#الملكة

تأكدي من تخصيص الوقت مع زوجك واجعليه أولوية قصوى، لمرة واحدة في الاسبوع على الأقل.

يعد قضاء الوقت معًا عنصرًا مهمًا في الزواج الصحي. 
ولكن إذا كان من الصعب توفير وقت فراغ في جداولكما المزدحمة، فحاولي التنزه مع زوجك صباحًا أو مساءًا كلما أمكن ذلك.  
الصيف وقت رائع لجعل المشي المنتظم مع زوجك عادة، حيث أن الطقس أكثر متعة للمشي في هذا الوقت من العام. 

فيما يلي سبع فوائد للمشي مع زوجك:

1. الفوائد الصحية:

يمكن أن يكون المشي لمدة 20-30 دقيقة مع زوجك مفيدًا جدًا لصحتك، فالمشي يرفع من معدل ضربات قلبك  ويحرق السعرات الحرارية، كما أن التواجد في أشعة الشمس يمنحك فيتامين د ، وقد ثبت أن المشي يقلل من التوتر، وهو مفيد لجسمك، وسيحفز المشي مع زوجك كلاكما على القيام بذلك بانتظام.
فالمشي بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وزيادة الطاقة وتدفق الدم وتحسين حياتك العاطفية.

2. وقت للتحدث:

يمكن أن يمنحك التنزه مع زوجك بعض الوقت دون انقطاع لمتابعة الحياة، والتحدث عن الأشياء الكبيرة والصغيرة وكل شيء. 
يمكنك إجراء مناقشات هادفة في مسيرتك، لكني أشجعك على عدم استخدامها كوقت لمعالجة المشكلات الصعبة مع زوجك.

3. حان الوقت لنكون معًا بدون أجندة:

لا داعي للحديث عن أي شيء يثير التوتر، في بعض الأحيان يكون من الجيد أن نكون مع بعضنا البعض بدون أي شيء سوى أصوات الطبيعة وخطوات الأقدام. 
نصيحة اليوم: يمكن أن يكون الصمت مفيدًا لكما في بعض الأحيان.

4. حان الوقت للابتعاد عن كل شيء لفترة قصيرة:

إنه لأمر جيد بالنسبة لك أن تخصصي وقت بمفردك مع زوجك وتجعليه أولوية، حتى وإن كان المشي لمسافة قصيرة.

5. وقت فك الضغط:

بعد يوم مرهق، يمكن أن يساعدك المشي على إفراغ الرأس والقلب. 
نصيحة اليوم: ربما يمكنك مشاركة بعض تحديات اليوم مع زوجك الذي يمكنه مساعدتك في رؤية الأشياء بموضوعية أكثر، وغالبًا ما يقدر شفافيتك معه.

6. صنع الذكريات:

  التأثير التراكمي لتلك الأوقات التي تقضيانها معًا سيكون له تأثير دائم، فبعد سنوات عديدة من الآن، قد تقدرين جيدًا تلك الأوقات مع زوجك.

7. نظرة مختلفة تعطي وجهة نظر مختلفة:

يمكن أن يؤثر مشهد المشي حقًا على موقف ومنظور القلب. 
نصيحة اليوم: حاولي أن تمشي ولاحظي أشياء لم تلاحظيها من قبل.
استمتعي بالمناظر، ووجهي زوجك إلى الأشياء التي تقدريها، بما في ذلك زوجك نفسه.

ترسم الغيوم في السماء دائمًا صورًا جديدة، وتعتمد الرائحة على من في الحي قرر الطهي وتتغير محادثاتكم، فالتجارب الجديدة التي تواجهاها معًا في جولاتكما تنمي زواجكما وتفيده، وأنا على ثقة من أن المشي مع زوجك سيفيد زواجك!

نصيحة اليوم: لا تترددي ولا تتأخري!  اذهب في نزهة مع زوجك!

هل تمشين مع زوجك؟  وهل لديكِ أي فوائد أخرى يمكنك إضافتها؟ 
يرجى مشاركة تعليقاتك أدناه!