#الملكة

تتعدد فوائد منتجات الألبان على الصحة العامة للأشخاص في جميع الأعمار؛ فهي تقوم ببناء العظام والأسنان والحفاظ على كتلة الجسم وبالتأكيد هي مهمة للغاية بالنسبة للأطفال حتى يكبروا بأفضل صحة وحال، لكن لا يحتاج البالغون بالضرورة إلى منتجات الألبان للحفاظ على حياة صحية مثل الأطفال والمراهقين خاصةً إذا استبدلوها بأطعمة أخرى تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.

واليوم ملكتي سنتحدث حول تناول منتجات الألبان ونكتشف ماذا يمكن أن يحدث من تغييرات في الصحة العامة سواءً كانت تغييرات مفيدة أو مضرة إذا أبعدتِ منتجات الألبان عن نظامك الغذائي..

1. قد تتوقفي عن الشعور بالصداع!

يمكن أن تكون منتجات الألبان في الواقع من مسببات الصداع النصفي، لذلك إذا لم تكوني متوترة وكنتِ تنامين جيدًا وقللتِ من استهلاكك للقهوة ولكنكِ لا تزالين تعاني من الصداع فقد تكون منتجات الألبان هي السبب، لذلك حاولي التوقف عن تناولها وقد يتوقف الصداع النصفي لديكِ!

2. قد تصبحين أكثر استقرارًا من الناحية العاطفية!

هناك العديد من الهرمونات في منتجات الألبان التي قد تتعارض مع الهرمونات الخاصة بكِ، عندما تختلط هذه الهرمونات يؤدي ذلك إلى تقلبات مزاجية، لذلك إذا توقفتِ عن تناول منتجات الألبان فلن تتعرضي لهذه الهرمونات الإضافية وربما تصبحين أكثر سعادة واستقرارًا من الناحية العاطفية.

3. قد تتوقفي عن الشعور بالانتفاخ

اتضح أن 65٪ من البالغين لديهم قدرة منخفضة على هضم اللاكتوز؛ وهذا يعني أن تناول منتجات الألبان في حالتهم يؤدي إلى الانتفاخ والغازات والإسهال، وإذا كنتِ تعانين من الانتفاخ بشكل متكرر فقد تكونين أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، تحدثي إلى طبيبكِ لمعرفة نظامكِ الغذائي الجديد، وعندما تقومين بتعديل نظامكِ الغذائي وفقًا لذلك فقد تشعرين بتحسن في الصحة العامة وتتوقفي عن الشعور بالانتفاخ حتى بعد تناول الوجبات الكبيرة.

4. بشرتكِ ستصبح نقية!

الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه منتجات الألبان ولكنهم ما زالوا يتناولنها من المحتمل أن يصابوا بالحبوب، فقد تبين أن منتجات الألبان تحتوي على هرمونات مختلفة تحفز نمو حب الشباب، لذا إذا كانت لديكِ هذه المشكلة فحاولي تعديل نظامكِ الغذائي وتجنب تناول منتجات الألبان.

5. قد تفوتكِ العناصر الغذائية الأساسية!

احذري ملكتي! بالرغم من كل هذه الأضرار المحتملة التي ذكرناها سابقًا فإن منتجات الألبان لها العديد من الفوائد على الصحة العامة، إنها غنية بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات D و B12، وعلى الرغم من أن هذه العناصر هي الأكثر أهمية أثناء مراحل الطفولة والمراهقة فلا يزال يتعين عليكِ التأكد من حصولكِ على هذه العناصر الغذائية في أي عمر، إذا لم تفعلي ذلك فقد تمرضين بسهولة أكبر! لذلك إذا قررتِ عدم تناول منتجات الألبان فحاولي استبدالها بمنتجات أخرى غنية بهذه المكونات مثل السردين والسلمون والحليب النباتي.

والآن عزيزتي، هل سبق لكِ أن توقفتِ عن تناول منتجات الألبان؟ وماذا حدث معكِ من تغييرات؟ شاركينا تجربتكِ في التعليقات!