كيف تتجنبين ظهور علامات التمدد أثناء الحمل ؟!

علامات التمدد Stretch Marks ! إنها ببساطة علامة على أنكِ فعلتي شيئًا رائعًا، وتذكيرًا بدورك في واحدة من أكثر التجارب البشرية السحرية الممكنة، كما أنها غير مؤذية وغير مؤلمة وليست ملحوظة حقًا، لكن رغم كل ذلك هل لا مفر منها؟

ما هي علامات التمدد؟

علامات التمدد هي خطوط صغيرة في الجلد تظهر غالبًا على البطن في المراحل المتأخرة من الحمل عندما يتسع البطن بسرعة لاستيعاب نمو الطفل، فبعض النساء يصيبهن أيضًا في الأرداف والفخذين والوركين والثديين.

لماذا تحدث ؟!

تحدث علامات التمدد نتيجة تغيرات في النسيج الداعم المرن الموجود تحت الجلد مباشرة، حيث أنه عندما تتمدد الألياف المترابطة التي تسمح لجلدك بالتمدد أثناء نموك بسرعة كبيرة فإنها تتمزق،  تعني هذه الخطوط أن طبقات الجلد العميقة تظهر من خلالها  مما يخلق علامات التمدد التي نعرفها جميعًا و (ربما لا نحبها).

تظهر الأوعية الدموية في البداية - وهذا هو سبب ظهور علامات التمدد باللون الأحمر / البني أو الأرجواني أو البني الداكن، اعتمادًا على لون بشرتك - وبعد ذلك عندما تنقبض الأوعية الدموية، ستظهر الدهون الباهتة تحت الجلد بدلاً من ذلك، ثم تتغير علامات التمدد إلى لون شاحب ، بيج / فضي / رمادي ..

هل سأحصل عليها؟

من الصعب التكهن بمن سيصاب بعلامات التمدد، حيث أنه ما لا يقل عن نصف النساء الحوامل يصبن بعلامات تمدد الجلد، ولكن لا أحد يستطيع أن يعرف على وجه اليقين من الذي سيصاب بها ومن لن يصاب بها، ومع ذلك فهناك بعض العوامل التي تزيد من فرص حدوثها !

تشير الأبحاث إلى أن الجينات تلعب دورًا: إذا تعرضت والدتك أو أختك لعلامات التمدد أثناء الحمل، فمن المرجح أن تصابين بها أيضًا، بالإضافة إلى ذلك كلما زاد تمدد بشرتك أثناء الحمل وكلما زادت سرعة حدوث ذلك، زادت احتمالية إصابتك بعلامات التمدد؛ إذا:

• زيادة الوزن بسرعة

• أنتِ تحمين جينات وراثية
• لديك زيادة في السائل الأمنيوسي

لكن هناك بشرى فإن النساء ذوات البشرة الداكنة أقل عرضة للإصابة بعلامات التمدد من النساء ذوات البشرة الفاتحة (بالإضافة إلى أنهن غير مرئيات على البشرة الداكنة) !

ما الذي يمكنني فعله لمنع علامات التمدد؟

لا توجد طريقة محددة لتجنب علامات التمدد، ومع ذلك نصيحة اليوم هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تقليل مخاطر الإصابة بها ...

راقبي زيادة وزنك

إن اكتساب ما لا يزيد عن الكمية الموصى بها من الوزن واكتسابه ببطء قد يقلل من فرص الإصابة بعلامات التمدد؛ لذلك نصيحة اليوم راقبي هذا المقياس أثناء الحمل وحاولي اتباع التوصيات العامة بشأن تناول السعرات الحرارية أثناء الحمل.

حافظي على رطوبتك

لا يوجد دليل على أن أيًا من الكريمات والزيوت التي تدعي أنها تمنع ظهور علامات التمدد تعمل بالفعل، ومع ذلك نصيحة اليوم فإن الحفاظ على ترطيب بطنك جيدًا أثناء نموه قد يقلل من الحكة، وأيضًا رطبي نفسك من الداخل بالكثير من الماء، وهو أمر ينصح به أثناء الحمل على أي حال.

تغذية بشرتك !

نصيحة اليوم قد تساعد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في نظامك الغذائي أثناء الحمل أيضًا في الحفاظ على لون بشرتك وتجعلك أقل عرضة لعلامات التمدد.