#الملكة

قيلولة الأطفال يمكن أن يكون وقت هدوء لطفل رضيع، ووقتًا لراحة للآباء ومقدمي الرعاية على حد سواء. 

توصلت دراسة حديثة إلى أن تشجيع الأطفال على أخذ قسط من النوم لمدة ساعة بعد وجبة الغداء قد يساعدهم في عملية التعلم لأن فترة النوم هذه تعزز قوة الدماغ. وقال باحثون أمريكيون إن نوم القيلولة يساعد الأطفال بين سن الثالثة والخامسة على تذكر الدروس في مرحلة ما قبل المدرسة بشكل أفضل، ووجد الباحثون أن فوائد القيلولة تستمر من بعد النوم في فترة الظهيرة إلى اليوم التالي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يأخذون قيلولة يكونون أقل توتراً، وينامون بشكل أفضل في الليل، لكن بالطبع، أنتِ تعلمين أن أي طفل رضيع لن يستمر في أخذ قيلولة إلى الأبد. 

السؤال الذي يلوح في الأفق: متى يجب على الأطفال التوقف عن القيلولة؟

على مدار العام الأول، تتضاءل تدريجياً قيلولة الطفولة التي تبدو بلا توقف، فمن المرجح أن يأخذ كل طفل رضيع من خمس إلى ست قيلولات في اليوم إلى اثنتين فقط، واحدة في الصباح وأخرى بعد الظهر.

عادة ما تكون الغفوة الصباحية تميل إلى الحدوث في مكان ما بين عام و 18 شهرًا، وفي النهاية، حتى قيلولة الظهيرة المتبقية لطفل رضيع (للأسف!) ستختفي. 

لا يزال 50 بالمائة فقط من الأطفال يأخذون قيلولة في سن الرابعة، و 70 بالمائة قد انتقلوا إلى سن الخامسة.

لكن تذكري:
إن عدم رغبة الطفل في القيلولة ليس مثل الطفل الذي لا يحتاج إلى قيلولة. 
يحتاج الأطفال الصغار إلى حوالي 12 إلى 14 ساعة من النوم الكلي يوميًا. 
إذا قاوم طفلك قيلولة، فقومي بضبط إشارات النعاس مثل فرك العين، فهذا يعني أن طفلك ربما لا يزال بحاجة إلى قيلولة. 
يمكن أن يساعد بناء روتين موثوق به حول وقت القيلولة في جعل طفلك أقل مقاومة له.
قبل وقت القيلولة، ساعدي طفلك على الاسترخاء من خلال قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ومنحه بطانية مريحة وإغلاق الستائر. 
إذا كان النوم لا يزال بعيد المنال، فحاولي قضاء وقت هادئ بدلاً من النوم.

كيف تساعدين أطفالك على التوقف عن القيلولة:

كيف تتعامل مع الانتقال من قيلولة واحدة إلى لا شيء؟

بالنسبة للمبتدئين، ضعي في اعتبارك أنه سيبدو مختلفًا من طفل لآخر، فقد يتمكن بعض الأطفال الصغار من التوقف عن القيلولة من اليوم الأول ولن يحتاجوا إلى قيلولة أخرى بعد الظهر، وقد يكون الأمر بالنسبة الأطفال الآخرين انتقال تدريجي.

إليك بعض الأفكار لألعاب وقت الراحة:

الكتب..
الكتاب ملون للغاية لدرجة أنه يبقي الأطفال الصغار مشغولين لفترات طويلة من الزمن. 
هناك كتب أخرى في السلسلة تحتوي على أنواع مختلفة من الحيوانات، والألوان، والشاحنات، والأرقام.  اختاري أي موضوع ويمكن لطفلك أن يستمتع بكل ما قد يكون مهتمًا به.