تؤثر عاداتنا اليومية على سلوكنا أكثر مما ندرك، فوفقًا للبحث يمكن أن تكون تلك العادات مدمرة في الواقع لذلك من الأفضل كثيرًا أن تكون لديك معرفة بما هو جيد وسيئ حقًا بالنسبة لـ الصحة العامة لجسدك، اليوم ملكتي سنخبركِ عن بعض العادات التي قد لا تكون صحية لجسدك: 

1. ركوب الدراجة الهوائية

على الرغم من أن ركوب الدراجة له ​​الكثير من الفوائد على الصحة إلا أن الأبحاث تظهر أنه ليس جيدًا جدًا لتكوين عظام قوية، بل في الواقع يمكن أن يضرها!

عند ركوب الدراجة فأنت تجلسين، وهذا ليس نشاطًا بدنيًا له أي وزن، على الرغم من أنك تشعرين وكأنك تستخدمين ساقيك بكثافة إلا أن القوة التي تضعيها على الدواسات تؤثر على عمودك الفقري، أيضًا إذا كنت تمارسين ركوب الدراجات لسنوات فستصبحين أكثر عرضة للكسور.

2. استخدام غسول الفم

المواد المستخدمة في غسول الفم ليست مصممة لإزالة البكتيريا، بل إنها في الواقع بعض المكونات اللازمة لتكوينها! تحتوي معظم منتجات غسول الفم على مواد يمكن أن تسبب جفاف الفم وتجلب القليل من البكتيريا والجراثيم إلى فمك! وهذا يسبب رائحة الفم الكريهة، لذلك حاولي الحصول على "غسول الفم العلاجي" الذي لا يحتوي على أي من هذه المواد ويحتوي على المنثول أو الفلورايد بدلًا من ذلك.

3. تناول البقوليات

تحتوي البقوليات على شيء يسمى فيتات، وهو حمض يقف في طريق إنتاج الكالسيوم، ومن أجل الحفاظ على صحة عظامنا نحتاج إلى تناول الأطعمة التي تساعد أجسامنا على امتصاص الكالسيوم، لكن يؤدي تناول البقوليات إلى عكس ذلك حيث لا يسمح لأجسامنا بامتصاصها مما قد يؤدي إلى ضعف صحة وقوة العظام! ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم أيضًا إلى ضعف الأسنان.

ومع ذلك بالطبع يجب ألا نتجنب تناول البقوليات بشكل عام لأنها صحية وتحتوي على الكثير من المعادن والڤيتامينات الهامة لأجسمانها، لكن فقط انقعيها في الماء لبضع ساعات قبل طهيها.

4. تناول السبانخ

تختوي السبانخ في الواقع على الكالسيوم ولكنها تحتوي أيضًا على شيء يسمى الأكسالات الذي يمكن أن يعيق إنتاج الكالسيوم، لا يجب بالطبع أن تتوقفي عن تناول السبانخ لما لها من فوائد عظيمة على الصحة واحتوائها على الحديد والعديد من الفيتامينات الأخرى، بل عليك دمجها مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم، على سبيل المثال يمكنك مزج الجبن والسبانخ للحصول على هذا المعدن المهم الذي يحتاجه جسمك.

5. ارتداء الملابس الضيقة

من المغري ارتداء ملابس عصرية واتباع أحدث الصيحات لكنها ليست دائمًا صحية! على سبيل المثال يمكن أن يؤدي ارتداء الجينز الضيق إلى الإصابة بعدوى الخميرة لدى النساء خاصةً إذا كنت تتعرقين كثيرًا، لذلك من المهم ارتداء ملابس تسمح بتدفق الدم في جميع أنحاء جسمك.

والآن ملكتي أخبرينا، أي من هذه العادات تعتقدين أنها صحية؟ وهل ستغيريها الآن بعد أن قرأت هذه القائمة؟ شاركينا رأيك في التعليقات!