يعد تقديم الشكر بين الأزواج أحد أهم العادات التي يمكن أن تبنيها في زواجك، فالامتنان عنصر أساسي في أي علاقة، ولكن الأمر يستغرق وقتًا لوضعه موضع التنفيذ.

يمكن أن يصبح الشعور بالامتنان وسيلة للحفاظ على الزواج وتعزيزه، فعندما نفكر كل يوم ما يستحق الشكر والامتنان في الزواج، يرتفع الرضا عن العلاقة الزوجية. 

فيما يلي بعض فوائد الامتنان لتعزيز وحماية زواجك

- يساعدنا الامتنان على تذكر الأسباب التي دفعتنا إلى الزواج من هذا الشخص، كما أن التعبير عن كلمات التقدير للأوقات الثمينة معًا والصفات المحبوبة في بعضنا يثير ذكريات مواسم الرخاء بشكل خاص والتي يمكن أن تحافظ على الحب خلال المواسم الصعبة.

- يزيد الامتنان من الحب والمتعة والتسامح، فالأزوتج الذين يشكرون بعضهم باستمرار هم أكثر عرضة لتجربة مشاعر إيجابية وتفاعلات مرضية، حيث يقل القلق، ويزداد الاستمتاع المشترك.

- الامتنان يعمق الألفة الروحية، فتبادل العطاء والقبول في الزواج يحقق تقارب جميل بين الزوجين.

- الامتنان يعزز العلاقة الحميمة، ويعمق الروابط العاطفية والروحية للزوجين والتي تعزز حتماً اتصالاً جسديًا أكثر كثافة، فعندما نقدر بعضنا البعض فهذا يخلق مساحة أكثر أمانًا واتصالًا أكثر رقة.

- الامتنان يخلق حلقة متبادلة من التقدير، فهي طبيعة بشرية أنه عندما يشعر الشخص بالتقدير، فمن المرجح أن يعبر عن تقديره للآخرين. 

- الامتنان يخفف النقد، فالكلمات القاسية لاذعة، ويمكن أن يكون لها القدرة على هدم الثقة في الزواج، ولكن عندما تصبح كلمات ااشكر والامتنان متسقة ومتكاملة في الزواج، فإنها تضع ببطء أساسًا للثقة يخفف من وطأة الكلمات القاسية.

فيما يلي بعض الاقتراحات السريعة للطرق العملية لممارسة الامتنان في زواجك:

    قومي بعمل كتيب امتنان مشترك

اكتبا معًا ثلاثة أشياء يشكر كل منكما الآخر عليها في نهاية كل يوم. 
تشير الدراسات إلى أن هذه الممارسة لها تأثير كبير على السعادة.

    الحفاظ على الصلوات والدعاء

فشكر الله على ما أعطاكما في هذه الحياة يزيد البركة والسعادة الزوجية.

    استخدمي لغة الجسد

الكلمات مهمة ولكن التقدير الذي يتم التعبير عنه بغير نطق قوي أيضا، قومب بالاتصال بالعين عندما تقولي لزوجك "شكرًا لك".  إن تكملة كلمة الشكر بتربيت أو عناق يجعلها أكثر أهمية.

    اكتبي قائمة بكل الأشياء التي تقدريها في زوجك

سيثبت وجود سجل مكتوب للامتنان قوته في الأيام التي تتميز بالإحباط أو الوحدة.

   تأمل الذكريات معا

استمتعا بالتأمل في الذكريات والمواسم الماضية، مثل الرحلة التي قضيتوها معا، معبرة عن تقديرك للتجارب المشتركة.

    اشكريه حتى على الأشياء الصغيرة

اشكري زوجك على إخراج القمامة، واشكر زوجتك على ترتيب السرير ، بغض النظر عن الأدوار والمعايير والتوقعات قدِّرب مساهمات زوجك شفهيًا، حتى في الأمور العادية، واجعلي ذلك عادة.

اجعلي التفاعلات الإيجابية وكلمات التقدير في حياتك تفوق التفاعلات السلبية.