#الملكة👸

من المؤسف أن الإجهاد يمكن أن يؤثر سلبًا على طاقتك وجهاز المناعة الخاص بكِ ولهذا السبب من الضروري التحكم في الإجهاد كلما أمكن ذلك😗

نصيحة اليوم👈 إن أحد أهم الطرق للقيام بذلك هي عن طريق استخدام الزيوت العطرية. والرائع في الزيوت العطرية أنها كلها طبيعية ويمكن أن تحدث شيئُا من التوازن والهدوء على مشاعرك، وهذا شيء جيد🥰

إليكِ ملكتي أفضل الزيوت العطرية التي يمكنكِ استخدامها بالإضافة إلى بعض الوصفات المنزلية التي يمكنكِ صناعتها بسهولة، لماذا لا تصنعين بعضها لأصدقائك القليل أيضًا!

🤩فوائد أفضل 10 زيوت عطرية لتخفيف التوتر🤩

🌺البتشولي: مضاد للاكتئاب ومهدئ طبيعي، يحفز إفراز السيروتونين، ويحسن المزاج العام وتخفيف المخاوف والقلق.

🌺اللبان "اللبان الدكر": يوفر طاقة مهدئة تساعد على عمق التأمل وتهدئة العقل.

🌺 البابونج الروماني: له رائحة هادئة ومريحة، كما أن البابونج يفيد في حدوث الانسجام الداخلي ويقلل من التهيج، والإفراط في التفكير، والقلق فهو بمثابة المهدئ الخفيف.

🌺خشب الأرز: يخفف من التوتر العصبي والاضطرابات الناتجة عن التوتر ويمكن استخدامه كمهدئ، كما أنه يعزز النوم المريح .

🌺الخزامى "اللافندر": يعزز الاسترخاء والهدوء، كما يساعد في القضاء على الإرهاق والأرق ونوبات الهلع وتقلصات المعدة الناتجة عن العصبية والتوتر العصبي العام، كما يعمل على إحداث السلام الداخلي.

🌺 يَلانْج أو يَنُون عذب أو كانَنْغا عطرية: يخفض ضغط الدم ويدعم الجهاز العصبي، ويقلل الضغط على الأعصاب التي يمكن أن تؤدي إلى الأرق. فهو يساعد في البهجة والتفاؤل ويهدئ من الشعور بالخوف.

🌺 البرتقال البري: يمكن أن تساعد الرائحة القوية والحمضية على إحلال السلام والهدوء وتهدئة الأعصاب من القلق وتخفيف الأعراض المرتبطة بالمزاج الحزين.

🌺 الورد: زيت الورد العطري ربما يكون ثاني أكثر الزيوت شعبية بعد اللافندر لتخفيف القلق والاكتئاب، والمساعدة في نوبات الهلع والحزن والصدمة.

🌺ماغنوليا: يريح العقل والجسد ، ويخلق جوًا هادئًا، ويقضي على الشعور بالإحباط والقلق.

🌺 المَرْدَقُوشُ الكَبِيرُ أو البَرْدَقُوشُ: يمكن أن يساعد في التشجيع على الاسترخاء ، خاصة قبل النوم.

يساعد على تعزيز جو هادئ، ويجلب الراحة في أوقات الشدة أو الحزن العاطفي.

نصيحة اليوم 👈 إليكِ 4 طرق يمكنك من خلالها استخدام بعض الزيوت المذكورة أعلاه في روتينك اليومي للتغلب على التوتر:

💕 الناشر (غالبا ما يتطلب الماء للجهاز)💕

هذه هي الطريقة الأكثر ملاءمة لجني فوائد الزيوت العطرية، حيث يمكنك ملء أي غرفة في منزلك أو حتى مكتبك برائحتك المفضلة باستخدام موزع الهواء. المزيج المخلص من الإجهاد 3 قطرات برغموت "الليمون العطري" 2 قطرات اللبان 2 قطرات لافندر

