#الملكة 👑

☆ بالطبع في هذا الجو الحار قد لا نستطيع النوم بدون مروحة أو مكيف الهواء، وبعض الأشخاص لا يتعلق الأمر بالنسبة لهم بدرجة الحرارة المرتفعة ولكن لأن صوت المروحة يساعدهم على النوم! لذلك في كلا الحالتين يكون الهواء الذي يهب عليهم مباشرةً من المروحة أمر ضروري.

☆ ولكن على الرغم من أن المروحة نفسها ليست شيئًا ضارًا إلا أنّ استخدامها ليلًا قد يؤدي إلى عواقب معينة، لذلك تريد #الملكة أن توضح لكِ عزيزتي كيف يمكن لجسمكِ أن يتفاعل أثناء النوم مع هواء المروحة، كما أنّ لدينا بعض الحلول البسيطة لكيفية قضاء ليالٍ أكثر حرارة بدونها.

1. جفاف الفم والممرات الأنفية 👄👃

كشفت الدراسات أن تشغيل المروحة يمكن أن يساعد في تبخير العرق والرطوبة من جسمكِ مما يؤدي إلى جفاف الفم والممرات الأنفية، وإذا كنتِ تعيشين في منطقة جافة فالأمر يحتاج إلى عناية خاصة لأن الجفاف يمكن أن يظهر بشكل أسرع، والأمر المُطمئن هو أن كوب الماء سيكون أكثر من كافٍ لاستعادة الماء الذي يحتاجه جسمكِ.

2. زيادة الحساسية لديكِ 😷

إذا كنتِ تعانين من الحساسية فإن النوم أثناء تشغيل المروحة ليس فكرة جيدة! وفقًا للباحثين يمكن أن يساعد هواء المروحة في توزيع جزيئات الحساسية مما يزيد من فرص الإصابة بالربو وجفاف العين وحساسية العين.

3. أحد أسباب تقلصات العضلات 💪

تميل درجة الحرارة في الليل إلى الانخفاض سريعًا وبينما يُعد التعرض للبرد أحد أسباب تقلصات العضلات إلّا أنّه يمكن أن تعرضكِ المراوح لهواء بارد أكثر تركيزًا وثباتًا والذي يهب عليكِ مباشرةً، أمّا إذا كنتِ تمرين بليالي حارة فإن الهواء المنبعث من المروحة يمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية مما يؤدي إلى أمراض مرتبطة بالحرارة مثل الغثيان أو الصداع. 😓

🎁 إليكِ ما يمكنكِ فعله بدلًا من تشغيل المروحة 😉

1. فتح النافذة 🎏

نصيحة اليوم لليالي الحارة هي أن تتركي النافذة مفتوحة، حيث تساعد الرياح الباردة في الصباح الباكر على تبريد هواء الغرفة، وإذا كنتِ تخافين من دخول البعوض فيمكنكِ محاولة تركيب شبكة أو سلك صغير الفتحات في نافذتكِ.

2. ضعي منشفة مبللة أو دلو ماء بالقرب من سريركِ 🛌🏻

نصيحة اليوم لجعل غرفتكِ مقاومة للحرارة هي أن تضعي منشفة مبللة بجانب رأس السرير أو املأي دلوًا بالماء واتركيه بجانب السرير على الأرض ستساعد هذه الحلول على زيادة البرودة في غرفة نومكِ.

3. أديري المروحة في اتجاه آخر بعيدًا عنكِ ✋

إذا كنتِ لا تستطيعين النوم بدون هواء المروحة فـ نصيحة اليوم هي أن تحاولي إبعادها في اتجاه آخر، بهذه الطريقة لن يهب الهواء عليكِ مباشرةً، يمكنكِ أيضًا محاولة وضعها بجوار نافذتكِ حتى تتمكن من التقاط الهواء الخارجي وتساعده على دخول الغرفة.

☆ إذًا عزيزتي، ما هي نصيحة اليوم المفضلة لمساعدتكِ على النوم بشكل أفضل في الليالي الحارة؟ أخبرينا رأيكِ في التعليقات 👇😍