#الملكة

هناك قولٌ مأثور يقول: "ما يجعلكِ تبكين يجعلكِ أقوى!" وبالتأكيد ينطبق هذا القول على البصل! وذلك لأنه غني بالڤيتامينات والعناصر الغذائية التي تُحسن الصحة العامة من الرأس إلى أخمص القدمين، البصل هو في الواقع غذاء مذهل من شأنه أن يفعل المعجزات لكِ ولجسمكِ إذا تم تناوله يوميًا.

وقد وجد موقع #الملكة 8 تغييرات مفيدة ستحدث في جسمكِ إذا بدأتِ في تناول البصل ضمن نظامك الغذائي اليومي.

1. تحسين كثافة عظامكِ

قد يبدو الأمر غريبًا ولكن وجدت العديد من الدراسات أن تناول البصل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على كثافة العظام لديكِ! يقال إن تناول البصل يوميًا لمدة شهر يزيد من كثافة عظامكِ بنسبة 5٪ مقارنةً بمن لا يتناولونه بانتظام.

2. يقلل من مستويات الكوليسترول ويحافظ على صحة قلبكِ

يحتوي البصل على نسبة عالية من الخصائص المضادة للالتهابات ويقلل من الكوليسترول السيئ الموجود في الجسم، وبالتالي يقلل مستوى الكوليسترول المنخفض أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي يحافظ على الصحة العامة وخاصةً صحة قلبكِ.

3. يجعل عملية الهضم سلسة

البصل مليء بالألياف التي تُسرع عملية الهضم السليم في جسمكِ، بالإضافة إلى ذلك فإنه يعزز أيضًا إنتاج البكتيريا الجيدة في أمعائكِ مما يجعل عملية الهضم أسهل على جسمكِ.

4. تقليل تلف الخلايا وزيادة مضادات الأكسدة

البصل هو موطن لـ 25 نوعًا مختلفًا من مضادات الأكسدة المفيدة لأجسامنا! ومضادات الأكسدة هذه لا تبعدنا عن بعض الأمراض فحسب بل تمنع أيضًا تلف الخلايا.

5. تحسين بصركِ وصحة الفم

البصل يقتل البكتيريا السيئة الموجودة في فمكِ ويحسن نظافته، كما يمكن لخصائصه المضادة للميكروبات أن تقوي أسنانكِ أيضًا! وكذلك يحتوي على مادة "كيرسيتين" وهي مادة تحارب إعتام عدسة العين وتحافظ على الصحة العامة لعينيكِ وعلى بصركِ حاد وقوي!

6. الحصول على نوم جيد ليلًا

تشير الأبحاث التي أجرتها جامعة كولورادو إلى أن تناول البصل قد يحسن من نوعية نومك؛ حيث أن الألياف الغذائية الموجودة في تقوم بتعزيز صحة الأمعاء وتقلل أيضًا من الإجهاد.

7. تعزيز الجهاز المناعي

البصل يحتوي على ڤيتامين C بنسبة عالية وكذلك يحتوي على ڤيتامين B، وهي الڤيتامينات التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي مما يقي من الكثير من الأمراض ويحمينا من العدوى، فضلًا على أن البصل يحتوي على السيلينيوم الذي له دور في تحفيز وظائف المناعة والتقليل من الإلتهابات ومنع الإصابات الفيروسية.

8. محاربة الشيخوخة وتحسين بشرتكِ!

البصل غني بڤيتامينات A و C و E وبالتالي يمكن أن يساعدكِ في الحصول على البشرة المتألقة والمثالية التي تحلمين بها! كما أنه يقلل من حب الشباب، ووفقًا للدراسات فإن وضع الچيل المستخرج من البصل على الندبات يمكن أن يخففها ويجعلها تختفي بمرور الوقت!

أليس البصل مذهلًا حقًا! من كان يعتقد أن له هذه الفوائد العديدة على الصحة العامة! وأنتِ عزيزتي، كم مرة تتناولين البصل يوميًا؟ وهل تفضلين تناوله مطبوخًا أم نيئًا؟ أخبرينا في التعليقات!