رائحة الفم الكريهة شائعة جدًا وتظهر في الغالب بين الأشخاص البالغين ويمكن أن يكون السبب شيئًا بسيطًا جدًا وغير ضار، لكن ما هو السبب بالظبط؟!

بعض أنواع الأغذية وبعض الأمراض وعادات معينة تشكل جزءًا من العوامل وتسباب رائحة الفم الكريهة، ومن الممكن في حالات كثيرة تخفيف رائحة الفم الكريهة بواسطة المحافظة على نظافة الفم، وفي الحالات التي لا تساعد فيها طرق العناية والعلاج الشخصية البسيطة على حل المشكلة يفضل استشارة طبيب الأسنان بهدف التأكد من عدم وجود مشكلة أكثر خطورة تسبب رائحة النفس الكريهة.

● هل السبب هو الطعام الذي نأكله؟

لا؛ رائحة الفم الكريهة سببها البكتيريا ولسوء الحظ أن أفواهنا رطبة ودافئة وهناك طعام فيه ينتج عنه تكاثر البكتيريا بسرعة كبيرة، وتستخدم البكتيريا الطعام لتكوين مركبات حامضية وكبريتية متطايرة نشمها في أفواهنا.

لكن لا تقلقي! فنحن لدينا العلاجات المناسبة لكِ لتجربتها حتى لا تؤثر رائحة الفم الكريهة على ثقتك بنفسك وتزيل ابتسامتك، أيضًا لا تنسى تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم! وإليكِ بعض الأطعمة التي ستساعدكِ على التخلص من هذه الرائحة الكريهة!

● القرفة

تعتبر القرفة من أفضل الخيارات للتخلص من رائحة الفم الكريهة، فهي تحتوي على الزيت العطري "ألدهيد سيناميك" الذي يقوم بالحيلة!

• طريقة الاستخدام: اغلي القليل من مسحوق القرفة في كوب من الماء ثم صفي المحلول واشطفي فمكِ به يوميًا وهذا سوف يساعد على إنعاش رائحة الفم.

● القرنفل

يحتوي القرنفل على خصائص مضادة للبكتيريا والتي يمكن أن تكون مفيدة في علاج رائحة الفم الكريهة.

• طريقة الاستخدام: أفضل طريقة لاستخدام القرنفل هي مضغ بضع قطع منه ثم التخلص منها، وهناك خيار آخر وهو تناول شاي القرنفل، قومي بغلي بعض القرنفل في كوب من الماء وتناوليه مرة واحدة في اليوم حتى تنبهري بالنتائج.

● عصير الزنجبيل والليمون

يساعد عصير الزنجبيل والليمون على إزالة البكتيريا من الفم وتجنب رائحة الفم الكريهة.

• طريقة الاستخدام: امزجي ملعقتين من الزنجبيل وعصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وتغرغري بهذا الماء كل يوم.

● الفواكه الغنية بڤيتامين سي

يمكن تناول الفواكه مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت لتجنب رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يساعد فيتامين سي في تجنب تكوين البكتيريا في الفم وبالتالي الحفاظ على صحة الفم.

• طريقة الاستخدام: فقط تناولي الفاكهة كل يوم بنفس الطويقة الطبيعية.

● بذور الشمر

يحتوي الشمر على خصائص عالية مضادة للميكروبات والتي تحارب البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، كما أنها تعمل بمثابة معطر للفم.

• طريقة الاستخدام: يمكنك مضغ بذور الشمر بعد الأكل ويمكنك أيضًا تناول شاي الشمر، فقط قومي بغلي ملعقة من بذور الشمر أو مسحوقها في كوب من الماء وقومي بتصفيتها وتناولها بانتظام.

● الماء

يحتوي اللعاب الموجود في الفم على محلول مضاد للجراثيم وهو أمر ضروري للغاية لتجنب رائحة الفم الكريهة، لذلك فإن شرب كميات كافية من الماء سيغسل كل بقايا الطعام الموجودة في الفم ويساعد في تكوين اللعاب.