هل تصدقين ملكتي أننا نقضي ثلث حياتنا نائمين! وهذا هو السبب في أنه من الضروري مراقبة كيف ننام ونهتم بالطريقة التي ننام بها كل يوم والتي قد تُضر الصحة العامة لنا أو تحسنها، فهل ننام بالشكل الصحيح؟ وهل ننام على الجانب الصحيح من السرير؟ حيث اتضح أن الأشخاص الذين ينامون على الجانب الأيمن من السرير يجدون صعوبة في الاستيقاظ!

لذلك أحببنا اليوم أن نتحدث عن تأثير وضعيات النوم على الصحة العامة لكِ على المدى القريب و البعيد ومن خلال دراسة أُجريت على حوالي 2000 مواطن أمريكي ساعدوا في البحث استطعنا التوصل إلى بعض الإجابات!

كيف يؤثر عليكِ جانب السرير الذي تنامين عليه؟

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يختارون يسار السرير ليناموا عليه يفكرون بالجهه اليُسرى من عقولهم ولهم اهتمامات وتقضيلات معينة مثل أنهم يحبون الموسيقى القديمة وأفلام الدراما، على عكس الأشخاص الذين يختاروا النوم على الجانب الأيمن من السرير فإن هؤلاء الأشخاص الذين يستيقظون على اليمين يفكرون بالجهه أو الجانب الأيمن من عقولهم، ويستمعون إلى موسيقى الروك وبالنسبة لاختيار الأفلام فإنهم يختاروا ويميلوا إلى أفلام الحركة.

وضعية النوم: على الظهر

الشخصية: إذا كنتِ تنامين وذراعيك لأسفل فأنتِ منغلقة على نفسك كثيراً، وإذا كانت ذراعيك ممدودة لأعلى فأنتِ منفتحة الذهن ومرتاحة واجتماعية و لديك معايير عالية ليس فقط لنفسك ولكن للآخرين أيضًا، ويقدرك الناس كثيراً لمهاراتك في الاستماع.

الصحة: قد يكون لديك آلام أسفل الظهر وقد يؤدي وضع النوم هذا إلى زيادته، وإذا كنتِ تميلين إلى الشخير فقد لا يكون النوم على ظهرك فكرة جيدة، ومع ذلك هناك أيضًا بعض الفوائد لتلك الوضعية فقد لا تشعرين بألم في الرقبة لأن عمودك الفقري ورقبتك ورأسك في وضع محايد، وإذا كنتِ تنامين على وسادة مرتفعة قليلاً فهذا جيد جداً فيما يخص الصحة العامة لجسدك! وهذا هو في الواقع أفضل وضع وعلاج للحموضة المعوية.

وضعية النوم: على المعدة

الشخصية: أنتِ فريدة من نوعك وقائدة حقيقية، لديك احترام كبير لذاتك ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكوني منغلقة تمامًا وتفضلي الاحتفاظ بالأشياء لنفسك وأن تكون لكِ مساحتك الشخصية، أيضًا لا تحبين أن يتم انتقادك.

الصحة: ربما تلاحظي مدى عمق التجاعيد على وجهك وجسدك في الصباح، و ليس من المستغرب أن تحصلي على كل تلك التجاعيد في هذا الوضع بل من المحتمل أيضًا أنكِ تعانين من آلام في الرقبة لأن النوم هكذا يضغط كثيرًا على أعصاب رقبتك، فالأمر ليس مثاليًا فيما يخص الصحة العامة لكِ.

وضعية النوم: على الجانب

الشخصية: إذا كنتِ تنامين على أحد جانبيك في وضعية جنينية (تقترب ركبتيك من صدرك) فأنتِ قاسية قليلاً من الخارج ولكن في أعماقك أنتِ طيبة ومسالمة للغاية، وإذا كنتِ تنامين على جانبك فقط وذراعيك مفرودة بالقرب من جسدك فأنتِ شخصية مؤنِسة وساذجة قليلاً.

الصحة: من الممكن ألا تشخري في الليل لأن النوم الجانبي يبقي مجرى الهواء مفتوحًا، ومع ذلك قد تعانين أحيانًا من ضيق في التنفس خاصة إذا كنت تعانين من مشاكل في القلب، ولكن غير ذلك فتلك الوضعية جيدة عندما نتحدث عن الصحة العامة لجسدك.

والآن ملكتي، على أي جانب من السرير تنامين؟ وفي أي وضع؟ هيا أخبرينا في التعليقات!