نعلم جميعًا أن العناية ببشرتك أمرًا ضروريًا لكل من صحتك العامة ولتقليل علامات الشيخوخة ولكن مع ظهور العديد من المنتجات الجديدة واتجاهات الجمال في كل مكان، فإن العثور على روتين بسيط للعناية بالبشرة ناهيك عن الالتزام به يبدو شبه مستحيل.

ولكن حتى إذا كنتِ ملتزمة بالحفاظ على روتين العناية ببشرتك بسيطًا ، فلا تزال هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها، من أجل الوصول إلى لغز العناية بالبشرة تحدثنا إلى عدد قليل من الخبراء لمعرفة بالضبط ما عليكِ القيام به - على الأقل - للعناية ببشرتك.

استخدمي منظف لطيف يوميًا

من لحظة استيقاظك إلى لحظة ذهابك إلى النوم، عادة ما تتعرض بشرتك لضربات كبيرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة والتلوث والنشاط الروتيني لكل من تلف الجلد وتقدمه في السن.

ضعي الكريم الواقي من الشمس دائمًا

يؤثر الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية على البشرة على مدار السنة وليس فقط في فصل الصيف، لقد سمعته مرارًا وتكرارًا ، لكنه يظل صحيحًا: عامل الحماية من الشمس (SPF) ضروري عندما يتعلق الأمر بروتينك للعناية بالبشرة.

وليس المقصود مرطبًا بمعامل حماية من الشمس أو كريم أساس يحتوي على عامل حماية من الشمس — تحتاج إلى وضع منتج واقٍ من الشمس فعليًا.

الشمس مسؤولة عن 90 في المائة من شيخوخة البشرة ، لذا فإن عامل الحماية من الشمس (بين عامل الوقاية من الشمس 30 و عامل الحماية من الشمس 50) هو أفضل منتج مضاد للشيخوخة يمكن أن يشتريه المال، ويجب وضعه يوميًا بغض النظر عن الموسم أو إذا كنتِ ستذهبي إلى مكان ثم تدخلي إلى مكتب، لا تنسي أن الأشعة UVA يمكن أن تخترق النوافذ.

هناك مجموعة كبيرة من منتجات العناية بالبشرة يمكن أن تبدو مخيفة بالتأكيد، ولكن فقط تذكري أن الأساسيات هي الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر ببشرة جيدة، مثل كريم واق من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 كحد أدنى، ولا تخدعي نفسك إذا كنتِ تعتقد أن عامل الحماية من الشمس 15 يكفي لحمايتك !

رطبي مرتين في اليوم

تفقد بشرتك الترطيب عادة طوال اليوم، الترطيب الذي يحافظ على نضارة بشرتك وشبابها، لذا ضعي المرطب مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة ​​في الليل، حيث يضمن هذا الروتين أنك تنظفي بشرتك، ويساعد في التحرك على طول دورة حياة خلايا بشرتك للحصول على بشرة أكثر صحة وترطيبًا ، والأهم من ذلك حمايتها.

قشري بشرتك من حين لآخر وليس كل يوم

بعد فترة يمكن أن تتراكم بقايا الأوساخ على بشرتك، هنا يحرر التقشير بشرتك من تراكم الجلد الميت الذي يمكن أن يسبب تهيجًا وبهتانًا وحب الشباب.

في حين أنه لا يجب عليكِ التقشير كل يوم؛ لذا اجعليه جزءًا من روتين العناية بالبشرة عدة مرات في الأسبوع.

بمجرد أن تشعري بالراحة الكافية مع روتين بشرتك الأساسي ، أوصي بتقشير البشرة عاده عدة مرات في الأسبوع باستخدام مقشر كيميائي لأنه يسرع إزالة خلايا الجلد الميتة السطحية ، مما يسمح للمكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة بالتغلغل بشكل أفضل ، يؤدي في النهاية إلى بشرة أكثر صحة ونعومة.

أضيفي منتجًا مضادًا للشيخوخة

تعد إضافة الخطوات الثلاث الأولى هنا ضرورية عادة لإنشاء بشرة صحية والحفاظ عليها، ومع ذلك لتحسين حتى أبسط روتين للعناية بالبشرة قومي بتضمين منتج مضاد للشيخوخة للمساعدة في منع التآكل الناتج عن العوامل البيئية الضارة.

يعد الريتينول (وهو نسخة أقل فاعلية من الريتينويد) هو مكون هام لأنه أحد تلك المكونات النادرة التي يمكن أن تتغلغل بعمق لتحفيز إنتاج الكولاجين من المصدر مباشرةً، بمرور الوقت ثبت علميًا أنه يساعد في تسوية الملمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد وحتى حجم المسام.

لا تفرطي في التفكير

من المفترض أن تكون العناية بالبشرة ممتعة، لذا لا تدعي نفسك تشعر بالتوتر بسبب ضجيج الجمال، عادة تبقى أساسيات العناية الجيدة بالبشرة كما هي، بالإضافة إلى ذلك بمجرد أن تشعري بالراحة في روتينك الحالي يمكنكِ دائمًا إضافة شيء جديد.

هناك طريقة واحدة رائعة للبدء !

ركزي على إيجاد غسول وجه يعجبك، واستخدميه كل ليلة، هذه الخطوة البسيطة هي الأهم لأنها تساعدك على بناء طقوس مسائية للعناية الذاتية تتيح لك بذل المزيد من الجهد لبشرتك عندما تكوني جاهزة.