تحدثنا بالأمس ملكتي عن خطة النساء القويات اللاتي اخترن الولادة الطبيعية دون استخدام أي حقن مخدرة، وإليكِ باقي خطوات الخطة !

نصيحة : تعرفي على الحقائق

من المهم جدًا أن تتعرفي على حقائق الأمور دون تهويل أو استخفاف وتأكدي من أن زوجك يفعل ذلك أيضًا، حيث تشعر بعض الأمهات بالقلق من أن التدخلات المختلفة مثل التحفيز على الولادة ومراقبة الجنين يمكن أن تجعل ولادتهن أطول وأكثر إيلامًا، أو تقيد حركتهن، ومع أخذ ذلك في الاعتبار ، قررت "سها" ، 31 عامًا ، في وقت مبكر ما تريد القيام به عند ولادة ابنتها العام الماضي، حيث تقول: "قبل الولادة ، مررت أنا وزوجي بالعديد من السيناريوهات: كان يقول ،" لقد دخلوا ، لقد اتسعت ثلاثة سنتيمترات ، يريدون كسر ماءك ... ماذا تفعلين؟ " أخبرته مرارًا وتكرارًا أنه بغض النظر عن مقدار الألم الذي أشعر به، لا أريد حقنة الإيبيدورال ".

"أنا سعيدة حقًا لأنني أخبرته بذلك يوميًا لأن بعد ست ساعات كانوا يريدون توليدي ولادة قيصرية لإنهاء الألم، لكنه ساعدني في الحصول على" ولادة طبيعية"

 نصيحة : تدربي لليوم الكبير

تقول "سوزان" ، 29 عامًا :"إن أفضل شيء يمكنكِ القيام به هو الحفاظ على لياقتك طوال فترة الحمل" ، وقد أوضحت أنها كانت تقوم بعمل فيديو تدريبي مدته عشر دقائق يوميًا أثناء الحمل مع ابنتها الكبرى للتدرب، قائلة : "لقد قمت بالكثير من القرفصاء، ساعد هذا في بناء قوتي وقدرة التحمل، وساهم في الشعور بأنني أستطيع القيام بذلك!"

 تأكدي من أن طبيبتك على متن الطائرة

تقول "أنجي" ، 27 عامًا : "عندما كنت حاملاً بتوأم، تحدثت إلى سبعة أطباء قبل أن أجد طبيبًا يدعم خطتي للحصول على" ولادة طبيعية، كان هناك بعض الأشياء التي أخبرته أنني لن أتراجع عنها: وجود خبيرة متخصصة في غرفة العمليات معنا (كان علي أن أضع هناك بسبب التوائم) ، وعدم الحصول على حقنة فوق الجافية ، وعدم استخدام جهاز مراقبة داخلي للجنين. ، وقد احترم ذلك ".

الشيء الآخر الذي ساعدها أثناء ولادتها هو الزيوت العطرية، تقول: "كان لدي جهاز مطلق للروائح ملأ الغرفة بهذه الرائحة الرائعة والمهدئة، وقد ساعدني حقًا في البقاء مسترخية".

نصيحة : ضعي خطة - لكن كوني مستعدة لرميها !

دخلت "سعاد" ، البالغة من العمر 29 عامًا ، في المخاض مع ابنتها ليديا العام الماضي مع قوائم تشغيل وحلقات من برامجها التلفزيونية المفضلة لإلهاءها.

ولكن في الحقيقة لقد كانت حركتها وتنفسها هي ما ساعدها على تجاوز كل انقباض، مما جعلها تدرك أن "الولادة الطبيعية" تتعلق بالاستماع إلى جسدك والعمل مع طفلك لمساعدته على دخول العالم.

"يمكنكِ أن تفكري، سأستحم أولاً ثم سأمشي في القاعات قليلاً قبل الجلوس على كرة طبية، ولكن هناك فرصة قوية لقضاء ساعة و - نصف في المرحاض لأنه الشيء الوحيد الذي يجعلك تشعرين بالراحة ".

ولكن أكبر نصيحة لها للمرأة التي تدخل المخاض؟

استمري مع التيار: "وتذكري أنه بغض النظر عن كيفية وصول طفلك - بشكل طبيعي، أو بمساعدة التخدير فوق الجافية، أو من خلال الولادة القيصرية فأنتِ ما زلتي محاربة وبطلة!"