💕 موضعي💕

يفضل الكثير من الناس استخدامات موضعية للزيوت العطرية، حيث يمكنك إضافة بضع قطرات على زيت ناقل(جوز الهند، زيت الجوجوبا، زيت الأفوكادو، زيت الزيتون، زيت اللوز الحلو) وتدليكه على الجلد أو الشعر أو الأسنان أو الأظافر أو الأغشية المخاطية في الجسم. فعندما تلمس الزيوت الجلد، فإنها تخترق بسرعة

😉 عطري عنقك باللافندر 😇

المكونات

3 قطرات من زيت اللافندر النقي

1 ملعقة صغيرة من حمام الجسم وزيت الجسم

✔امزجي زيت اللافندر وزيت جوز الهند في راحة يدك.

✔افركي بسلاسة على رقبتك لتخفيف القلق الطبيعي.

✔يمكنك أيضًا فرك أسفل قدميك.

نصيحة اليوم👈 سيكون هذا مثاليًا عندما تشعرين بالتوتر أو قبل النوم مباشرة.

💕 العلاج العطري💕

يمكن تحقيق العلاج بالروائح عن طريق استخدامه في الحمام، من خلال الاستنشاق المباشر، أو بخار الماء الساخن، أو الرذاذ أو المرطب، أو البخاخات، أو المروحة، أو العطر، أو الكولونيا، أو من خلال أجهزة نشر الروائح.

🥰مزيج اللافندر والكاموميل🥰

مكونات

1/2 كوب زيت لوز خفيف

1 بياض بيضة

1/4 كوب عسل

1/2 كوب صابون قشتالي سائل

1/2 ملعقة صغيرة من زيت البابونج العطري

1/2 ملعقة صغيرة من زيت اللافندر العطري

✔باستخدام برطمان أو زجاجة بغطاء محكم، اخلطي زيت اللوز مع بياض البيض والعسل.

✔اخلطي جيدًا.

✔أضيفي صابون كاستيل والزيوت العطرية.

✔اخلطي جميع المكونات جيدًا عن طريق وضع الغطاء على البرطمان ومنحه هزًا جيدًا أو التحريك بملعقة أو شوكة.

✔قومي بتخزين البقية في الثلاجة.

💕 التطبيق الشفوي💕

من المثير للدهشة أن العديد من الزيوت العطرية يمكن ابتلاعها عن طريق الفم ولكن يجب أن تكوني شديدة الحذر. الزيوت العطرية هي أدوية نباتية قوية ويجب التعامل معها بحذر واحترام، خاصة للاستخدام الداخلي.

نصيحة اليوم 👈 إذا كنتِ تريدين التأكد من أن الزيوت التي تستخدمينها آمنة ونقية، فقد يتم تخفيف أو مزج العديد من الزيوت في السوق مع المواد التركيبية غير الآمنة للابتلاع؛ لذلك استشيري دائمًا خبيرًا قبل استخدام الزيوت العطرية عن طريق الفم.

🥰مزيج عصير البرتقال والبرتقال البري🥰

سيضيف البرتقال البري حمضيات مذهلة وسيساعد أيضًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

مكونات

3 قطرات من زيت البرتقال البري العطري

2 قطرات من زيت الليمون العطري

1 ج. الفراولة المجمدة

ج. الخوخ المجمد

ج. مانجو مجمدة

1 ج. عصير أناناس

✔أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط

✔امزجي حتى يصبح الملمس مناسبًا لك تمامًا!

✔استرخي وتذوقي هذا العلاج الرائع!

😇ملخص😇

ليس هناك شك في أن الزيوت العطرية مذهلة لأن الفوائد تتراوح من تنظيف الجلد إلى شفاء الشعر التالف، وبالطبع إحدى الفوائد الرئيسية ... المساعدة في التخلص من القلق. إذا كنتِ تعيشين مع إجهاد مزمن، التزمي بممارسة طقوس العناية الذاتية باستخدام الزيوت العطرية. إذا فشلت كل الوصفات التي ذكرناها، نصيحة اليوم 👈 اطلبي المساعدة من أخصائي صحي للمساعدة في تقليل مخاوفك وتهدئة عقلك.