الملكة

كيف يعتني أفراد العائلة المالكة البريطانية بصحتهم!

كيف يعتني أفراد العائلة المالكة البريطانية بصحتهم!

بسبب روتينهم المزدحم والعديد من المظاهر العامة يحتاج أفراد العائلة المالكة إلى توخي الحذر بشأن صحتهم، وهذا هو السبب في أن أفراد العائلة المالكة البريطانية لديهم العديد من العادات الصحية التي اكتسبوها على مر السنين، سواءً كانت ممارسة اليوجا أو تناول البيض على الفطور أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكن أن تساعدنا هذه العادات جميعًا على عيش حياة أكثر صحة، لقد جمعنا لكِ اليوم 10 عادات صحية من العائلة المالكة البريطانية يمكننا دمجها في حياتنا أيضًا.

1. "ميجان ماركل" تمارس اليوجا

خلال مقابلة عام 2016 مع مجلة "Best Health Magazine" كشفت دوقة ساسكس أنها كانت تمارس اليوجا إلى حد كبير طوال حياتها، وعلى الرغم من أن ميجان اعترفت بأنها كانت مترددة عندما بدأت اليوجا لأول مرة مع والدتها المدربة إلا أنها بدأت في سن الرشد في ممارسة اليوجا بانتظام.

2. الملكة "اليزابيث" تحب تناول الشوكولاته الداكنة

وفقًا للطاهي الملكي السابق "دارين ماكجرادي" فإن الملكة تحب الشوكولاتة الداكنة، ومع ذلك فهي ليست من أشد المعجبين بأنواع أخرى من الشوكولاتة وتفضل الشوكولاتة التي تحتوي على الكاكاو بنسبة 60٪ أو أعلى، الشوكولاتة الداكنة هي بديل صحي أكثر للشوكولاتة البيضاء والحليب ولها الكثير من الفوائد الصحية المثبتة من بينها خفض ضغط الدم وتحسين وظائف المخ.

3. تتناول "كيت ميدلتون" الكثير من الطعام النيء في نظامها الغذائي

تعد دوقة كامبريدج من أشد المعجبين بالأطعمة النيئة! وتشمل مفضلاتها سيفيتشي وتوت غوجي وسلطة البطيخ، إن تناول الأطعمة النيئة بشكل متكرر وخاصةً الفواكه والخضروات يسمح لجسمك بالحصول على المزيد من العناصر الغذائية وبالتالي يمكن أن يوفر لك المزيد من الطاقة وبشرة أكثر صفاءً وهضمًا أفضل.

4. الأميرة "بياتريس" عدّاءة ماراثون

عندما شاركت في ماراثون لندن في عام 2010 أصبحت الأميرة "بياتريس" أول شخص في تاريخ العائلة المالكة البريطانية يفعل ذلك على الإطلاق! ومنذ ذلك الحين شاركت في العديد من السباقات ومعظمها كانت للجمعيات الخيرية. حتى لو لم يكن معظمنا عدائي ماراثونات فإن دمج بعض التمارين على شكل الركض أو المشي السريع في روتيننا سيساعدنا على اتباع أنماط حياة أكثر صحة.

5. الإفطار المفضل للأمير "تشارلز" هو طبق البيض

في تغريدة عام 2020 شارك "كلارنس هاوس" إحدى الوصفات المفضلة للأمير "تشارلز" وهي وصفة "البيض المخبوز مع الجبن" "Cheesy Baked Eggs"، ويمكن صنع الوصفة من البيض وأي نوع من الجبن البريطاني والسبانخ والطماطم والقشدة، يعتبر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين وفيتامين B2 والسيلينيوم وبالتالي يثبت أنه خيار إفطار مشبع ومغذي للغاية.

6. الأميرة "شارلوت" مغرمة بالزيتون

كشفت والدتها دوقة كامبريدج أن شارلوت تحب تناول الزيتون كوجبة خفيفة، وعلى الرغم من أن اختيار الأميرة الصغيرة قد يكون غير معتاد إلى حد ما بالنسبة لفئتها العمرية إلا أن الزيتون يعد بديلًا صحيًا رائعًا للوجبات الخفيفة المالحة وذلك لأن الزيتون غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة الأخرى.

7. الدوقة "كاميلا" تتناول البازلاء مباشرةً من القشرة!

