#الملكة

هل تعلمين ملكتي أنه من الجيد جدًا أن تأخذي حمامًا باردًا بانتظام؟ قد لا يبدو الاستحمام بالماء البارد جذابًا لكن الأمر يستحق ذلك! إن خفض درجة حرارة الماء بضع درجات له 6 مزايا لـ الصحة العامة! هيا لنتعرف عليها!

1. جيد لجهاز المناعة

يعتقد معظم الناس عكس ذلك ولكن أظهرت الأبحاث أن درجة الحرارة الباردة تزيد من مقاومتكِ، وأنه من خلال التعرض لدرجات حرارة منخفضة يتعزز جهاز المناعة لديكِ ويصبح أقل عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات، والمفاجأة هي أنكِ ستكتسبين هذا التأثير الإيجابي من خلال الاستحمام بماء بارد لمدة 30 ثانية فقط في كل مرة!

2. يمنحكِ الطاقة

الاستحمام بالماء البارد يُطلق الأدرينالين في جسمكِ، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا لـ الصحة العامة خاصةً في الصباح، فهو يجعلكِ يقظة ونشيطة في لحظة وستتركين الحمام متجددة الطاقة! وإذا كنتِ تشعرين بالتعب في نهاية يوم العمل فيمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد في المساء منعشًا وسوف يُصفي ذهنكِ.

3. يجعلكِ أكثر سعادة

إذا تمكنتِ من الاستحمام بالماء البارد فستجدين أنكِ تشعرين بالراحة بعد ذلك، وبسبب هذا الانتصار الصغير سيُطلق جسمك المزيد من الهرمونات السعيدة وقد تجدين أنكِ تغنين بعض الأغاني المفضلة لديكِ أسفل الدش البارد!

4. جيد للدورة الدموية

هناك رد فعل إيجابي آخر للجسم ينتجه الاستحمام بالماء البارد؛ هو أنه يحفز الدورة الدموية وبالتالي فهو مفيد للقلب والدورة الدموية والصحة العامة.

5. يجعل بشرتكِ متوهجة

من المفيد جدًا لبشرتكِ أن تأخذي حمامًا باردًا فغالبًا ما تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في جفاف الجلد بينما ستشعرين بنعومة بشرتكِ بعد الاستحمام بالماء البارد، وللحصول على بشرة ناعمة ومشرقة ليس من الضروري أن تقفي تحت الدش البارد حتى تشعري بالتجمد! الأمر لن يتطلب سوى بضع دقائق فقط!

6. لن تشعري بالبرد في كثير من الأحيان

حتى تتخلصي من الشعور بالبرد ستحتاجين إلى لدغة بسيطة أثناء الاستحمام بالماء البارد، وذلك لأن تعريض جسمكِ للبرودة كثيرًا يُسهل عليكِ البقاء دافئة خلال أشهر الشتاء، وكلما كان جسدك مدربًا على تدفئة نفسه بشكل طبيعي سيصبح أقل عرضة للمعاناة من البرد في درجات الحرارة المنخفضة وبالتالي ستحافظي على الصحة العامة لجسمكِ!

7. التخفيف من ألم العضلات

نلاحظ دائمًا أن الرياضيين يحرصون على أخذ حمام بارد بعد آداء التمارين الرياضية، وهذا بسبب أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على التخفيف من ألم العضلات ويعمل على استرخائها.

8. يساعد على فقدان الوزن

نعم عزيزتي، إن الاستحمام بالماء البارد يساعد على فقدان الوزن وذلك لأن جسم الإنسان يحتوي على نوعين من الأنسجة الدهنية:

1. البيضاء: الأنسجة الدهنية البيضاء تتجمع في الجسم عند تناولنا للكثير من السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها.
2. البنية: الأنسجة الدهنية البنية تعتبر بمثابة الدهون الجيدة والتي تنتج الحرارة لتبقي أجسامنا دافئة، وهي تعمل عندما نتعرض لدرجة حرارة باردة جداً.

وقد أظهرت نتائج دراسة علمية أجريت في عام 2009 إن التعرض لدرجة حرارة باردة يساعد في خسارة 4 كيلو تقريبًا خلال السنة في حال انتظمتِ على الإستحمام بالماء البارد!