كيف تحملي بسرعة مع عدم انتظام الدورة الشهرية؟!

إن متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب شائع إلى حد ما، حيث تؤثر على حوالي 8%-13% من الإناث في سنوات الإنجاب مما يجعله أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا عند النساء، تتسبب متلازمة تكيس المبايض في ظهور أكياس صغيرة (ليست أكياسًا في الواقع ولكن بصيلات لا تتطور بشكل كامل) على المبايض وتتداخل مع الوظيفة الطبيعية للمبايض، ويمكن أن تسبب دورات غير منتظمة وعقم إلى جانب مضاعفات أخرى.

يمكن للطبيبة أن تصف موانع الحمل الفموية للتحكم في الدورات غير المنتظمة أو تقديم خيارات علاجية أخرى لمساعدة المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض على الحمل بسرعة.

خمول أو فرط نشاط الغدة الدرقية

تتحكم الغدة الدرقية عمليًا في كل عملية في الجسم، ويمكن أن يسبب قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية العقم وتغيرات الوزن والاكتئاب والقلق والعديد من الأعراض الأخرى.

بمجرد أن تبدأ المرأة العلاج وتعود مستويات الغدة الدرقية لديها إلى طبيعتها فمن المرجح أن تحمل بشكل أسرع بإذن الله.

فرط برولاكتين الدم

تتميز هذه الحالة بارتفاع مستوى البرولاكتين -وهو هرمون يحفز إنتاج حليب الثدي-، لكن هذا الهرمون يقلل أيضًا من الخصوبة عن طريق التدخل في الغدة النخامية ومنع الإباضة، وهذا هو السبب في أن فرص الحمل تكون أقل أثناء الرضاعة الطبيعية. 

في بعض الحالات يمكن أن ترتفع هرمونات البرولاكتين، الأشخاص الذين يعانون من فرط برولاكتين الدم هم أقل عرضة للحمل بسرعة مع الدورات غير المنتظمة بشكل طبيعي، ويمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا أخرى مثل جفاف المهبل وألم الثدي وتسرب الحليب من الحلمات.

مشاكل الوزن

يعد الحفاظ على وزن صحي من أهم عوامل الحمل بسرعة، يمكن أن تسبب زيادة الوزن أو نقصان الوزن دورات غير منتظمة واختلالات هرمونية واضطرابات التبويض، لذلك يعد الوصول إلى وزن صحي من أول الأشياء التي ينصح بها الأطباء عندما لا يكون المرأة قادرة على الحمل بشكل طبيعي.

كيف تحملي بسرعة مع عدم انتظام الدورة الشهرية؟!

يمكن لطبيبتك المساعدة في التشخيص واقتراح العلاج لأولئك اللائي يعانين من دورات شهرية غير منتظمة، هناك أيضًا عادات قد تسهل الحمل بسرعة مع عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي، وعلى الرغم من أن هذه العادات لا يمكن أن تحل محل العلاج الطبي إلا أنها قد تساعد في تحسين فرص الحمل:

تتبعي التبويض

يمكن أن يساعد استخدام تقويم الدورة الشهرية مثل تطبيق الملكة في تحديد فترة الخصوبة، فهو يحسب طول كل دورة بناءً على المعلومات التي تقدمها المستخدمة كما أنه يتعقب الأعراض الأخرى.

يمكن أن يساعد تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم أيضًا في التنبؤ بالإباضة، ويمكن للعديد من اختبارات الإباضة البسيطة أيضًا أن تتنبأ بالإباضة وتحدد متى تكون فرص الحمل أعلى.

ممارسة العلاقة أكثر

ممارسة العلاقة بشكل متكرر هي أيضًا طريقة لمحاولة الحمل بسرعة مع عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

تذكري أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في الجسم لمدة تصل إلى خمسة أيام، وهذا يعني أنه حتى مع الدورات غير المنتظمة فإن فرص الحمل تكون أكبر بكثير مع ممارسة العلاقة بشكل متكرر (كل يوم أو كل يومين) طوال الشهر.

اتبعي عادات صحية

يعد الحصول على صحة جيدة من أفضل الطرق للحمل بسرعة مع عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي، اعتمادًا على سبب دورات الحيض غير المنتظمة قد لا تكون هذه التغييرات في نمط الحياة كافية لحل المشكلة الأساسية، لكن يمكن أن يكون الحصول على صحة أفضل خطوة للحمل بشكل أسرع والحفاظ على حمل صحي، وفيما يلي بعض النصائح حول العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في تحسين فرص الحمل:

1. تناول الكافيين باعتدال.
2. الحصول على قسط كافي من النوم.
3. الحفاظ على نمط حياة نشط.
4. عدم المبالغة في اتباع نظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.

اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا

تظهر الأبحاث أن تناول الأطعمة الصحية قد يحسن الخصوبة، وعلى الرغم من عدم وجود "نظام غذائي محدد للخصوبة" يجب اتباعه إلا أن الكثير من الأطعمة يمكن أن تساعد في تحسين فرص الحمل، وهذه بعض من أفضل الأطعمة للخصوبة:

• الأسماك قليلة الزئبق
• الخضروات الورقية
• الفاكهة
• البيض
• المكسرات والبذور
• الزبادي
• البروتين الحيواني الخالي من الدهون
• الكربوهيدرات المعقدة
• الدهون الصحية

أدخلي هذه الأطعمة في نظام غذائي متوازن مع الكثير من الماء لتحسين احتمالات حدوث الحمل بسرعة.

كذلك قد يكون من الأفضل التقليل من تناول بعض الأطعمة، مثل:

• الأطعمة المقلية
• السكر المكرر
• الصودا
• الخبز الأبيض
• حبوب الإفطار
• الخضروات النشوية
• الكربوهيدرات البسيطة
• الدهون المتحولة
• الأسماك عالية الزئبق

السيطرة على التوتر

يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي كبير على الدورة الشهرية والخصوبة، لذلك يجب أن تتعلمي كيفية التخلص من التوتر لتسهيل الحمل بسرعة مع عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

متى تستشيري طبيبك؟

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة أحيانًا في تحسين فرص الحمل لكنها لا يمكن أن تحل محل العلاج الطبي للحالات الأساسية، ويمكن لطبيبتك تحديد سبب الدورات غير المنتظمة التي قد تجعل الحمل صعبًا.

العلاج المنزلي للدورة غير المنتظمة

من المهم عدم محاولة تشخيص أو علاج أي اختلالات هرمونية بنفسك، حيث يمكن أن يساعد اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية في تنظيم العمليات الهرمونية في الجسم.

قد تساعد ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي وتقليل الإجهاد واليوغا وتجنب العادات غير الصحية في تنظيم الدورات، ومع ذلك تأكدي من استشارة طبيبتك بشأن أي أعراض تتعلق بالدورة.

وإذا رغبتِ في قراءة مقالات أكثر عمقًا حول الأنوثة، الجمال، العلاقات، والصحة … زوري الصفحة الرئيسية لموقع تطبيق الملكة واغمري نفسك بعالم كامل من المعرفة المخصّصة للنساء فقط!