4 طرق للتعامل مع الزوج الذي ينتقدك كثيرًا

#الملكة

إن الدين هو أعظم ما ينبغي توفره في الزوجين، فينبغي أن يكون الزوج مسلمًا ملتزمًا بشرائع الإسلام كلها في حياته فالمؤمن لا يظلم زوجته، فإن أحبّها أكرمها وإن لم يحبها لم يظلمها ولم يُهنها، قال الله تعالى:
(ولعبد مؤمن خير من مشرك ولو أعجبكم)

ولكن قد تعاني بعض الزوجات من التعامل مع الزوج النقاد بصفة مستمرة، وقد يكون ذلك أمرًا مزعجًا في بعض الأحيان، وقد تشعر الزوجة بالإرهاق والحزن.

الرابط بين الاكتئاب وانتقدات الزوج:

تشعرين أنكِ لا تستطيعين فعل أي شيء بشكل صحيح وأنكِ لست جيدة بما يكفي في نظر زوجك، إن كان ذلك يحزنك طوال الوقت فقد تصابين بالاكتئاب.

  ولكن إذا كنت تقرأين هذا المقال، فأنتِ تبحثين عن طرق لعدم السماح لسلبية زوجك ان تجعلك تشعرين بالحزن الشديد.

هل يكون التعلق العاطفي الزائد مشكلة في الزواج؟

السبب الذي يجعلك تشعرين بأن مزاجك ونفسيتك تحت رحمة الزوج، هو أنكِ تشعرين بالاعتماد عليه لإسعادك، فقد تشعرين أنه المسؤول عن تعاستك، وبالمثل الزوج الذي يتم إلقاء اللوم عليه، يشعر أن زوجته تجعله بائسًا أيضًا.

لكن لحسن الحظ، يمكننا إيجاد طرق لنكون أكثر انفصالًا وأكثر ترابطًا عاطفيًا أيضًا، وهذا يعني تقبل الزوج بمشاعره وردود أفعاله دون أن يهز ذلك من ثقتك بنفسك أو يحزنك.

كيف تردين على زوجك عندما ينتقدك؟

دعينا نحدد ما يعنيه أن تكوني حاسمًة؛ أعتقد أن الأمر يتعلق بالحكم واللوم والتركيز بشكل سلبي على الزوج، فأحيانًا يقوم الناس بإسقاط ما يشعرون به تجاه شخص آخر بغض النظر عن السبب، وبالتالي ينتقدون الآخرين.

إذًا، كيف تردين على زوجك عندما ينتقدك؟

كثير من الناس لديهم استجابة للتوتر عند سماع النقد من الآخرين، بمعنى أنك قد تقاومين أو تدافعين عن نفسك، وتشعرين بقدر من السلبية وقد تشتبكين معه في معركة.

4 طرق للتعامل مع الزوج النقاد لحمايتك من الشعور بالإحباط:

إذا سئمتِ من التوتر وامتصاص سلبية زوجك، فماذا تفعلين؟

▪ انظري إلى النقد باعتباره انعكاسًا لزوجك:

قاومي إغراء افتراض أن سلبية زوجك لها علاقة بقيمتك، وبدلاً من ذلك ابحثي عن طريقة للتفكير في انتقادات زوجك باعتبارها انعكاسًا لمزاجه أو مستوى توتره.

▪ الرد دون هجوم مضاد:

هناك إغراء آخر للدفاع عن نفسك أو القيام بهجوم مضاد، إذا قمتِ بذلك تكوني قد انضممتِ إلى الصراع الداخلي لزوجك، عندما تدافعين عن نفسك فإنكِ تدركين دون وعي أن هناك شيئًا لتثبتيه لزوجك.

▪ لا تسهبي في الاستماع للنقد:

بدلاً من إلقاء اللوم على زوجك، أخبريه كيف يبدو حديثه عندما ينتقدك، على سبيل المثال: أخبريه أنكِ تجدين صعوبة في الاستماع إليه وهو في هذه الحالة، فقد يهدأ بعض الأزواج، ولكن البعض الآخر يحتاجون إلى مزيد من الوقت.

▪ تعيين الحدود والتمسك بها:

أخبريه أنك ترين أنه مشغول ومضغوط، وأنت لن تستمري في الحديث معه حتى يهدأ. 

كلما تمكنتِ من التفكير بشكل مختلف تحت الضغط، زادت قدرتك على رؤية انتقاد زوجك كشيء يتعلق به. 
عندما تتمكني من إيجاد طريقة للقيام بذلك دون أن تكوني حزينة، فهذا يعني أن المشكلة الزوجية أقل، والمشكلة الأكبر متعلقة بالزوج نفسه.

يمكنك أن تهتمي بزوجك دون أن تتحملي اللوم، عند القيام بذلك ستصبح سعادتك وثقتك أقل اعتمادًا على  زوجك، وستبدأين في استعادة هويتك المنفصلة.

ما الذي يساعدك في التعامل مع نقد زوجك لكِ بطريقة لا تقلل من ثقتك بنفسك؟
أخبرينا في التعليقات

دمتم سعداء