#الملكة 

يستخدم معظمنا زيت الزيتون كزيت للطبخ وتحضير الغموس ولكن في الواقع إذا قمتِ بشربه فستحصلين على أقصى فائدة! إنه معروف بآثاره الإيجابية على القلب بالطبع لكن العجائب التي يمكن أن يفعلها لـ الصحة العامة لجسمكِ تتجاوز ذلك بكثير! 

ولأننا في #الملكة نفهم أن فكرة تناول ملعقة كبيرة من الزيت على معدة فارغة قد لا تبدو مُشجعة أو جذابة للغاية لكن ملكتي إن لها الكثير من التأثيرات المذهلة على الصحة العامة لجسمكِ! أي أن الأمر يستحق المحاولة.

1. يُحسن حالة بشرتكِ

يعتبر زيت الزيتون عنصرًا أساسيًا في العديد من مستحضرات التجميل ويمكن أن يفيد بشرتكِ كجزء من نظامكِ الغذائي أيضًا، إنه يقلل من الاحمرار والتورم وقد يحافظ على وجهكِ خاليًا من التجاعيد لفترة أطول، كما يحتوي زيت الزيتون على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي.

2. يساعدكِ على فقدان الوزن

أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون له تأثير إيجابي على وزن الجسم والصحة العامة! فقد شارك أكثر من 180 شخصًا في دراسة استمرت 3 سنوات والتي أثبتت أن تناول زيت الزيتون ساعدهم على فقدان الوزن!

3. إنه جيد لصحة عقلكِ

يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام على إزالة تراكم اللويحات داخل خلايا الدماغ؛ قد تُسبب هذه اللويحات مرض الزهايمر وهو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم، ولكن يتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.

4. يدعم صحة عظامكِ

يمكن أن تُفيد العناصر الموجودة في زيت الزيتون الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، ويعمل الأمر بشكل أفضل عند دمجه مع زيت السمك؛ وهو مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث تعمل المركبات الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين قوة قبضة اليد وآلام المفاصل وتيبس الصباح الناجم عن التهاب المفاصل.

5. قد يقلل من الالتهابات

إن تعزيز نظامكِ الغذائي بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى بأحماض أوميغا 3 الدهنية يعزز الصحة العامة ويقلل الالتهابات في الجسم، وهذا بدوره قد يساعد في منع أو شفاء العديد من الأمراض الجلدية الناجمة عن الالتهابات.

6. إنه مفيد لصحة أمعائكِ

يمكن لبعض أنواع البكتيريا التي تعيش في معدتكِ أن تسبب قرحة في المعدة، وقد ثبت أن زيت الزيتون يحارب البكتيريا الضارة والتي يكون بعضها مقاوم للمضادات الحيوية، أي أن 30 جرامًا فقط من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا يمكن أن يقتل البكتيريا الضارة في أقل من 14 يومًا! هل تصدقين هذا ملكتي؟!

7. يتحكم في نسبة السكر في الدم

يمكن أن يكون زيت الزيتون البكر الممتاز هو سر خفض نسبة الجلوكوز في الدم، وذلك لأنه يحمي جسمكِ من مرض السكري من النوع الثاني وقد يقلل من مخاطره بنسبة تزيد عن 40٪.

والآن عزيزتي، هل زيت الزيتون بالفعل جزء من نظامكِ الغذائي؟ هل لاحظتِ كيف يؤثر على جسمكِ؟ أخبرينا تجربتكِ في التعليقات!