اكتشف الباحثون أن النساء يفضلن في الواقع درجات حرارة أعلى من الرجال، ولكن ربما لا يجب أن يكون الأمر متعلقًا بخياراتنا الشخصية وأنه من الأفضل الاحتفاظ بدرجة الحرارة المثالية لكل غرفة في المنزل اعتمادًا على النشاط الذي نتشارك فيه نحن أو أفراد عائلتنا، إليكِ 7 مواقف مختلفة تحتاج لدرجات حرارة مختلفة:

1. درجة الحرارة المثالية للنوم

النوم أمر بالغ الأهمية لكي يعمل جسمك جيدًا وتلعب درجة حرارة الغرفة دورًا مهمًا في هدا الأمر، حيث تنخفض حرارة أجسامنا بشكل طبيعي أثناء نومنا ولهذا السبب يجب أن تكون درجة الحرارة المثالية لغرفتك بين 15 درجة مئوية و 19 درجة مئوية (60 درجة فهرنهايت و 67 درجة فهرنهايت).

2. درجة الحرارة المثالية لممارسة الرياضة

دماغنا يحب ممارسة التمارين الرياضية وذلك لأن هذه التمارين تساعدكِ على أن تصبحي أكثر نشاطًا واستيقاظًا وتركيزًا، وتختلف تفضيلات درجة حرارة التمارين من شخص لآخر ولكن معظم الناس يؤدون ويشعرون بأفضل ما لديهم عندما يمارسون التمارين في المنزل في درجة حرارة معتدلة تتراوح بين 20 درجة مئوية إلى 22 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت إلى 72 درجة فهرنهايت).

3. درجة الحرارة المثالية للدراسة

الدراسة مهمة للغاية ويمكن أن تساعد مهارات الدراسة الجيدة في زيادة ثقتك بنفسك وكفاءتك وكذلك احترامك لذاتك، ويمكن أن تجعلك درجات الحرارة الأكثر دفئًا تشعريم بالتعب والنعاس ولهذا يُقترح إبقاء غرفتك ما بين 21 درجة مئوية و 25 درجة مئوية (70 درجة فهرنهايت و 77 درجة فهرنهايت) أثناء الدراسة.

4. درجة الحرارة المثالية للأطفال

‏نظرًا لأن الأطفال لا يستطيعون إخبارنا بما يشعرون به فمن الضروري التأكد من أنهم في درجة حرارة مريحة أي ليست حارة جدًا أو شديدة البرودة، لذلك حاولي أن تجعلي الغرفة معتدلة ودافئة ما بين 20 درجة مئوية و 22 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت و 72 درجة فهرنهايت).

5. درجة الحرارة المثالية للحيوانات الأليفة

تعتمد درجة الحرارة المثالية لحيواناتك الأليفة على عوامل مختلفة بما في ذلك السلالة والحجم والظروف الصحية، فمثلًا تميل الحيوانات الأليفة الصغيرة إلى البرودة بشكل أسرع بينما يمكن للحيوانات الكبيرة أن تبقى دافئة لفترة أطول، لذلك قبل أن تغادري المنزل من الجيد التأكد من أن درجة الحرارة مناسبة لحيواناتكِ الأليفة، خلال الصيف لا تضبطي درجة حرارة أعلى من 26 درجة مئوية إلى 27 درجة مئوية (80 درجة فهرنهايت إلى 82 درجة فهرنهايت)، وبالنسبة للشتاء فإن 20 درجة مئوية إلى 22 درجة مئوية (69 درجة فهرنهايت إلى 72 درجة فهرنهايت) هي مناخ جيد.

6. درجة حرارة الغرفة المثالية للعمل

يقضي الشخص العادي حوالي 90.000 ساعة في العمل خلال حياته، وفي عام 2015 كشفت دراسة استقصائية أن 42٪ من العاملين في المكاتب قالوا إن بيئتهم كانت دافئة للغاية خلال الصيف بينما قال الـ56٪ الآخرون إن مكاتبهم كانت شديدة البرودة في الشتاء، ويبدو أن درجة الحرارة المثلى هي 24 درجة مئوية (75 درجة فهرنهايت) لكل من الذكور والإناث لذا راقبي منظم الحرارة دومًا في غرفة عملك.

7. درجة الحرارة المثالية لكبار السن

بالنسبة لكبار السن يمكن أن تكون درجات الحرارة القصوى مشكلة، ونظرًا لأنهم قد يواجهون صعوبة في تنظيم حرارة أجسامهم فإن قضاء الكثير من الوقت في غرفة إما شديدة الحرارة أو شديدة البرودة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتهم، لذلك من الأفضل إبقاء منظم الحرارة مضبوطًا على درجة حرارة آمنة ما بين 20 درجة مئوية و 23 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت و 74 درجة فهرنهايت).

والآن ملكتي، كيف هي درجة الحرارة في منزلك؟ وهل تفضلين أن تكون غرف المنزل أكثر دفئًا أم برودة؟ شاركينا رأيكِ في التعليقات!