد يكون الشعور بالإهمال أو "الاختلاف" عن الأطفال الآخرين مصدرًا إضافيًا للقلق.

☆ الوقاية خير من العلاج؛ كيف يمكننا دعم أطفالنا؟



▪ إيقاف تشغيل: 📺 💻📱

يتعلق جزء من القضايا بنمو التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي ، التي يتفاعل معها الأطفال منذ سن مبكرة بشكل متزايد ، كما أوضح خبير تربية الأبناء ويت: "أصبحوا الآن مرتبطين ويخوضون محادثات وخلافات وترهيب بشكل كبير في الساعات الأولى في بعض الأحيان.
يرتبط القلق لدى الأطفال بشكل كبير بالوسائط الاجتماعية وحتى الأحداث التي تحدث في العالم. هذا يعني أنه من المهم إيقاف تشغيله لكل من الأطفال والبالغين.

يحتاج الأطفال إلى تعلم كيفية تضمين وقت التوقف في يومهم ، وقضاء الوقت بعيدًا عن الشاشات ، ومع الآخرين.
لا يقتصر الضوء الأزرق من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر على التحفيز المفرط فحسب ، بل توفر هذه الأجهزة أيضًا اتصالًا مستمرًا بالتسلط عبر الإنترنت وضغوط وسائل التواصل الاجتماعي وأخبار الأحداث العالمية المأساوية.
يمكن أن تساعد الأنشطة البديلة مثل الوقت الذي يقضيه مع كتاب التلوين في تهدئة العقل المفرط.

ولأن الوقاية خير من العلاج ؛ يجب أن يفرض الآباء حظر تجوال لمدة 10 إلى 12 ساعة على الأجهزة بين عشية وضحاها.
كما ان هذا يشجع الأطفال على الحصول على مزيد من وقت التوقف عن العمل مع "أيام خالية من الشاشة" واستغراق وقت في ممارسة الأنشطة البدنية.
ولكن هذا ليس للأطفال فقط ، فمن المهم أن تكون الأسرة بأكملها غير متصلة بالإنترنت وتقضي الوقت معًا.



▪ النزول إلى مستواهم: 👨‍👩‍👧‍👦

وفقا لطبيبة نفسية الأطفال الدكتورة كليونا كاري ، يجب أن يكون لكل طفل عشر دقائق على الأقل من اللعب كل يوم مع والديهم أو أولياء أمورهم.
وهو ليس مفيدًا للأطفال فحسب ، بل للآباء أيضًا.

قد يبدو وقت اللعب أحيانًا موجودًا للترفيه فقط ، ولكنه أكثر تعقيدًا من ذلك: "اللعب ضروري للتواصل مع الآخرين ، وتطوير الوعي الاجتماعي ، والتواصل ومهارات اللغة ، بالإضافة إلى التنظيم العاطفي والمهارات الحركية الجسيمة / الدقيقة".

على الرغم من أننا قد نخصص وقتًا خاصًا لذلك مع الأطفال ، من المهم الاستمرار في اللعب معًا بانتظام مع نمو طفلك:

"من خلال وقت خاص مع الآباء ، يتعلم الأطفال كيفية رؤيتهم من خلال عيون آبائهم.
وهذا أمر حاسم لتنمية شعور الذات والقدرة على تنظيم العواطف".



▪ توقفي عن طمأنة طفلك: 💆‍♂️

يقلق الأطفال ، ولكن بعد ذلك ... كذلك البالغين.
فقط لأنك تعلم أنه لا يوجد شيء يحتاجون للقلق بشأنه ، لا يعني أنه من السهل أن تقول أن كل شيء سيكون على ما يرام.
إذا كان طفلك قلقًا للغاية ، فقد يرغب بشدة في الاستماع إليك ، لكن دماغه لن يسمح له بذلك.

خلال فترات القلق ، هناك تفريغ سريع للمواد الكيميائية والتحولات العقلية التي يتم تنفيذها في جسمك من أجل البقاء.
هذا يعني أن قشرة الفص الجبهي (الجزء الأكثر منطقية من الدماغ) يتم تعليقها ، في حين أن الدماغ العاطفي الأكثر آلية يتولى المسؤولية. بعبارة أخرى ، من الصعب جدًا على طفلك التفكير بوضوح ، أو استخدام المنطق أو حتى تذكر كيفية إكمال المهام الأساسية.


حفظ الله أطفالنا🏃‍♂️🏃‍♀️