#الملكة

اشتهر الكاچو على نطاق واسع بمذاقه الزبدي الحلو وشكله الذي لا يشبه غيره من المكسرات، وعلى الرغم من أن معظمنا يرغب في تضمينه في نظامنا الغذائي كوجبة خفيفة بسيطة لكن ربما لا يكون لدينا أي فكرة عن أن هذه المكسرات يمكنها فعلًا صنع العجائب لأجسامنا! وذلك لأنها تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية المختلفة والمهمة، لذلك اليوم سنقدم لكِ 9 فوائد لـ الصحة العامة عند تناول 4 حبات من الكاچو كل يوم.

9. سوف تبدأ بشرتك في التوهج!

يعتبر الكاچو مصدرًا رائعًا للنحاس ومضادات الأكسدة المفيدة لبشرتك، ومن المعروف أن مضادات الأكسدة تقلل من علامات الشيخوخة كما أن النحاس مع إنزيمات أخرى ينتج الكولاچين المسؤول عن زيادة مرونة بشرتك.

8. سوف تزداد مناعتكِ

الكاچو مصدر كبير للزنك وهذا العنصر الكيميائي مهم لـ الصحة العامة وخاصةً تطوير خلايا الجهاز المناعي وإنتاج الإنزيمات المضادة للأكسدة ونشاط جهاز المناعة بشكل عام.

7. سوف تصبح عظامكِ أقوى

يمكن أن يوفر 28 جرامًا فقط من الكاچو حوالي 30٪ من القيمة اليومية للنحاس و 20٪ للمغنيسيوم؛ يدعم النحاس نمو العظام والأنسجة الضامة بينما يساعد المغنيسيوم جسمك على امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على الصحة العامة.

6. يحمي عينيكِ

الكاچو غني باللوتين والزياكسانثين وهما من مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على صحة عينيكِ، إذا تم تناوله يوميًا فإن هذه المواد المضادة للأكسدة تحافظ على بصر جيد وتبعد العدوى التي يمكن أن تصيب العين، كما يحمي الزياكسانثين شبكية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

5. سوف يختفي الصداع النصفي

يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى العديد من المشكلات في الصحة العامة بما في ذلك زيادة ضغط الدم والصداع المتكرر والألم في أجزاء مختلفة من الجسم، لكن سيضمن تناول الكاچو بانتظام حصولك على التوازن المناسب من المغنيسيوم ويخفف من الصداع النصفي.

4. ستصبح أسنانك أكثر صحة

أحد أكثر المركبات التي لا تصدق في الكاچو هي أحماض اللاكاردي؛ هذه الأحماض قادرة على قتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وحب الشباب.

3. ستشعرين بمزيد من النشاط

يحتوي الكاچو على مجموعة من المعادن والفيتامينات بما في ذلك الفيتامينات E و K و B6 والنحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم، ويلعب كل منهم أدوارًا مهمة في مساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح، وكلما كان التمثيل الغذائي أكثر صحة كلما شعرت بنشاط أكبر طوال اليوم.

2. سيكون من الأسهل التحكم في وزنك

يعتقد معظم الناس أن تناول المكسرات بشكل يومي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لكن في الواقع هذا ليس صحيحًا! يحتوي الكاچو على دهون نعم؛ لكن هذه الدهون صحية والمغنيسيوم الموجود في الكاچو ضروري لتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات في الجسم، إن الأشخاص الذين يتناولون الكاچو على أساس معتدل ومنتظم يفقدون الوزن بشكل أسرع ويقل لديهم خطر الإصابة بالسِمنة، بالإضافة إلى أنه يمكن أن تكون هذه المكسرات وجبة خفيفة رائعة بالنسبة لكِ لأنها مغذية للغاية وتشعركِ بالشبع لفترة طويلة.

1. شعركِ سوف يصبح لامعًا!

يحافظ النحاس الموجود في الكاچو على شعرك لامعًا وقويًا ويمنحه ملمسًا ناعمًا كالحرير، ويمكن أن يساعدكِ أيضًا على تحسين لون شعرك لأنه يحفز إنتاج صبغة تسمى الميلانين. تحذير: حتى لو كنتِ من محبي الكاچو فلا يجب أن تتجاوز الكمية اليومية منه 4-5 حبات وإلا فقد تصابين بالصداع.

والآن ملكتي، هل تحبين الكاچو؟ ربما تعرفين بعض وصفات الكاچو اللذيذة! شاركيها معنا في التعليقات!