الملكة

6 نصائح لرحلات السفر الطويل لكن بدون إجهاد

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

12/08/2023

6 نصائح لرحلات السفر الطويل لكن بدون إجهاد

عادة ما تتسبب رحلات السفر الطويل في الكثير من الإرهاق والإجهاد لصحة المسافرين، حتى في حالة استخدام وسيلة سفر توفر قدر كبير من الراحة والصحة مثل رحلات السفر الجوية، ولكن الخبر الجيد أن هناك عدد لا بأس به من الطرق الفعالة التي يمكنكِ اتباعها قبل وأثناء وبعد رحلة سفرك لضمان شعورك بإجهاد وتعب أقل وصحة أكثر صلابة.

أهم نصائح الملكة لرحلات السفر الطويل

1. التخطيط

صور السفر

خططي بعناية لـ السفر الطويل، وقبل فترة كافية من موعد السفر لتجنب القلق والإجهاد وتوعك الصحة الناتج عن الانشغال في إتمام الخطط والإجراءات اللازمة للسفر في اللحظات الأخيرة.

2. غذاؤك دواؤك !

صور السفر

يمكن الاستعانة ببعض وجبات صحية خفيفة الغنية بالعناصر الغذائية، والتي يكون لها عادة دورًا مساهمًا في زيادة التأقلم وتعلم التكيف مع السفر الطويل، كما أن هذه النوعية من الوجبات يكون لها دورًا فعالًا في تعزيز الطاقة طوال فترة الرحلة.

3. اختاري مشروباتك بعناية

صور السفر

أثناء السفر الطويل يُفضل تجنب تناول المشروبات المحتوية على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة خلال فترة السفر وخاصًة في السفر الطويل، حيث أنها من ضمن الأمور التي تكون سببًا في جعل المسافر مستيقظًا بالإضافة إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر خلال فترة الرحلة؛ لذا فإن الامتناع عنها خلال رحلات السفرالطويل يزيد من شعور المسافر بالراحة والاسترخاء والقدرة على التكيف خلال فترة الرحلة الطويلة.

4. وفري سبل راحتك

صور السفر

عادة لا تقدم معظم شركات الطيران مجموعة كبيرة من شاي الأعشاب على متن الطائرة ، ولكن يمكنكِ تجاوز هذه المشكلة عن طريق أخذ قارورة وامتلاك أكياس الشاي الخاصة بك، يمكن لمضيفة الطيران أن تملأ القارورة بالماء الساخن من أجلك، ويمكنك صنع فنجانك بنفسك - طريقة مثالية لمكافحة درجات حرارة هواء المقصورة شديدة البرودة- اصنعي شاي الزنجبيل، وستساعد أيضًا في عملية الهضم ومنع دوار السفر الطويل أيضًا.

5. تعلمي التكيف أثناء السفر الطويل

صور السفر

يُفضل عادة الابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة قبل الرحلة أو خلالها، وذلك لأنها تكون سببًا ضمن الأسباب التي تؤثر على الهضم، وبالتالي هذا يؤدي إلى جعل النوم أكثر صعوبة، بالإضافة إلى ذلك أن الوجبات الثقيلة يكون لها دورًا مساهمًا في زيادة الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة أثناء التواجد في الهواء، ومن ثم فمن الضروري تناول الوجبات الخفيفة من أجل زيادة الشعور بالتأقلم والتكيف خلال رحلات السفر الطويل.

6. حيل لتيسير السفر الطويل

صور السفر

احرصي على اختيار وحجز مقعد (أو كابينة نوم) مريحة خلال رحلة السفر الطويل، خاصة إذا كانت من نوع الرحلات الطويلة.

احرصي على أن تكون رحلة سفرك مباشرة قدر الإمكان إلى وجهة السفر أو على الأقل، تتضمن أقل عدد ممكن من محطات التوقف خلال رحلة السفر الطويل.

ارتدي ملابس فضفاضة وتوفر الدفيء في رحلة سفرك وتجنبي الملابس الضيقة وخاصة البنطلونات الضيقة والتي يمكن أن تعرقل تدفق الدم في منطقة الساقين، كما يساعد عادة ارتداء الأحذية المريحة على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء خلال فترة رحلات السفر الطويل؛ لذا فمن الضروري اختيار الحذاء المريح للمساعدة في تخفيف تورم القدم أثناء رحلة السفر الطويل.

ذات صلة

هل تخافين من دخول الحمام خارج منزلكِ؟! إليكِ أفكار مفيدة!

هل تخافين من دخول الحمام خارج منزلكِ؟! إليكِ أفكار مفيدة!

أعدت #الملكة لكِ نصائح عامة من شأنها أن تساعدكِ على استخدام الحمامات العامة دون خوف أو قلق، وفي نهاية المقال ستجدين مكافأة مفيدة للغاية!

735
مدينة القدس : روحانية فريدة وتاريخ عريق ومكانة في قلوب الجميع

مدينة القدس : روحانية فريدة وتاريخ عريق ومكانة في قلوب الجميع

تعد مدينة القدس من أكثر مدن فلسطين أهمية دينيًا واقتصاديًا، وتُعرف القدس بأسماء متعددة مثل "بيت المقدس" وإيلياء، وتعتبر مركزًا للأديان

901
احتفالًا بيوم العلم السعودي .. إليكِ حقائق هامة عنه!

احتفالًا بيوم العلم السعودي .. إليكِ حقائق هامة عنه!

اللون الأبيض عادةً هو رمز للسلام والنقاء، كما أنه وفقًا للدين الإسلامي ومعتقدات الدين الإسلامي كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يحب اللون الأبيض

327

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

أفضل الوجهات للسفر في الشتاء

نصائح السفر

أفضل الوجهات للسفر في الشتاء

السفر في الشتاء له متعة مختلفة  حيث أن في هذه الأشهر الباردة  تتوفر فرصة لتجارب جديدة فريدة من نوعها في المواقع التي تتحمل ثلوجًا لا نهاية لها ودرجات

هل تخططين للسفر خارج البلاد لأول مرة ؟! إذًا إليكِ أهم النصائح !

نصائح السفر

هل تخططين للسفر خارج البلاد لأول مرة ؟! إذًا إليكِ أهم النصائح !

نصيحة ما لم يكن لديك شركة اتصالات تمنحك خطط خاصة بهم وبيانات دولية غير محدودة في كل بلد تقريبًا ومع ذلك؛ فاعتمدي على شراء الشريحة المحلية

لندن..المكسيك .. ألمانيا.. تعرفي على تجارب السفر المختلفة !

نصائح السفر

لندن..المكسيك .. ألمانيا.. تعرفي على تجارب السفر المختلفة !

أخبريني ملكتي ما هي أكبر صدمة ثقافية تعرضتي لها أثناء السفر وماذا علمتك تجارب الحياة؟ لا تترددي في مشاركة قصص الأماكن التي سافرتي إليها!