الملكة:

تنتاب الـ عروس قبل حفل الزفاف حالة من التوتر والإرهاق، نتيجة تفكيرها المستمر بحفل الزفاف والزواج ، التي من شأنها أن تحول عرسها إلى حفل مميز يتحدث عنه الجميع .

وينصح المختصون الـ عروس بالذات الابتعاد عن التعب والإرهاق والتوتر والقلق لتكون لافتة في يوم زفافها، وعليها أيضا أن تتخلص من التوتر والإجهاد قبل حفل الزفاف بفترة كافية.

نصائح لتخفيف توتر الـ عروس قبل الزفاف:

مع استعداداتك  واقتراب موعد الزفاف ، فقد تصيبك تحضيرات الزفاف وتفاصيلها الكثيرة بالتوتر، هذا القلق والتوتر يؤثر عليكِ سلباً، حتى في قدرتك على النوم، لذا فكل عروس تقريبا  تعاني من الأرق خلال فترة ما قبل الزفاف، ولأنكِ بحاجة إلى النوم الجيد حتى تتمكني من السيطرة على الأمور وإنجاز مهامك بنجاح، وأيضاً للحفاظ على جمالك في يوم زفافك، فأنتِ بحاجة إلى التغلب على الأرق، للحصول على نوم جيد بخطوات بسيطة .

أثبتت الأبحاث أن التعرض للأجهزة الإلكترونية أحد مسببات الإصابة بالأرق، فالضوء الذي تشعه الأجهزة، يحدث اضطرابات في إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن الاستغراق في النوم، وبالتالي يحدث الأرق.

احرصي على تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل موعد نومك بساعتين، ويُفضل ألا تتعرضي للأخبار السيئة أو تتابعي الصفحات التي تثقلك بالطاقة السلبية.

الاستحمام بالماء الدافئ إحدى الطرق الناجحة للحصول على الاسترخاء والاستغراق في نوم عميق، لذا احرصي على الاستحمام بالماء الدافئ قبل التوجه إلى فراشك، كما يمكنكِ إضافة الزيوت العطرية إلى الماء لتساعدك على الاسترخاء أكثر.

هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن تساعدك على الاستغراق في نوم عميق، مثل القراءة ، ابحثي عن الأشياء التي تمنحكِ الاسترخاء، وادمجيها في روتين ما قبل النوم لتحصلي على نوم عميق.

في الواقع قد تستغربين أحياناً شعورك بالحزن والتعب النفسي والجسدي في حين من المفترض أن يكون هذا الحفل أهم شيء يحدث في حياتك... وفي هذه المرحلة ينتابك الشعور بالذنب عندما تبدأين بالتشكيك بقرارك وبنفسك وبزوجك المستقبلي. وقد تمرّ الآلاف من الأسئلة  والأفكار في ذهنك كل يوم لذا طريقة تفكيركِ تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من التوتر، التفاؤل دائمًا هو مفتاح الكثير من الأمور، لا تتوقعي الأسوأ طوال الوقت، أوكلي الأعمال لمن حولكِ ليساعدوكِ حتى لا تشعري بالضغط وتنتاب هذه المشاعر.

حصص اليوغا والتامل ستفيدكِ بشكل لن تتوقعيه، فلِمَ لا تبدئي بالاشتراك قبل الزفاف بأشهر، وستغيّر طريقة تفكيركِ كليًّا، إن لم تستطيعي السيطرة على التوتر، وإذا رتّبت أولوياتكِ ستكون الحصص في المقدمة

قد يدفعكِ التوتر والإرهاق إلى شرب المزيد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتشعري بالنشاط، ولكن الكافيين يحرمك من النوم الجيد، لذا احرصي على ألا تتعدّي الحدود المسموح بها يومياً من الكافيين، على أن تتوقفي عن تناول أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم بساعتين على الأقل.

تحدثي دائمًا عمّا يضايقكِ، ولكن لكي تُخرجي الطاقة، وليس للشكوى، اجعلي شخصًا أو اثنين فقط من المقربين لكِ، للتحدث معهم، وإن لم تجدي، فمن الممكن أن تكتبي في ورقة ثم تقطعيها.ولا تنسي عزيزتي أنه بالنهاية كل الأمور ستمضي، فلِمَ كان توتّركِ إذن.