#الملكة

تميل درجات الحرارة الباردة في فصل الشتاء إلى إبقائنا في الداخل وذلك لأنها تجعلنا أكثر عرضة للفيروسات والالتهابات ، ولكن إلى جانب أمراض الشتاء يمكن أن يؤثر الطقس البارد على أجسامنا بعدة طرق مفاجئة، وقد لا تكون جميعها ضارة بصحتنا! فمثلًا من الأسهل علينا الحفاظ على الوزن خلال أبرد وقت من العام.

نحن في #الملكة نحب تعلم أشياء جديدة، لذلك قمنا ببعض الأبحاث لمعرفة كيف يمكن أن تتفاعل أجسامنا مع الانخفاض الموسمي في درجة الحرارة في فصل الشتاء!

 1. لسانك يعمل أكثر من المعتاد

 تجعل درجات الحرارة المتجمدة شفتيك جافة ، وتجدين نفسك تميلين إلى لعق شفتيك كثيرًا لترطيبهما، وعلى الرغم من أنها قد تمنحكِ راحة مؤقتة، إلا أن هذه العادة يمكن أن تجعل شفتيك في الواقع متشققة، حيث يتبخر اللعاب بسرعة كبيرة مما يجعل شفتيك أكثر جفافاً من ذي قبل، كما يحتوي اللعاب أيضًا على الكثير من الإنزيمات القاسية جدًا على شفتيك الرقيقة وقد يؤدي ذلك لعدم شعورك بالراحة!

2. قد تؤذين أسنانك

 إذا كانت لديك أسنان حساسة، فقد تشعرين بألم حاد وثاقب عندما يكون الجو باردًا جدًا في فصل الشتاء، حيث يمكن أن يصل الهواء البارد إلى الأعصاب العميقة داخل السن ويسبب إصابة أسنانك.

يوصي أطباء الأسنان بالتنفس من خلال أنفك عندما تكونين في الهواء الطلق، ولفي وشاحًا حول فمك لإبقائه دافئًا وقومي بحماية أسنانك الحساسة من برد فصل الشتاء !

 3. قد ترتفع نسبة السكر في الدم

 يشجع الطقس البارد جسمك على إفراز هرمونات التوتر التي تزيد من مستويات السكر في الدم،  بالنسبة للكثيرين فإنه مع انخفاض درجة الحرارة يرتفع سكر الدم أيضًا لأنه عندما يكون الجو باردًا يقل حافزنا للخروج لممارسة الرياضة.

هل تعلمين أن النشاط البدني يخفض نسبة السكر في الدم، لذلك يوصي الأطباء بممارسة التمارين في المنزل في فصل الشتاء للحفاظ على مستوى السكر تحت السيطرة.

4. هل يمكن أن تفقدي الوزن؟!

 في حين أنه من الصحيح أن الكثير من الناس يكتسبون وزنًا في فصل الشتاء، إلا أنه من السهل أيضًا على الجسم حرق السعرات الحرارية عندما يكون الجو باردًا.

عندما تتكيف أجسامنا مع درجات الحرارة الباردة، فإننا ننتج الحرارة ونحرق طاقة إضافية، وعندما نرتجف للتكيف مع البرد نحرق المزيد من السعرات الحرارية لتوليد الحرارة.

5. يمكن أن تحصلي على المزيد من التجاعيد

لا يمكننا إلقاء اللوم الكامل على فصل الشتاء بسبب المزيد من التجاعيد، لكن بشرتنا أكثر عرضة للتلف خلال موسم البرد، حيث يبدأ جلدك في الجفاف بسبب انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء خلال أشهر البرد.

لا تستطيعين الاحتفاظ بكمية كافية من الماء، ونتيجة لذلك تصبح بشرتك جافة وعرضة لمزيد من التجاعيد.

6. قد يتدهور بصرك

 يمكن أن تكون أعيننا أكثر عرضة للخطر في الشتاء منها في الصيف!

 غالبًا ما ننسى ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية في موسم البرد، لكن انعكاس الشمس على أي سطح يمكن أن يضر بأعيننا بشدة، حيث أن الطبقة الرقيقة المسيلة للدموع التي تغطي أعيننا حساسة جدًا للهواء الجاف والرياح التي يمكن أن تجعلها جافة بشكل مؤلم. 

7. قد تصابين بالجفاف بسهولة أكبر

 خلال أشهر الشتاء، نادرًا ما نشعر بالعطش وغالبًا ما ننسى شرب كمية كافية من الماء، ولأننا نتعرق بشكل أقل في الطقس البارد فإننا نميل إلى شرب كميات أقل معتقدين أننا نشعر بالترطيب الكافي، لكن الشعور بعطش أقل لا يعني أن جسمك يحتاج إلى كمية أقل من الماء، ومن المهم شرب الكمية المناسبة من الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا.

إذًا ملكتي أخبرينا هل لاحظتي أيًا من تأثيرات فصل الشتاء هذه على جسمك؟

وماذا يمكنك أن تضيفي إلى هذه القائمة؟