حلم كل أم جديدة؛ نوم الرضيع!

ما هي احتياجات الرضيع من النوم؟

 تختلف الاطفال في مقدار احتياجاتهم من النوم حسب أعمارهم، فالاطفال حديثي الولادة ينامون معظم الوقت، ولكن نومهم يكون عبارة فترات قصيرة جدًا،ومع نمو الاطفال ينخفض ​​إجمالي كمية النوم الاجمالية اليومية ببطء، ولكن مدة النوم ليلا تزداد.

 بشكل عام ينام الاطفال حديثي الولادة حوالي 8 إلى 9 ساعات في النهار وحوالي 8 ساعات في الليل، ولكنهم قد لا ينامون أكثر من ساعة إلى ساعتين في المرة الواحدة، ولا يبدأ معظم الاطفال في النوم طوال الليل (6 إلى 8 ساعات) دون الاستيقاظ حتى يبلغوا 3 أشهر من العمر، ويستطيع حوالي ثلثي الاطفال النوم طوال الليل بشكل منتظم بعمر 6 أشهر.

 الاطفال لديهم أيضًا دورات نوم مختلفة عن الكبار، حيث يقضي الاطفال وقتًا أقل بكثير في النوم، والدورات أقصر. 

الاطفال حديثي الولادة حتى عمر سنتين:

•  مولود جديد

إجمالي ساعات النوم: 16 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 8 إلى 9

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 8

•  شهر واحد

إجمالي ساعات النوم:  15.5 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 8 إلى 9

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 7

•  3 أشهر

إجمالي ساعات النوم:  15 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 9 إلى 10

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 4 إلى 5

•  6 أشهر

إجمالي ساعات النوم:  14 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 10

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 4

•  9 أشهر

إجمالي ساعات النوم:  14 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 11

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 3

•  سنة واحدة

 إجمالي ساعات النوم:  14 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 11

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 3

•  سنة ونصف

إجمالي ساعات النوم:  13.5 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 11

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 2.5

•  سنتان

إجمالي ساعات النوم:  13 ساعة

مجموع ساعات النوم ليلا: 11

إجمالي ساعات النوم خلال النهار: 2

ما هي علامات مشاكل نوم الرضيع؟

 بمجرد أن يبدأ الطفل في النوم بانتظام خلال الليل غالبًا ما يكون الآباء غير سعداء عندما يبدأ الطفل في الاستيقاظ في الليل مرة أخرى، ويحدث هذا غالبًا في عمر 6 أشهر تقريبًا، وغالبًا ما يكون هذا جزءًا طبيعيًا من التطور يسمى قلق الانفصال، ويحدث هذا عندما لا يفهم الطفل أن الانفصال قصير الأمد (مؤقت).  
 
قد يبدأ الاطفال أيضًا في مواجهة مشاكل في النوم بسبب قلق الانفصال، أو بسبب الإفراط في التحفيز أو الإرهاق.

قد تتضمن الاستجابات الشائعة للاطفال الذين يعانون من الاستيقاظ الليلي أو صعوبة النوم ما يلي:

 - الاستيقاظ والبكاء مرة أو أكثر في الليل بعد النوم طوال الليل

 - البكاء عند مغادرة الغرفة

 - رفض النوم بدون وجود أحد الوالدين بالقرب منه

 - التشبث بالأم عند الانفصال

 - قد تحدث مشاكل النوم أيضًا مع المرض.  

علامات الاستعداد للنوم

يمكنك مساعدة طفلك على النوم من خلال التعرف على علامات الاستعداد للنوم وتعليمه كيفية النوم بمفرده، وتهدئته من خلال الاستيقاظ.  

قد يُظهر طفلك علامات الاستعداد للنوم من خلال:

- فرك العيون

- التثاؤب

- الضيق والبكاء