أبرز أخطاء النظافة الشخصية التي يرتكبها الناس كل يوم!

#الملكة

من كان يظن أن التفاصيل الصغيرة التي لا نهتم بها يمكن أن تمنعنا من التمتع بالصحة الجيدة والسعادة في حياتنا؟ ولكن ستندهشي ملكتي لرؤية نتائج ارتكاب هذه الأخطاء الشائعة في النظافة العامة!

يسعدنا أن نشارككِ العادات التي يجب عليك التوقف عن اتباعها في النظافة العامة، والبدء بعيش حياة أكثر صحة وسعادة!

1. قضم أظافركِ كطريقة للتغلب على التوتر

في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب قضم الأظافر هو الإجهاد العاطفي أو العقلي ويمكن استخدامه كوسيلة للتغلب على هذه المشاعر، بل وبعض الناس يقضمون أظافرهم بشكل تلقائي دون التفكير في الأمر نتيجة التعود، ولسوء الحظ فإن الأمر ليس جيدًا بتاتًا لمظهركِ وصحتكِ ولـ النظافة العامة في حياتكِ، هذه العادة ليست صحية أبدًا وعليكِ التخلي عنها فورًا اذا استطعتِ.

2. الأعواد القطنية لتنظيف أذنيكِ

يعتقد معظمنا أن الأعواد القطنية تساعدنا على تنظيف آذاننا، ولكن ما يفعله الناس عند استخدامها هو عكس ذلك تمامًا؛ حيث يتم دفع الشمع الزائد للداخل مما يسبب ضررًا أكثر من نفعه، لذلك يمكن أن تكون الأعواد القطنية سببًا رئيسيًا في إتلاف طبلة الأذن وفقدان السمع وما إلى ذلك، ولذلك ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب في حالة وجود مشكلة بالفعل.

3. عدم غسل يديكِ بعد استخدام دورة المياه

وفقًا لهذا البحث فإن هناك الكثير من الناس الذين يميلون إلى عدم غسل أيديهم بعد استخدام دورة المياه، حيث يعتقد غالبية هؤلاء الأشخاص أنه ليس مهمًا وهو مجرد مضيعة لوقتهم، ولكن غسل اليدين هو أفضل وأسهل طريقة للوقاية من المرض وهو أهم قاعدة في النظافة العامة والشخصية.

4. عدم تغيير فرشاة أسنانكِ لفترة طويلة

يمكن لفرشاة الأسنان المبللة أن تجمع العديد من البكتيريا في أقل من شهر واحد مما قد يكون ضارًا بصحتكِ، لذلك يوصي أطباء الأسنان بتغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر لأن استخدام نفس الفرشاة لأكثر من 3 أشهر يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب من بين أمور أخرى.

5. طريقة تنظيف أسنانكِ

إذا قمتِ بتنظيف أسنانكِ فقط لشطف بقايا الطعام منها فسيظل لديك القليل من الجير، ويمكن أن تبدأ مشاكل القلب من زيادة تدفق الدم في فمكِ، لذلك ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسناننا بالفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين تقريبًا، وتأكدي من عدم الشعور بالكسل عند تنظيفكِ لأسنانك بالفرشاة!

6. نسيان تنظيف أسنانكِ بالخيط

لا يهم مدى دقة تنظيف أسنانكِ بالفرشاة لإبعاد الجراثيم، فبدون الخيط بالكاد يمكنكِ الحفاظ على لثتكِ في حالة جيدة، حيث يقلل استخدام الخيط من خطر البكتيريا داخل الفم ويمنع التهاب اللثة أيضًا.

7. تقشير وجهكِ كل يوم

يتسبب التقشير المفرط في ظهور حب الشباب والتجاعيد ويمكن أن يجعلكِ تبدين أكبر سنًا، لذلك ينصحك أطباء الجلدية بتقشير وجهكِ مرتين في الأسبوع وإلا فإنه يمكن أن يكون أكثر ضررًا من النفع.

8. عدم تنظيف الأشياء التي تستخدمينها كل يوم

كم مرة تفكرين في الأشياء التي تلمسينها كثيرًا ولكن لا تأخذيها على محمل الجد؟ في الواقع أشياء مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والمفاتيح والهواتف الذكية (من بين أشياء أخرى عديدة) هي أشياء تتجمع عليها معظم البكتيريا، لذلك حافظي على تعقيمها بشكل متكرر للوقاية من أي بتكيريا ومنع انتشارها.

9. وجود معجون أسنان مليء بالفلورايد في منزلكِ

يعتبر هذا النوع من معجون الأسنان خطيرًا بشكل خاص على الأطفال لأنه يؤدي إلى نمو غير صحيح للأسنان ويسبب بقع بيضاء على أسنانهم، ويمكن أن يتسبب معجون الأسنان المليء بالفلورايد في تكسر الأسنان ويمكن أن يزيد من مستوى امتصاص الألومنيوم في الدماغ مما يساهم في الإصابة بمرض الزهايمر.

10. تغطية وسادتكِ بغطاء قطني

يجعلكِ هذا القماش تبدين أكبر سنًا من خلال إضافة التجاعيد إلى وجهكِ وتجفيف بشرتكِ وإتلاف شعركِ، لذلك أفضل خيار لمواد غطاء الوسادة هو الحرير، والذي سوف يعيد لك بريق وجهك مرة أخرى ونعومته.

في النهاية عزيزتي عليكِ الإلتزام بقواعد النظافة العامة والحفاظ على نفسكِ ومنزلكِ وأسرتكِ من البكتيريا والأمراض المحيطة عافانا الله وإياك.