مما لا شك فيه أن الصيف موسم له العديد من المميزات الرائعة ! الإجازات والشاطئ والطقس المشمس ! ومع ذلك علينا أن ندفع ثمن الاستمتاع بكل الهدايا التي يمنحنا إياها الصيف - والثمن هو التعامل مع الحرارة الشديدة ! قد يكون الأمر لا يطاق لدرجة أنه قد يبدو أنه لا مفر من الشمس الحارقة والهواء الخانق حتى في الليل!

ولكن لحسن الحظ خلقنا الله عز وجل كبشر نستطيع التكيف مع الطقس أيًا كان ! لذا سنخبركِ 10 حيل من شأنها أن تساعدكِ على تنفس الصعداء والتنعم بأجواء صيفية مقبولة حتى في غياب مكيف الهواء !

1. نصيحة اصنعي وسائد الحنطة السوداء

هذه الوسائد لها فوائد متعددة - من تقليل الشخير إلى تخفيف الصداع النصفي، ومع ذلك فإن أفضل ميزة لها هي أنها قابلة للتنفس، لذا فإن حرارة جسمك تتسرب بسرعة من الوسادة، يمكنكِ شرائها أو صنعها بنفسك: اطحني الحنطة السوداء، وغربليها، واملئي وسادة الحنطة السوداء النظيفة.

2. ضعي الصبار في غرفة نومك

هذا النبات مثالي عندما يتعلق الأمر بتبريد غرفتك حيث تحتوي أوراقها على نسبة عالية من الماء مما يعني أن الرطوبة تتبخر في الهواء، إلى جانب ذلك يحب الصبار أن يكون في الشمس (بشرط أن تسقيه بانتظام)، لذا نصيحة فهو نبات مفيد للجميع!

3. استخدام المصابيح الموفرة للطاقة

يمكن للمصابيح العادية تسخين غرفة صغيرة بسهولة، على الرغم من أن المصابيح المتوهجة لا يمكنها تدفئة منزلك بمفردها إلا أن حقيقة أنها تصدر 90-98٪ من الطاقة كحرارة قد تضيف بيئة خانقة، في المقابل لا تنتج المصابيح الموفرة للطاقة أو مصابيح LED أي حرارة على الإطلاق.

4. النوم ببطانية مبللة

قد لا تكون ليالي الصيف الحارة ممتعة للغاية عندما تضطري إلى النوم بسرعة ! لذا وبصرف النظر عن أخذ دش بارد قبل النوم، يمكنكِ أيضًا النوم ببطانية مبللة أو ملاءات مبللة؛ نصيحة ليس عليكِ نقعها تمامًا لكن فقط القليل من الماء سيفي بالغرض.

5. نصيحة ضعي الجوارب وأغطية السرير في الفريزر

ضعي الجوارب وأغطية السرير في المجمد لمدة 10 دقائق على الأقل ! يمكنكِ القيام بذلك في الصباح الباكر أو قبل النوم؛ نصيحة ضعيها في كيس بلاستيكي أولاً حتى لا تبتل عند إخراجها.. ستنامي بسهولة على ملاءات باردة وجوارب باردة.

6. اصنعي مكيف الهواء الخاص بك

يمكنك تحويل مروحة عادية إلى مكيف مع زجاجة من الماء المجمد !على الرغم من أنه لا يعمل إلا إذا بقيتي بالقرب منه إلا أنه أفضل من لا شيء !

نصيحة املئي زجاجة بالماء وقومي بتجميدها وضعيها أمام المروحة وتأكدي من أنها تهب نحوك.. ستشعري براحة فورية!

7. علقي ملاءة مبللة فوق النافذة

نصيحة افتحي النافذة، وعلقي ملاءة مبللة فوقها، واستمتعي بالنسيم البارد ! يمكنكِ أيضًا رش ستائرك بالماء البارد وستكون النتيجة نفسها.

كحل أخير.. ضعي منشفة أو شرشف مبلل على المروحة.

8. تنفسي من خلال لسانك

قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ولكن يمكنكِ أيضًا محاولة تبريد نفسك من الداخل، أخرجي لسانك وقومي بطيه من الجانبين وتأكدي من ترك ممر للهواء، تنفسي من خلال لسانك الملتوي (مثل القشة) ثم أطلقيه عند الزفير.

9. النوم بجانب حوض قريب من الماء البارد

قد لا تزالي تشعري بالحرارة بعد فترة وجيزة من الاستحمام، أو قد تصبح ملاءاتك دافئة بسرعة مرة أخرى.

نصيحة املئي حوضًا بالماء البارد وضعيه بالقرب من سريرك، اغمسي قدمك أو راحة يدك في الماء البارد عندما تبدأي في التعرق، يمكنكِ أيضًا تجميد منشفة وسوف تخفض درجة حرارة جسمك بسرعة.

10. النوم على الأرض

كلما كنتِ بوضع منخفض، كلما كانت درجة الحرارة أكثر برودة، ترتفع الحرارة عن الأرض وتنتقل لأعلى.. السطح البارد الكبير يفقد حرارة الجسم بسرعة ويوفر لكِ راحة أفضل أثناء الليل خلال الليالي الحارة.