اكتشفي كيف تقومي بـ حساب أيام التبويض والجماع!

جميعًا نشعر بالفضول حول كيفية  حساب أيام التبويض والجماع، لذلك ستخبركِ الملكة اليوم بأشهر علامات هذه الأيام وما إذا كنتِ تواجهين مشكلة معها وتحتاجين إلى زيارة الطبيبة أم لا.

يمكن أن يكون وقت فترة الخصوبة غير متوقع عند النظر إلى ميعاد الدورة الشهرية لديكِ؛ حوالي 30% من النساء تكون أيام الخصوبة لديهن ما بين اليوم العاشر والسابع عشر من بدء الدورة الشهرية، لكن يمكن أن تصل بعض النساء إلى هذه الفترة بعد ذلك بكثير والبعض الآخر قبل ذلك بكثير، وبصرف النظر عن هذا يمكن أيضًا حدوث التبويض أكثر من مرة خلال فترة الدورة الشهرية الواحدة، مما يجعل عملية حساب أيام التبويض والجماع تتطلب مراقبة دقيقة لعلامات الجسد.

فترة التبويض مفتاح الحمل! لكن ماذا لو كان تأخر التبويض؟
 

كيفية حساب أيام التبويض والجماع

لمعرفة التوقيت المثالي بدقة، يمكنكِ الاعتماد على مؤشرات جسدكِ الطبيعية؛ إليكِ أبرز العلامات التي تسهل عليكِ حساب أيام التبويض والجماع:

1. آلام التبويض

ربما تلاحظين أحيانًا بعض الألم في منطقة أسفل البطن والذي قد يحدث بشكل عشوائي، انتبهي أو قومي بتدوين ملاحظة عند حدوث ذلك، فعندما يأتي هذا الألم في منتصف دورتك قد يكون هو ألم التبويض، بعض النساء يصبن به كل شهر ويمكن أن يحدث هذا الألم قبل التبويض مباشرةً، وهي إشارة إلى أنكِ في بداية فترة الخصوبة، أيضًا من المهم ملاحظة أن هذا ألم مؤقت ولا ينبغي أن يزعجكِ كثيرًا.

2. زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية

درجة الحرارة الأساسية هي أدنى درجة حرارة لجسمك أثناء النوم أو الاسترخاء، بالطبع لا يمكنكِ قياسه أثناء النوم ولكن من الممكن قياسه على الفور بعد الاستيقاظ في الصباح، أثناء التبويض تزداد هذه الدرجة بما لا يقل عن 0.2 درجة مئوية، على سبيل المثال إذا كانت درجة حرارتكِ العادية بين 36.2 و 36.5 درجة مئوية فقد ترتفع درجة حرارتك إلى ما بين 36.4 و 36.7 درجة مئوية، ويمكنكِ اكتشاف هذا التغيير الدقيق باستخدام مقياس حرارة خاص (الترمومتر)، وهي طريقة تقليدية معتمدة في حساب أيام التبويض والجماع.

3. اختبارات التبويض

في الوقت الحاضر تتوفر أدوات كشف التبويض في الصيدليات ويمكنك شرائها دون الذهاب إلى الطبيبة، تكتشف هذه الأدوات عناصر معينة في البول، ويمكن أن يحدث التبويض في اليومين المقبلين بعد ظهور خط نتيجةً لذلك، مما يمنحكِ مؤشرًا دقيقًا يسهل حساب أيام التبويض والجماع؛ ويرجى اتباع التعليمات المرفقة بدقة لتجنب النتائج الخاطئة.

4. يبدأ مخاط عنق الرحم بالتغير

يتكون مخاط عنق الرحم في الغالب من الماء لكن قوامه يتغير خلال فترة التبويض بسبب مستويات الإستروجين لديكِ، لذلك إذا كنتِ في فترة التبويض سيزداد حجم المخاط ويصبح أكثر وضوحًا في اللون.

5. التغيرات في اللعاب

هذه ليست طريقة تقليدية للتنبؤ بالتبويض لكن شكل اللعاب قد يكون علامة لمعرفة أيام التبويض، بالرغم من أن الأكل والشرب وحتى التدخين يمكن أن يخفي هذه الآثار، لكن هناك أيضًا أدوات متخصصة يمكنك شراؤها لاكتشاف أي تغيرات في لعابك.

6. آلام الثديين

يبدأ جسمك في إنتاج الهرمونات بسبب التبويض لذلك قد تشعرين بألم في الثدي في هذا الوقت، قد تشعرين بألم في حلمتيك في وقت التبويض وقد يكون هذا الألم طفيفًا أو شديدًا.

7. الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية

خلال هذه الأيام يمكن أن تزداد رغبتكِ في أن تكوني مع زوجكِ وهذا ما تحفزه طبيعة جسمكِ، في الحالات التي تشعرين فيها بالقلق أو الاكتئاب أو التوتر قد لا تكون هذه الأعراض ملحوظة.

علامات تدل على وجود مشاكل في الخصوبة

إن نجاح عملية حساب أيام التبويض والجماع يعتمد على انتظام دورتكِ الهرمونية؛ وهناك بعض الأعراض التي يمكن أن تشير إلى أنكِ قد تواجهين بعض الصعوبات في الإباضة وقد تحتاجين إلى زيارة الطبيبة المختصة، مثل:

1. الدورة الشهرية غير المنتظمة.
2. آلام شديدة في البطن كل شهر أو في كثير من الأحيان.
3. أن تكون فترات الدورة الشهرية قصيرة جدًا أو طويلة جدًا.
4. لا توجد تغييرات في درجة الحرارة الأساسية.
5. نزيف شديد (يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تعانين من الانتباذ البطاني الرحمي).

والآن ملكتي، هل لاحظتِ هذه الأعراض من قبل؟ إذا كنتِ تعانين من ألم أثناء فترة التبويض، فكيف تتعاملين معه؟ اتركي لنا تعليقاتك وشاركي المقال مع صديقاتكِ!

وإذا رغبتِ في قراءة مقالات أكثر عمقًا حول الأنوثة، الجمال، العلاقات، والصحة … زوري الصفحة الرئيسية لموقع تطبيق الملكة واغمري نفسك بعالم كامل من المعرفة المخصّصة للنساء فقط!