في الحقيقة ملكتي الجميلة يحدث الكثير في الأيام القليلة الأولى بعد ولادة طفلك ! توقعي تغييرات جسدية وعاطفية، سوف تفرزي اللبأ لإطعام طفلك قبل أن يبدأ حليب الثدي، كما ستطعمين طفلك كثيرًا وستنامين قليلًا، سنشرح لكِ اليوم كثيرًا مما يمكنكِ توقعه !

ماذا سيحدث في جسدي؟

الهلابة !

في غضون أسبوع أو أكثر من ذلك بعد الولادة سوف تنزفين من المهبل ما يسمى بدم "الهلابة"، وهي افرازات لونها أحمر فاتح وثقيل، وقد يكون بها تجلطات دموية وهذا أمر طبيعي لكن إذا وجدتي تجلطات أكبر من 50 سنتًا أو لاحظتي رائحة كريهة، أخبري ممرضة التوليد.

إلى متى ستستمر ؟!

حسنًا يمكنك توقع رؤية الهلابة لفترة تتراوح من 4 إلى 6 أسابيع، في النهاية يصبح لونها أفتح أو بني محمر أو وردي.

تقلص الرحم

تعاني بعض النساء من آلام لبضعة أيام بعد الولادة، يمكن أن تكون آلام ما بعد الولادة مثل آلام المخاض أو آلام الدورة الشهرية الخفيفة إلى المتوسطة، ويأتي هذا الألم من تقلص الرحم لحجمه الذي كان عليه قبل الحمل، وهي أكثر شيوعًا في النساء اللواتي أنجبن أطفالًا آخرين مقارنة بالنساء اللائي أنجبن للتو طفلهن الأول.

الرضاعة وهرمونات تقلص الرحم

كما قد تلاحظين آلام ما بعد الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية، عندما يرضع طفلك حيث ينتج جسمك هرمونات تقلص الرحم لذا قد تساعد الكمادات الدافئة على ظهرك أو بطنك، كما يمكنك أيضًا أن تطلبي من طبيبك أو ممرضة التوليد تخفيف الآلام.

نصائح هامة

1. اشربي الكثير من السوائل وتناولي الكثير من الألياف حتى تصبح حركة الأمعاء لديكِ ناعمة حيث يجب أن تفتح أمعائك في غضون 3 أيام بعد الولادة، إذا كان لديك تورم أو غرز أو دوالي في الفرج فقد تكون حركة الأمعاء الأولى غير مريحة؛ لذا نصيحة تجنبي الإجهاد.
2. إذا كنتِ قد خضعتٍ للغرز بعد التمزق أو بضع الفرج، نصيحة عرضي المنطقة في كثير من الأحيان لماء دافئ ونظيف لمساعدتها على الشفاء، خذي حمامًا أو دشًا بالماء الدافئ العادي وبعد الاستحمام، جففي نفسك بعناية.
3. نصيحة في الأيام القليلة الأولى اجلسي برفق واستلقي على جانبك بدلاً من ظهرك، كما يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض أيضًا في الشفاء.
4. تحدثي إلى طبيبك أو ممرضة التوليد أو الصيدلي إذا كنتِ تعانين من صداع شديد، أو عدم وضوح الرؤية، أو تورم الساق، أو نزيف مهبلي حاد، أو ألم شديد في الجرح، أو علامات أخرى تدل على أنكِ لست على ما يرام مثل الحمى.

الرضاعة الطبيعية

سوف ترضعين طفلك أولاً خلال ساعة من الولادة، في البداية ستنتجين كميات صغيرة من اللبأ عالي الجودة لإطعام طفلك، واعلمي أن بطن طفلك بحجم قطعة الرخام، لذا فإن الكمية ليست مهمة، وبحلول اليوم الثالث إلى الخامس ستُفرزي حليب الثدي.

من الشائع أن يحصل الأطفال الصغار على 8 إلى 12 رضعة كل 24 ساعة، لكن قد يحتاج بعض الأطفال إلى المزيد من الطعام والبعض الآخر قد يحتاج إلى عدد أقل؛ لذا نصيحة أطعمي طفلك متى أراد أن يرضع وطالما أراد أن يرضع، فهذا مهم للتأكد من حصول طفلك على ما يحتاجه ومن أجل تكوين مخزون جيد من الحليب.

النوم

لن تنامي كثيرًا في الليل؛ لذا نصيحة حاولي النوم في أي وقت ينام فيه طفلك ليلاً أو نهاراً، حيث يميل الأطفال إلى النوم أقل من 4 ساعات في المرة الواحدة لذا احصلي على قسط من النوم عندما تستطيعين ذلك.

لم تنته تفاصيل التغيرات التي ستطرأ على حياتك في الأيام التالية ! لذا نصيحة تابعينا غدًا إن شاء الله لتعرفي المزيد !