#الملكة 👑

● أصبح الهواء النقي في يومنا هذا مصدرًا نادرًا! مما يعني أنه يتعين علينا أكثر من أي وقت مضى الانتباه إلى رئتينا والعلامات التي تعطينا إياها عندما يكون هناك شيء ما ليس على ما يرام حول الصحة العامة، وقد اتضح أنه من السهل جدًا تجاهل بعض هذه العلامات ولكن إذا انتبهتِ جيدًا عزيزتي فقد تستطيعي إنقاذ حياتكِ!

● لذلك قمنا اليوم في #الملكة بتجميع بعض الأعراض التي قد تشير إلى أنكِ بحاجة إلى أخذ نفس عميق من الهواء النقي للحفاظ على الصحة العامة والحصول على رئتين سليمتين.

1. آلام الظهر والكتفين 😪

على الرغم من أنها مدرجة ضمن الأعراض النادرة إلا أن آلام الظهر والكتف أو حتى الصدر يمكن أن تشير إلى بداية سرطان الرئة الذي إذا تم اكتشافه في المراحل المبكرة سيكون من المحتمل جدًا علاجه بإذن الله، إذا كان هذا الألم قوي ويستمر لفترة أطول من آلام الظهر المعتادة أو إذا كنتِ تعانين منه كثيرًا فقد يكون الذهاب إلى الطبيب فكرة جيدة.

2. السعال 😷

يمكن أن يشير السعال إلى شيء بسيط مثل نزلات البرد، ولكنه قد يكون أيضًا أحد أعراض الأمراض المزمنة ومن هنا تأتي أهمية معرفة كيفية التمييز بين أنواع السعال المختلفة، قد يكون السعال الحاد وشبه الحاد من علامات الإصابة بسرطان الرئة خاصةً إذا اقترن بأعراض أخرى مثل سعال الدم.

3. ضيق التنفس 😥

غالبًا ما يحدث ضيق التنفس بسبب أمراض القلب أو الرئة مثل الربو أو الحساسية، لذلك إذا كنتِ تعانين منه فسيكون من الجيد تغيير بيئتك المحيطة ومحاولة الخروج من المدينة إلى الطبيعة لفترة من الوقت أو تجربة روتين تمارين أكثر كفاءة، وتأكدي من الاتصال بطبيبكِ إذا كنت تعانين من ضيق التنفس في كثير من الأحيان.

4. اصفرار العين والجلد (اليرقان) 👀

يمكن التخلص من هذه الحالة بسهولة ولكنها حالة مهمة للغاية لأنها مؤشر واضح على مشاكل الكبد التي يمكن أن يسببها سرطان الرئة، "اليرقان" هو حالة تحول لون بشرتك إلى اللون الأصفر، كما أنه يصيب الجزء الأبيض من عينيكِ فيحوله إلى اللون الأصفر الباهت وفي الأمراض الحادة إلى الأصفر الداكن.

5. انخفاض الطاقة 😲

الجميع يشعر بالتعب من وقتٍ لآخر وهذا أمر طبيعي، ويمكن أن يكون الحرمان من النوم أو الإجهاد سببًا للتعب ولكن إذا كنتِ تشعرين بالتعب بشكل غير طبيعي في كثير من الأحيان ولا يزول السعال لديكِ وتعانين من فقدان الشهية فقد يكون لديكِ حالة طبية حرجة.

☜ نصائح لمتابعة الصحة العامة للرئتين 👇

◆ التزمت الأبحاث والعلوم بخلق الوعي بين عامة الناس حول أهمية صحة الرئة، وإلى جانب هذا خلقت العديد من المواقع أسطورة حول تنظيف الرئة، ولكن لا يوجد حل سريع "لتنظيف" رئتيكِ ولهذا السبب من المهم تصحيح العادات السيئة فور ظهورها.

◆ يعد الإقلاع عن التدخين وتعديل نظامكِ الغذائي من أكثر العادات المفيدة لـ الصحة العامة والتي يمكنكِ التحكم فيها للتأكد من أن رئتيكِ تتمتعان بصحة جيدة، والأهم من ذلك إذا كنتِ تعانين من حالة مزمنة فحاولي إضافة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي.

◆ لا تنتظري حتى تضطري إلى ممارسة الرياضة! خذي زمام المبادرة وقومي بإعداد رئتيكِ بجعلهما أكثر نشاطًا، إذا كنتِ تعانين من مرض مزمن فلا داعي للإحباط، فقط اتصلي بطبيبكِ قبل تغيير روتينكِ.

◆ على الرغم من عدم وجود سبب واضح للربو حتى الآن فإننا نعلم أن عث الغبار والجراثيم الأخرى التي تعيش في الغبار يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الظروف عندما تصل إلى مجرى الدم، لذلك من المهم التنظيف كثيرًا والاستثمار في مكنسة كهربائية عالية الجودة وتجربة استخدام المنتجات الطبيعية وتجنب العطور والرذاذ.

❓وأنتِ عزيرتي، هل واجهتِ أيًا من الأعراض المذكورة هنا أو هل صادفت أي روتين سحري لإزالة السموم من الرئة؟ أخبرينا في التعليقات ما هي أفكاركِ حول صحة الرئتين وما هي الحلول التي وجدتِها!