جميعنا يتعلم المبادئ الأساسية للنظافة والصحة في مرحلة الطفولة، فمثلًا يدرك الجميع مدى أهمية غسل أيديهم وتنظيف أسنانهم بانتظام، لكن في كثير من الأحيان لا نفكر حتى في عادات النظافة التي يمكن أن تكون ضارة بنا بالفعل! لكن هل تعلمين أنه حتى الطريقة التي نجفف بها أجسادنا بعد الاستحمام وقص أظافرنا من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها، إليكِ قائمة بالأخطاء الصحية المنتشرة التي يفعلها الكثير منا:

● بدأ تنظيف أسناننا في نفس المكان

عندما نبدأ في تنظيف أسناننا من نفس المكان فإننا نولي معظم اهتمامنا للأسنان التي يتم تنظيفها أولًا، وبالتالي لا تحظى الأسنان التي ننظفها في النهاية بالكثير من الاهتمام لأننا نشعر بالملل في الوقت الذي نصل إليها، لذلك نصيحة أطباء الأسنان هي عدم التعود على نفس نمط التنظيف بالفرشاة والبدء دائمًا بأسنان مختلفة للتنظيف بشكل متساوٍ.

● غسل وجهنا بعد النشاط البدني وليس قبل ذلك

يعتقد الخبراء أنه من المهم أن نغتسل قبل ممارسة أي نشاط بدني، من الأفضل غسل أي مكياج أو أوساخ مسبقًا، إذا لم تفعلي ذلك فمن الأفضل عدم مسح وجهك من العرق بعد التمرين وإلا فإنك تخاطرين بانسداد مسامك!

● قص الأظافر المبللة

الأظافر المبللة أنعم من الجافة لذا قد يبدو قصها أسهل، لكن في الواقع تسبب هذه الطريقة المزيد من الإزعاج حيث تنحني الأظافر ويتحول القص إلى تمزق! ويمكن أن تلتصق حواف الأظافر غير المستوية بالملابس مما قد يؤدي إلى إتلاف كليهما! وهذا هو السبب في أنه من الأفضل قص أظافرك وهي جافة.

● استخدام المناديل المبللة كثيرًا

المناديل المبللة المضادة للبكتيريا تقتل الجراثيم ولكن على الأيدي النظيفة فقط، فمثلًا إذا كان الجلد مغطى بالأوساخ أو الشحوم فلن يتمكن الكحول الموجود في المناديل من اختراق الجلد، وسيكون غسل اليدين المنتظم أكثر موثوقية في هذه الحالة.

نصيحة هامة: لا تحتوي مناديل الأطفال المبللة على كمية كافية من الكحول لإزالة الفيروسات والبكتيريا على الإطلاق.

● نجفف أجسادنا بشدة بعد الاستحمام

نصيحة الخبراء هي أن لا نجفف أجسامنا بشدة بعد الاستحمام بالمنشفة لأنها تزيل الخلايا الميتة التي تحمي البشرة، وبدلًا من ذلك يكون من الأفضل الانتظار حتى يجف الجلد من تلقاء نفسه أو جففيه برفق بمنشفة بدلًا من الشدة.

● استخدام الفوط والسدادات القطنية المعطرة

يمكن أن تؤدي منتجات النظافة النسائية المعطرة إلى كسر توازن درجة الحموضة في الجلد مما يؤدي إلى حدوث تهيجات، لذلك نصيحة الملكة أن تختاري منتجات النظافة التي لا تحتوي على مواد كيميائية إضافية مثل العطور.

● استخدام الكثير من معجون الأسنان

لا يوافق أطباء الأسنان على أنه كلما زاد استخدامنا لمعجون الأسنان كلما كان ذلك أفضل لأسناننا، لأنه يمكن أن يؤدي غسل أسنانك بالكثير من معجون الأسنان إلى التسمم بالفلور عند الأطفال، وهذا ما يُسمى بتلف المينا الناجم عن الفلوريد الزائد والذي يمكن أن يلطخ الأسنان مع تقدم العمر ويجعلها أكثر عرضة للتسوس.

يصيب التسمم بالفلور الأطفال في الغالب ولكن استخدام الكثير من معجون الأسنان الذي يحتوي على جزيئات كاشطة مع الفرك القاسي لفرشاة الأسنان يمكن أن يتسبب في ضعف المينا، ويمكنك تجنب كل هذه المشكلات إذا كنت تستخدمين كميات قليلة من معجون الأسنان مع كل استخدام.

● استخدام نفس مضاد التعرق

مع مرور الوقت تعتاد أجسامنا على مضادات التعرق، وإذا قمنا بتغييرها فإنها لن تكون فعالة ضد الروائح الكريهة، لذلك نصيحة اليوم أن تقومي بتجربة مضادات التعرق من ماركات أخرى بشكل مستمر.

● تنظيف آذاننا من الداخل ونسيان خلف الأذن

غالبًا ما ننسى تنظيف المنطقة خلف آذاننا على الرغم من أنه من المستحسن القيام بذلك بانتظام، وبدون فعل ذلك يمكن أن تبدأ بشرتنا في إطلاق رائحة كريهة، ونصيحة الملكة لمنع حدوث ذلك يجب غسل المنطقة خلف الأذنين بالماء والصابون بشكل يومي.