هناك أكثر من مليون نوع بكتيريا على فرشاة أسنانك وعلى الرغم من أن معظمها غير ضار إلا أن بعضها قد يؤذي بياض أسنانك! في حين أن التنظيف اليومي هو أمر ضروري للحفاظ على صحة أسنانك إلا أن بعض الأخطاء التي قد تفعليها دون قصد يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

تجنبي هذه الأخطاء للحفاظ على شكل وصحة أسنانكِ

1. أنت تشطفين فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة

على الرغم من أنك قد تكونين معتادة على شطف فمك مباشرةً بعد غسل أسنانك بالفرشاة إلا أن القيام بذلك يمكن أن يجعل التنظيف أقل فعالية، وذلك لأن الماء يخفف الفلورايد المركز في معجون الأسنان مما يمنعك من جني كل فوائده، إذا كنت لا تزالين تشعرين بالحاجة إلى شطف فمك بعيدًا عن هذه العادة فاستخدمي غسول الفم بالفلورايد للحفاظ على طبقة المينا محمية جيدًا.

2. أنت لا تنظفين لسانك بالفرشاة

إذا لاحظت أن رائحة فمك كريهة بغض النظر عن مدى تنظيف أسنانك بالفرشاة فقد ترغبين في البدء في تنظيف لسانك بالفرشاة أيضًا، توفر براعم التذوق للبكتيريا بيئة مثالية للتكاثر وإذا كنت لا تنظفين لسانك، فقد يتسبب ذلك في النهاية في شم رائحة أنفاس كريهة.

3. أنت تستخدمين الخيط كثيرًا

على الرغم من أن استخدام الخيط هو جزء أساسي من روتين نظافة الفم وحيوي لصحة اللثة، إلا أنك في الواقع قد تبالغين في القيام بشيء جيد! ليست هناك حاجة لتنظيف الأسنان بالخيط أكثر من مرة يوميًا حيث تستغرق البكتيريا الضارة من 4 إلى 12 ساعة حتى تتطور، وفي حين أن استخدام الخيط بشكل صحيح يمكن أن يمنع أمراض اللثة إلا أن القيام بذلك بطريقة خاطئة قد يعمل في الاتجاه المعاكس وقد يؤدي إلى تلف اللثة.

4. الاستمرار في استخدام فرشاة أسنانك القديمة

قد يكون من السهل التمسك بفرشاة أسنانك القديمة المفضلة إلا أن استخدامها لفترة طويلة قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وتلف لثتك! هناك دائمًا بعض جزيئات الطعام المتبقية بين الشعيرات وإذا واصلت استخدام نفس فرشاة الأسنان فأنت بذلك تعرضين نفسك لنفس البكتيريا مرارًا وتكرارًا، وإذا احتفظت بفرشاة أسنانك في حمام رطب فقد يبدأ العفن في النمو عليها! لذلك إذا لاحظت أي بقع سوداء على الشعيرات فيجب عليك استبدال فرشاة أسنانك على الفور حفاظًا على صحة اسنانك والصحة العامة بالطبع.

5. لا تقومي بتبديل معاجين الأسنان

عندما تجدي أخيرًا معجون أسنان يصنع العجائب لأسنانك فقد تشعرين بالرغبة في تخزين الكثير منه، لكن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في فمك يمكن أن تعتاد على استخدام معجون أسنان معين مما يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة أقل فعالية، لذلك من الأفضل تغيير معجون الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر ويوصي بعض أطباء الأسنان باستخدام أنواع مختلفة من معجون الأسنان في الصباح والمساء من نفس اليوم.

6. أنت تغسلين أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرةً

على الرغم من أن تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل يمكن أن يساعد في منع البكتيريا الضارة إلا أن القيام بذلك فورًا بعد الوجبة يمكن أن يضعف مينا الأسنان، لذلك يوصى بالانتظار 30 إلى 60 دقيقة بعد تناول الطعام قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة للحفاظ على بياض الأسنان وجعلها لؤلؤية صحية!