هناك الكثير من النصائح والتحذيرات الخاصة بـ الصحة العامة للأفراد بشكل عام والتي تطورت على مر السنين، لكن اتضح للأسف أنها خرافات وربما ينبغي تجاهلها والابتعاد عنها بل وتنفيذ عكسها أحيانًا!

1. تناول الطعام في وقت متأخر قد يزيد من وزنك

ربما أخبرك الكثير من الناس أن تناولك للطعام في وقت متأخر من المساء سيجعلك تكتسبين وزنًا أكثر بل وسيؤثر على نشاطك والصحة العامة لجسدك في اليوم التالي، ولكن هناك القليل من الأدلة التي تثبت صحة ذلك؛ حيث أكد الباحثون أن هذا الرأي هو خرافة وأسطورة كاملة، وتوصلوا إلى أن تفويت تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام في المساء، إذًا الشيء الذي يحدث الفرق ويزيد الوزن ليس تناول الطعام في وقت متأخر بل ما يأكله الناس وكمية الطعام التي يتناولونها أيضًا، وتأكدي ملكتي أنه طالما يتم حرق السعرات الحرارية الموجودة بجسدك فلا يهم في أي وقت من اليوم تأكلين أو تكتسبيها بمعنى أدق.

2. القراءة في مكان إضاءته خافتة قد تدمر بصرك

إذا كنت قد أمضيتِ سنوات في القراءة على ضوء الشموع أو المصباح أو أي ضوء خافت آخر، فلا داعي للقلق بشأن هذا! فقد توصل الباحثون في كلية الطب بجامعة "إنديانا" إلى أن القراءة في مكان مضاء بإضاءة خافتة لا تسبب أي ضرر دائم لبصرك، ولكن يمكن أن تسبب جفاف العين أو إجهاد العين في ذلك الوقت فقط وتكون التأثيرات مؤقتة، وبشرى سارة أيضًا لأولئك الذين يميلون إلى الجلوس على مقربة من التلفاز -لن يفسد التلفاز بصركم- ولن يضر بالتأكيد الصحة العامة لكم أو لعائلتكم!

3. يمكنك تعويض قلة النوم الحالية بالنوم كثيرًا لاحقًا

إن الاعتقاد بأنه لا بأس من حرمان جسمك من النوم الذي يحتاجه خلال الأسبوع ثم تعويضه بالنوم كثيرًا في عطلة نهاية الأسبوع هو اعتقاد شائع ولكنه خاطئ! حيث قامت دراسة في كلية الطب بجامعة "بنسلفانيا" بفحص الأمر عن طريق بعض المشاركين الذين جعلوهم يناموا لمدة أربع ساعات فقط وذلك لخمس ليالٍ متواصلة، ثم جعلوهم يناموا في الأيام اللاحقة نومًا أطول وذلك لمدة 10 ساعات، وبعد نوم التعافي الطويل هذا تمت مراجعة عدد من ردود الفعل الخاصة بهم مثل سرعة رد الفعل والانتباه وحجم التعب والإرهاق العام ولكن تبين أن لا شئ عاد لطبيعته أو تحسن كما كان متوقع بعد النوم الطويل، إذًا فالاستنتاج هو أن النوم مرة واحدة في عطلة نهاية الأسبوع لن يكون كافيًا لتعويض قلة النوم التي حدثت في الأسبوع وقد يؤثر ذلك على الصحة العامة لجسدك.

4. الطقس البارد يمكن أن يسبب لك نزلة برد

بالطبع تزيد نزلات البرد في فصل الشتاء إلا أنها لا علاقة لها بالطقس البارد نفسه! أخذت دراسة أجرتها "وحدة أبحاث البرد" عددًا من المتطوعين الذين تعرضوا لفيروس البرد ثم قامت بفصلهم، وتم وضع مجموعة واحدة في غرفة دافئة بشكل جيد بينما أخذت المجموعة الأخرى حمامًا وتركوهم مبللين قليلًا في مكان بارد، لم يختلف عدد المصابين بنزلة البرد بين المجموعتين، ولذلك كان الاستنتاج هو أن فيروس البرد ينتشر بالفعل بسرعة أكبر خلال الأشهر الباردة ولكن ذلك بسبب قضاء الناس وقتًا أطول في الداخل سواء في المنزل أو العمل ويتعاملون مع الآخرين الذين قد يكونون مصابين بنزلة برد لذلك يصاب الجميع بالبرد في النهاية، ولكن درجات الحرارة المنخفضة أو الباردة لا تسبب الزكام بشكل مباشر.

لا تزال هناك المزيد من الخرافات الصحية المنتشرة ملكتي، إذا كنتِ مهتمة بمعرفتها فانتظري مقال الغد بإذن الله!