#الملكة

يعلم الجميع أن النوم متأخرًا وتناول الكثير من الطعام هي عادات تضر الصحة العامة، لكن في بعض الأحيان تكون هناك عادات أكثر ضررًا يمكن أن تُشكل خطرًا مستقبليًا على الصحة العامة، فمثلًا هل كنتِ تعلمين أنه يمكن أن ينتهي بكِ الأمر في المستشفى إذا قمتِ بالهمس؟

قمنا اليوم ملكتي بتجميع قائمة بالعادات التي تبدو غير ضارة ولكنها في الواقع تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة العامة لتتجنبيها قدر الإمكان.

● استخدام خلة الأسنان

يسبب ضرر لـ: اللثة.

أطباء الأسنان لا يحبون خلة الأسنان، إنها غير ضارة بالمينا ولكن اللثة تكون في خطر بالإضافة إلى أنه يكاد يكون من المستحيل تنظيف فمك باستخدام خلة الأسنان، ومن أجل الحفاظ على نظافة فمكِ استخدمي خيط تنظيف الأسنان (ولكن يجب أن تتعلمي كيفية القيام بذلك بشكل صحيح أولًا).

● مضغ العلكة في كثير من الأحيان

يسبب ضرر لـ: المعدة والأسنان والذاكرة قصيرة المدى.

هناك عواقب عديدة لمضغ العلكة بشكل متكرر وهي كالتالي:

• تحفز عملية المضغ إنتاج عصير المعدة لذا لا تمضغي العلكة قبل الأكل لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة وحتى القرحة.
• كما يضر مضغ العلكة بأسنانكِ لأنه مع زيادة إنتاج اللعاب يمكن أن تتآكل الأسنان وحشوات الأسنان.
• يؤثر مضغ العلكة أيضًا على الذاكرة حيث يحسن الحفظ ويساعد على التركيز على المهام التي تتطلب مراقبة طويلة، لكنه يضعف الذاكرة قصيرة المدى مما يجعلكِ أقل تركيزًا.

● القراءة أثناء الاستلقاء على السرير

يسبب ضرر لـ: العين والنخاع الشوكي وجلد العنق.

عند القراءة في السرير اتبعي هذه القواعد حفاظًا على الصحة العامة:

• لا تجعلي الكتاب قريبًا جدًا من عينيكِ.
• لا تحني ظهركِ ولا تجهدي رقبتكِ.
• لا تقرأي وأنتِ مستلقية على جانبكِ لأن المسافة إلى الكتاب ستتغير باستمرار وستضطر عيناك إلى القيام بمزيد من العمل.
• لا تقرأي وأنتَ مستلقية على بطنكِ فقد يتلف الحبل الشوكي بهذه الطريقة.
• قد يكون من الصعب جدًا اتباع كل هذه القواعد لكن تذكري أن معظم هذه الأوضاع يمكن أن تؤدي إلى ظهور تجاعيد أفقية عميقة على الرقبة.

● لعق الجروح الصغيرة والنفخ عليها

يسبب ضرر لـ: عملية الشفاء.

ما هو أول شيء تفعليه عندما ينجرح إصبعكِ؟ تنفخي عليه أو تلعقيه، أليس كذلك؟ قام علماء من جامعة هارفارد بحساب أكثر من 600 نوع من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أفواه الناس، ومن بين كل هذه الكائنات هناك دائمًا المكورات العنقودية والعقديات، والدم المتخثر على الجرح هو المكان المثالي للعيش فيه لذلك يجب أن تضعي دواءً خاصًا على الجرح وإلا فسيستغرق وقتًا أطول للشفاء.

● الهمس

يسبب ضرر لـ: الأحبال الصوتية والحنجرة.

أظهر البحث الذي أجراه العالم والمغني السابق "روبرت ساتالوف" أن معظم الناس يُجهدون أحبالهم الصوتية عند الهمس، وهذا يزيد من فُرص الإصابة بإصابات دقيقة في الحنجرة وهو أمر خطير بشكل خاص للأشخاص الذين يتعين عليهم التحدث كثيرًا.

● استخدام الهاتف أثناء التواجد في الحمام

يسبب ضرر لـ: فتحة الشرج والنظافة العامة.

الأمر لا يتعلق فقط بالهواتف -نفس القاعدة تنطبق على الصحف والكتب- وذلك لأن الجلوس على المرحاض لأكثر من 5 دقائق يزيد الضغط في عروقكِ، والسبب في أن الهواتف المحمولة سيئة بشكل خاص هو أننا لا نتركها في الحمام عندما ننتهي ولكن بدلًا من ذلك نأخذها معنا مما يساعد على نشر البكتيريا خارج الحمام.

● استخدام عود القطن لتنظيف الأنف

على الرغم من أن العديد من الخبراء لا ينصحون بغرس أي شيء في أنفكِ إلا أن هناك بعض الحالات التي يكون فيها استخدام عود قطن أفضل من استخدام إصبع أو محلول.

• إذا كنتِ قد أجريتِ عملية تجميل للأنف فإن إزالة المخاط من أنفكِ ممكن فقط باستخدام عود القطن لأنه إذا قمتِ بنفخ أنفكِ فقد تتسببي في حدوث نزيف أو بعض الأضرار التي تتطلب من الجراح القيام بالجراحة مرة أخرى.
• عندما تحتاجين إلى غسل أنفكِ بمحلول فلا تجعليه يتعمق كثيرًا، ولكن قومي فقط بنقع عود قطن في المحلول وقومي بتغطية فتحات الأنف من الداخل بها.

◆ كوني حذرة: يمكن أن يؤدي وضع عود القطن داخل أنفك بشدة إلى حدوث إصابة لذا اتركي هذا العمل للمتخصصين كلما أمكن ذلك.

والآن ملكتي، ما هي العادات الضارة التي تحاولين محاربتها؟ أخبرينا في التعليقات!