تمتلك دوقة كورنوال حديقة نباتية خاصة بها وتحب تناول الوجبات الخفيفة من ثمارها الخاصة، وجبتها الخفيفة المفضلة هي البازلاء النيئة لأنها تستمتع حقًا بالطعم الحلو الطازج، البازلاء لها خصائص مضادة للالتهابات وهي مصدر كبير لفيتامين C و E والزنك.

8. يمارس الأمير "ويليام" تمارين بسيطة ولكنها فعالة

يحافظ الأمير ويليام على لياقته البدنية من خلال تمرين مدته 11 دقيقة لا يتطلب أي معدات وتم تطويره للقوات الجوية الملكية الكندية، وقد اتبع جده الأمير فيليب أيضًا هذا الروتين البسيط المكون من خمسة تمارين تستهدف جميع العضلات.

9. الأمير "هاري" يشرب العصير الطازج ويتناول المكملات الغذائية

منذ زواجه بميجان يقال إن الأمير هاري يعيش أسلوب حياة أكثر صحة، يحب أن يستيقظ في الصباح الباكر ويبدأ يومه بتمارين جيدة وعصير أخضر طازج، كما أنه كان يتناول المكملات الغذائية التي أوصى بها خبير التغذية.

10. كانت الأميرة "ديانا" تمارس التمارين لتحسين صحتها العقلية

وفقًا لمدربتها الشخصية السابقة "جيني ريفيت" لم تمارس الأميرة ديانا التمارين حفاظًا على لياقتها فحسب بل لتحسين صحتها الجسدية والعقلية، فروتين التمرين المنتظم له الكثير من الفوائد المثبتة للصحة العقلية مثل تقليل القلق والتوتر والمساعدة في مشاكل الأرق والذاكرة.

والآن ملكتي، ما هي العادة الجيدة التي اكتسبتِها مؤخرًا وتساعدكِ على عيش حياة أفضل؟ وما هي نصيحة نمط الحياة الملكية التي أعجبتكِ أكثر؟ شاركينا في التعليقات!

16/11/2021

الأكثر مشاهدة

الصحة الجسدية

فرص الحمل تزيد عند التوقف عن تناول هذا الشيء!

فرص الحمل تزيد عند التوقف عن تناول هذا الشيء!

هناك العديد من التأثيرات السلبية المرتبطة بتناول السكر الأبيض، لذلك يعتبر إبعاده عن أطباقنا وأكوابنا شيئًا ممتازًا ويمكن أن يحسن أسلوب حياتنا والصحة العامة

الصحة الجسدية

الفشار يعزز فرص الحمل ويقلل آلام الدورة الشهرية!

الفشار يعزز فرص الحمل ويقلل آلام الدورة الشهرية!

إذا أكلنا الفشار كل يوم مثل تخفيف آلام الدورة الشهرية وتعزيز فرص الحمل! هل تريدين معرفة المزيد؟ إذًا تابعي القراءة!

الصحة الجسدية

ما هو علاج تأخر الدورة الشهرية؟!

ما هو علاج تأخر الدورة الشهرية؟!

تحدثنا أمس ملكتي عن سبب من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية؛ وهو التوتر .. واليوم بإذن الله نكمل حديثنا لنعرف بعض الطرق لتقليل التوتر

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تقوم بإستخدامة أكثر من 100 ألف امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

هذه العادات الجيدة هي في الواقع ضارة بصحتنا!

الصحة الجسدية

هذه العادات الجيدة هي في الواقع ضارة بصحتنا!

على الرغم من أن ركوب الدراجة له ​​الكثير من الفوائد على الصحة إلا أن الأبحاث تظهر أنه ليس جيدًا جدًا لتكوين عظام قوية، بل في الواقع يمكن أن يضرها!

556
وضعية الجلوس هذه يمكن أن تكون مُضرة لجسمك!

الصحة الجسدية

وضعية الجلوس هذه يمكن أن تكون مُضرة لجسمك!

تعطينا الشعور بالراحة عن غيرها، ولكن لمجرد أننا نشعر بالراحة أثناء جلوسنا بطريقة أو وضعية معينة لا يعني أنها في الواقع مفيدة لنا أو للصحة العامة!

توقفي عن تنظيف أذنيكِ بالقطن فورًا! إليكِ السبب!

الصحة الجسدية

توقفي عن تنظيف أذنيكِ بالقطن فورًا! إليكِ السبب!

طريقة تنظيف أذنيكِ بأمان أثبتت هاتان الطريقتان أنهما الأكثر فعالية وأمانًا للاستخدام في المنزل: استخدام قطرات الأذن