#الملكة 👑

♡ هل تعلمين عزيزتي أنه وفقًا لنظامكِ الغذائي واختياركِ لمنتجات البشرة وحتى عاداتكِ اليومية يمكن أن تظهر التجاعيد على وجهك؟ لذلك معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها وكيفية اختيار غسول الوجه وكيفية تغيير روتينكِ يمكن أن يجعل وجهكِ شابًا ومنتعشًا مع تقدمكِ في السن! إليكِ نصيحة اليوم لتجنب التجاعيد قدر المستطاع!👇

1. الحِرمان من النوم يؤدي إلى جفاف الجلد!

وفقًا لهذه الدراسة، إذا فقدتِ النوم ولو لليلة واحدة أو كنتِ تنامين باستمرار أقل من 5 ساعات في اليوم فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الماء وتقليل الحواجز الجلدية، الراحة الجيدة هي مفتاح التجديد ونمو الخلايا الجديدة! لذلك نصيحة اليوم هي ☜ إذا جعلتِ الراحة أمرًا أساسيًا في حياتكِ فستظلي صغيرة لفترة أطول!

2. نقص مضادات الأكسدة يسبب المزيد من التجاعيد! 👇

الفيتامينات A و C و E والبوتاسيوم ضرورية لصحة الجلد، لذلك نصيحة اليوم هي أن تتناولي المزيد من الخضروات وخاصةً الجزر والكوسا والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء، ومن الجيد أيضًا تضمين زيت الزيتون في نظامكِ الغذائي.

3. يرتبط تناول اللحوم الحمراء بتجاعيد الوجه 🍖

هناك دراسة هولندية تظهر أن النساء اللواتي يأكلن اللحوم الحمراء تظهر لديهن المزيد من التجاعيد، والأكثر من ذلك أنه يمكن أن يؤدي طهي اللحوم والدهون على حرارة جافة إلى الإصابة بمرض السكري، ولكن من الممكن منع ذلك إذا تناولتِ كميات أقل من اللحوم واخترتِ تناول الحساء بدلًا من ذلك، بالإضافة إلى ذلك حاولي تضمين المزيد من الفاكهة في وجباتكِ.

4. الحمّامات الساخنة الطويلة بالصابون 🛀

يمكن لهذه المنتجات أن تغير درجة حموضة الجلد وتؤدي إلى التهيج والجفاف، كل هذه الأشياء تؤدي إلى تآكل حواجز الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة، وإذا كنتِ تستخدمين صابونًا قلويًا قاسيًا فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة، لذلك.نصيحة اليوم أنه من الأفضل التخلص من ذلك الصابون والحصول على شيء أكثر طبيعية.

5. تؤثر الأنظمة الغذائية الأحادية على شيخوخة الجلد! 👇

الغرض من هذه الحمية هو استبعاد جميع الأطعمة باستثناء طعام واحد، ويؤدي هذا إلى خلل في البروتين والدهون والكربوهيدرات مما يقلل من قدرة الجلد على التئام نفسه، ووفقًا لدراسة فإن الكربوهيدرات هي الأكثر أهمية بالنسبة للنساء بينما يحتاج الرجال إلى تناول ما يكفي من البروتين ليظلوا في سن الشباب.

6. نقص البروتين يمنع خلايا الجلد من تجديد نفسها 🍗

تشير الأبحاث إلى أنه إذا قمتِ بتحديد تناول السعرات الحرارية وتناول كمية أقل من البروتين معها فسوف تفقد بشرتك مرونتها مما سيؤدي بعد ذلك إلى مزيد من التجاعيد، كما أنه سيمنع الجلد من التئام وإعادة بناء نفسه، ويمكن أن يساعد علاج الكولاجين في الواقع في هذه الحالات ولكن لا يمكن مقارنته بتأثير البروتين.

♡ والآن عزيزتي هل يمكنكِ مشاركتنا بحيل التجميل التي التي تستخدميها للحفاظ على شبابكِ وجمالكِ في التعليقات 👇😍