هناك بعض الاختبارات التي يمكن أن تساعدك في التحقق من ذكائك العاطفي، لكن هناك بعض الصفات والعلامات الأساسية التي يقترح علماء النفس والخبراء أنك بحاجة إلى امتلاكها لتحديد ما إذا كنتِ تتمتعين بهذه الصفة على مستوى عالٍ أم لا.

لقد جمعنا لكِ بعض علامات الذكاء العاطفي حتى تتمكني من التحقق منها بنفسك والاستمرار في تنميتها ليس فقط على المستوى الفكري ولكن العاطفي.

1. هل يمكنك إظهار التعاطف تجاه الآخرين؟!

كلما زاد ارتباطكِ بمشاعرك زادت قدرتك على التواصل مع الآخرين، يمكن للأشخاص الأذكياء عاطفيًا تخمين كيف يمكن أن تكون المواقف مختلفة وصعبة ولهذا يمكنهم تقديم الدعم وفقًا لذلك بدلًا من تجاهل مشاعر الآخرين، وكعلامة أخرى على الذكاء العاطفي أنتِ تهتمين بكيفية تأثير أفعالك على الآخرين وتبذلين قصارى جهدك لتجنب التسبب في الأذى.

2. هل تحترسين أثناء حديثكِ مع الآخرين؟ 

هذا لا يعني عدم استخدام الكلمات السيئة أو الشتائم فقط، ولكن الأشخاص الأذكياء عاطفيًا يتعلمون أن يكونوا حذرين للغاية وأذكياء في اختيار الكلمات وردود أفعالهم.

يقول المتخصصون أن هذه الأنواع من الشخصيات لا تقول أبدًا "أنا أعرف ما تشعرين به"، ولكنهم بدلًا من ذلك يواصلون تحسين مفرداتهم وأسلوب اتصالهم للتأكد من أن رسالتهم سيتم تلقيها كما يريدون.

3. هل أنتِ منفتحة على التغيير؟

عدم الخوف من التغيير هو أيضًا علامة على الذكاء العاطفي، عادةً ما يكون هؤلاء الأشخاص لديهم شعور ثابت بالذات ويظل ثابتًا في ظروف مختلفة، وينظرون إلى التحديات على أنها جزء أساسي من الحياة وفرص للنمو.

من الطبيعي بالتأكيد أن يقاوم البشر التغيير غريزيًا لأن أدمغتنا تميل إلى الحفاظ على الروتين ولكن الأشخاص الأذكياء عاطفيًا يمكنهم التغلب على هذه الغرائز.

4. هل يمكنكِ التوقف؟

يعد التوقف قليلًا من أفضل الممارسات في الحياة للأشخاص الأذكياء عاطفيًا، فبدلًا من الذعر والقلق بسبب وظيفة جديدة مثلًا فإنهم يتوقفون قليلًا.

إن منح نفسك وقتًا لتهدأي وتحللي الموقف بشكل أفضل هو خيار حكيم يمكن أن يسمح لك بتجنب الصراعات الداخلية، ثم بعد مرور الوقت يصبح من السهل التعبير عن قرارات وآراء واضحة.

5. هل تميلين إلى القيام بعمل أفضل؟

اتضح أن الأشخاص الأذكياء عاطفيًا هم أكثر نجاحًا في العمل، وتعد هذه الصفة أمرًا بالغ الأهمية لكل من الموظفين والمديرين، لأنها تمكنك من التواصل والتفاوض والقيادة بنجاح، يفضل الناس عادةً التعامل مع شخص يحبونه ويثقون به، ولهذا يساعد الذكاء العاطفي على بناء علاقات موثوقة.

6. هل لديك الرغبة في التقدم ولكن ليس في الكمال؟

لا يوجد أحد مثالي والأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي يفهمون حقًا هذه الفكرة، أنتِ فقط تقبلين نفسك كما أنت لكن بالطبع هذا لا يعني أنك لا تعتنين بنفسك أو لا تقومين بتنمية مهاراتك بل العكس تمامًا.

أنت تحبين التقدم ولكن لديكِ فهم واضح أن السعي لتحقيق الكمال طوال الوقت هو أمر غير صحي، لذلك بدلًا من تعذيب نفسك تختارين النمو المستمر.

7. هل تعبرين عن نفسك بحزم؟!

أن تكوني حازمة وعدوانية هما شيئان مختلفان، فمثلًا إذا كنتِ بحاجة للدفاع عن نفسك فأنتِ تفعلين ذلك بطريقة محترمة دون إظهار الغضب، علامة النضج العاطفي هي القدرة على التحكم في مشاعرك السلبية.

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك إخفاء مشاعرك، بدلًا من ذلك أظهريها ولكن بطريقة لائقة ومهذبة حتى يتمكن الأشخاص من حولك من سماعك بشكل أفضل.

8. هل تمانعين سماع التعليقات؟!

أن تكونين متطورة عاطفيًا لا يعني فقط إعطاء ملاحظات مهذبة للآخرين ولكن القدرة على تلقيها أيضًا، فالغرض من إعطاء التعليقات عادةً هو تحسين الموقف، وباستخدام طريقة ذكية عاطفيًا ستتمكني من الرد على الشخص المعني ولذلك سيكون التأثير أقوى بكثير ولن يتعرض أحد للإهانة.

وفي نفس الوقت أنتِ منفتحة على النقد البناء وتقبلين أنك قد تستفيدين منه وتفعلين ما هو أفضل دائمًا.

9. هل لديكِ زواج ناجح؟!

يقول الخبراء أن التواصل العاطفي والعوامل الاقتصادية تلعب دورًا مهمًا في الحصول على علاقة مرضية، وكلما كانوا أفضل كلما كان الزواج أكثر نجاحًا.

هناك علاقة بين الذكاء العاطفي والرضا الزوجي، على سبيل المثال عندما يغضب زوجكِ يمكنك إظهار التعاطف والتحكم في النفس بحيث يمكن حل الخلاف بشكل أسرع، أما الأشخاص غير القادرين على إدارة عواطفهم عادةً ما يعانون من المزيد من الصراع الداخلي.

والآن ملكتي أخبرينا، كم مرة تمكنتِ من إظهار مشاعرك بحزم ولكن دون إساءة لمن حولك؟ وكيف تتحكمي في الغضب؟ شاركينا في التعليقات!