#الملكة 👑

♡ يمكن أن يكون الشعور بتنميل اليدين أو الساقين مزعجًا حقًا فهو يسبب ضغطًا مؤقتًا على الأعصاب ويؤدي إلى ذبذبة جزء من الجسم، ثم بمجرد أن يتبدد هذا الضغط يصبح كل شيء طبيعيًا مرة أخرى، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه الحالة علامة على مشاكل أساسية خطيرة أخرى! واليوم في #الملكة سندرس أسباب التنميل لاكتشاف العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على أعصابكِ والصحة العامة. 😍

✔ الأعراض الشائعة 👇

● إحساس بوخز الدبابيس والإبر مع في إحدى مناطق الجسم.

● التخدير.

● سخونة أو برودة الجلد.

● نوع من الإحساس بالحكة أو الوخز.

✔ أسباب الإحساس بالتنميل 👇

● نقص الفيتامينات: هذا هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لتنميل اليدين أو الساقين، حيث يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات B أو B1 أو B6 أو B12 أو فيتامين E في حدوث هذه المشكلة، وعلى العكس أيضًا يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين D وفيتامين B6 التنميل في اليدين أو الساقين.

● العدوى: يمكن للعدوى مثل الهربس والهربس النطاقي وفيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) أن تتسبب عادةً في سخونة أو برودة الجلد وتعطيكي شعورًا بالتنميل من وقتٍ لآخر.

● الإصابة: يمكن أن تنضغط الأعصاب في حادث أو من القيام بتمرين خاطئ مثل رفع الأثقال الثقيلة جدًا، أو يمكن أن تكون متلازمة القرص المنفتق أو خلع العظام من الأسباب الأخرى.

● الكحول: الكحول ليس مفيدًا لـ الصحة العامة كما يعرف الكثير منا بالطبع، ولكن واحدة من المشاكل العديدة التي يمكن أن يسببها الكحول هي تلف الأعصاب وهي حالة تسمى الاعتلال العصبي الكحولي.

● الأدوية والسموم: يمكن أن تؤثر السموم البيئية مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق في نظام جسمكِ على وظيفة أعصابكِ وعلى الصحة العامة، كما قد تؤثر بعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي وبعض المضادات الحيوية أو مضادات الفيروسات على الأعضاء الداخلية لديكِ.

● الأمراض الجهازية: يمكن للأمراض الجهازية مثل تلف الكبد وأمراض الدم والاختلالات الهرمونية والسكري أن تسبب التنميل.

● لدغات الحيوانات والحشرات أو مرض لايم وهو مرض مُعدي يصيب أجهزة عديدة في الجسم، وهو ناجم عن بكتيريا حلزونية (spirochaete) تعرف باسم "بوريليا بورجدورفيري".

● أسباب أخرى بما في ذلك السكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وقلة نشاط الغدة الدرقية وما إلى ذلك.

✔ من الذي يصاب بالتنميل؟ 👨👩

● الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالتنميل لأن لديهن قنوات عصبية أضيق.

● مرضى الغدة الدرقية: يزيد هذا أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

● الراحة في السرير لفترات طويلة: الاستلقاء بدون تحريك العضلات لفترة طويلة يمكن أن يزيد أيضًا من فرص الإصابة بالتنميل.

● السِمنة: يتم الضغط الأعصاب بسبب زيادة وزن الجسم.

● أسلوب الحياة: الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة ثابت أو يعملون بنطاق محدود من الحركة هم أكثر عرضة لتلف الأعصاب أو التنميل.

✔ خيارات العلاج 💊

● الراحة: العلاج الأكثر شهرة وفعالية هو إراحة الأنسجة التي تتعرض للضغط حاليًا! دعيها ترتاح قليلًا لتتعافى وبعد فترة ستكون جيدة كالجديدة. 😁

● العلاج الطبيعي: يمكن لتقوية العضلات المحيطة بالعصب المنضغط باستخدام بعض التمارين والعلاج الطبيعي أن يخفف من الحالة ويمنع تكرارها عن طريق تحسين نطاق الحركة والمرونة.

● الأدوية: هناك بعض الأدوية المحتملة المستخدمة لعلاج التنميل، ولكن هناك خطر حدوث مضاعفات لذلك نقترح عليكِ استشارة الطبيب وتناول الجرعة الموصى بها فقط.

✔ الوقاية 🔰

● من خلال وضع بعض الأشياء الصغيرة في الاعتبار والحفاظ على الصحة العامة يمكنكِ تجنب حدوث التنميل في الجسم.

● تمرني يوميًا للحفاظ على وضعية جيدة.

● تجنبي الإصابات أثناء تمارين القوة أو في الحياة اليومية أثناء رفع الأثقال أو تحريك الجسم بتهور.

● لا تمارسي نفس نطاق الحركة كل يوم، على سبيل المثال إذا كنتِ موظفة في المكتب ويتطلب منكِ الجلوس لساعات متتالية فتأكدي من أخذ فترات راحة متكررة لبضع دقائق والمشي لتحريك العضلات.

❓هل تشعري غالبًا بتنميل في أجزاء جسمكِ؟ إذًا شاركي هذه المقالة مع الأصدقاء والعائلة ليستفادوا مثلكِ! وأخبرينا بطرقكِ للتخلص من التنميل بسرعة في التعليقات! 😍